Starostlivosť o dieťa. Analýza výživy

2 1 Vaše údaje o adrese BabyCare Meno a priezvisko: Ulica/číslo domu: Poštové smerovacie číslo/mesto: Prosím, pošlite hodnotenie poštou Ak ste poistení v AOK Berlín, táto analýza je bezplatná. Vaša AOK Berlin - Die Gesundheitskasse pokryje náklady na hodnotenie. Áno, rád by som využil túto službu. Uvádzam tu svoje poistné číslo: a súhlasím s tým, že moje osobné údaje (iba meno, adresa, poistné číslo, ale nie údaje v dotazníku) budú zaslané spoločnosti AOK Berlin. Miesto, dátum Podpis 2 Aby sme mohli vytvoriť, potrebujeme nejaké informácie. 1. Koľko máš rokov? Roky 2. Pohlavie: žena muž (>> pokračujte prosím otázkou 4) 3. Ste momentálne tehotná? Nie Áno Ak áno, koľko týždňov ste tehotná? 4. Ako často zvyčajne cvičíte alebo cvičíte v priebehu týždňa? pravidelne viac ako 4 hodiny týždenne pravidelne 2 až 4 hodiny týždenne pravidelne 1 až 2 hodiny týždenne menej ako 1 hodina týždenne žiadna fyzická aktivita 5. Vaša výška v centimetroch? Centimetre 6. Vaša telesná hmotnosť v kilogramoch? kilogram

hodiny týždenne

3 3 Váš dotazník. Opatrne vyplňte schému. V druhom stĺpci je pre každého jednotlivca uvedená obvyklá obvyklá suma. Ak konzumujete presne toto množstvo, urobte riadok, ak máte dvojnásobné množstvo, urobte dva riadky atď. Na konci 7 dní sčítajte riadky pre každú položku v potravinách a do stĺpca zadajte toto číslo (napr. 14). Tmavý chlieb, biely chlieb, toast 1/2 rožky 1/2 celozrnného chleba celozrnné chlebové lupienky, sucháre maslo margarín margarín, polotučná klobása (saláma, klobása, pečeňová klobása) nízkotučná klobása (hovädzie mäso z konzervy, hydinová klobása) sójové údeniny Vegetariánske paštéty tvarohový syr s obsahom tuku menej ako 20% v sušine Syr 20 až 40% tuku i.tr. Syr nad 40% tuku i.tr. Džem, želé, med, orechový nugátový krém, tvaroh s nízkym obsahom tuku, vajcia, ovsené vločky, suché musli, suché kukuričné ​​vločky, suché raňajkové cereálie, slnečnicové semiačka, tekvicové semená Kávový čaj 40 g g 7 g 60 g 1

4 ovocný čaj, bylinkový čaj konzervovaný mliečny cukor kakao konzumné mlieko 3,5% tuku konzumné mlieko 1,5% tuku cmar sójové mlieko tofu jogurt 3,5% tuku jogurt 1,5% tuku jogurt s ovocím 3,5% tuku nízkotučný jogurt s ovocím 1,5% Tučný rezeň, rezeň, prírodný rezeň Turecký príkrm Pečený guláš, ragú Bratwurst klobása, Bockwurst, viedenská klobása Mäso, varená klobása Karbanátek, Klops Kuracie mäso Pečeň, srdce, oblička Mett, mletá slanina, brušné mäso Zemiaky Zemiaková kaša Halušky, Vyprážané knedle Ryžové zemiaky varená hnedá ryža, varená pšenica, raž, jačmenné celozrnné rezance, varené celozrnné rezance, varená omáčka omáčka z mletého mäsa pizza vegetariánska pizza kl. 160 g 6 50 g 80 g 80 g 70 g 1

5 palaciniek Špagety v paradajkovej omáčke Zelenina Lasagna Ratatouille Červená kapusta, biela kapusta, kyslá kapusta, kapusta savoy, špenát, švajčiarsky mangold, karfiol, brokolica, kaleráb, ružičkový kel, fenikel, špargľa, pór, mrkva, kozia fazuľa, hrášok, zelený baklažán, šampiňóny, šampiňóny -, ľadovec, pole, hlávkový šalát, hlávkový šalát, fazuľové klíčky Miešaný šalát bez dresingu Miešaný šalát s dresingom Byliny Zemiakový šalát Mäsový šalát Číra polievka Viazaná polievka Polievka Dušená zelenina Zeleninová šošovica, hrachový guláš Ryba, varená ryba, vyprážané rybie prsty Ryba v konzerve Ryba, údené rolky „Matjes Crustaceans Ovocný džús Limonáda, Cola Diétne limonády Minerálna voda Zeleninová šťava Pivo nealkoholické Pivo plechovka 180 g 400 g 400 g 1 60 g 1 50 g 400 g 180 g 70 g 90 g

6 vín, šumivé víno Destiláty Likéry Jablko Oranžová hruška, Broskyňa Banánové hrozno Jahody, Maliny, Egreš Mandarínka, Klementín Ovocné koláče Suché koláče, Kusky smotany, Krémový koláč Šľahačka Zmrzlinový pudingový kompót, Jablkové bonbóny Sušienky Čokoláda Čokoládové tyčinky (zbmars, oriešky) Müsli tyčinky Slnečnicový olej, svetlicový olej Olivový olej Jodizovaná kuchynská soľ Iné (prosím uveďte): brokové sklo brokové malé misky g 40 g 70 g 2 13 g 2 2

7 4 Plaťte a posielajte! Vyhodnotenie vašich osobných nákladov v brožúre na predpis 10 vrátane DPH. (Nevzťahuje sa na poistencov AOK Berlín, pozri »dôležité informácie«, bod 1) Túto sumu s uvedením svojho mena preveďte na nasledujúci účet: Účet Deutsche Bank 24 Majiteľ účtu Kód účtu: FB + E Účel: Zadajte meno osoby, pre ktorú je vytvorený, pod »Účel«. Váš dotazník bude vyhodnotený až po prijatí platby na účet uvedený vyššie. Vyplnený dotazník prosím pošlite na nasledujúcu adresu. Výskum projektového tímu BabyCare, poradenstvo + hodnotenie PO Box Berlin Výskumný tím projektového tímu BabyCare, poradenstvo + hodnotenie PO box Berlín Program preventívnej starostlivosti BabyCare odporúča odborné združenie gynekológov v Nemecku.