Starostlivosť o prsia; Už 20 rokov si váži ženy ako vy

Podprsenky, podprsenky s tenkými ramienkami a bikiny: v lete sú prsia viditeľnejšie a musia byť za každú cenu… vysoké!

rokov

Tu sú niektoré z tajomstiev zvodného dekoltu:

  • Dodržiavanie denných pravidiel správania.
  • Tónovanie cvičením.
  • Používanie inovatívnej kozmetiky.
  • V niektorých prípadoch potreba chirurgickej korekcie.

6 pravidiel na zapamätanie
Zlá správa: prsia nemajú svaly. Tvoria ich výlučne tuky a žľazové tkanivá. Nie je možné opevniť.

Všetko, čo je možné urobiť, aby prsia „neklesli“, je tonizovať našu pokožku a podporiť svaly ...

Je potrebné prijať týchto 6 pravidiel:
1. Po sprchovaní si prúdom studenej vody pretiahnite prsia. Ak máte viac odvahy, rozdrvte trochu ľadu, zabaľte ho do tenkej látky a pohybmi smerom nahor si jemne masírujte prsia. V každom prípade sa vyhýbajte príliš horúcim kúpeľom a sprchám, ktoré dráždia pokožku.

2. Nestláčajte prsia v príliš tesnom oblečení a podprsenkách. (Správna veľkosť podprsenky by nemala zanechávať stopy!) Vyhýbajte sa spaniu lícom nadol a tlačte na svoje prsia.

3. Choďte doprava! Najprv to bude iba pre dojem. Ale časom. Posilní sa brušné a prsné svalstvo, zvyknuté na „prácu“.

4. Niektoré príliš intenzívne cvičené športové aktivity môžu viesť k atrofii prsníkov. Nielen zápasenie či kulturistika, ale aj atletika či aeróbna gymnastika. Cvičte ich striedmo! Počas športových aktivít nosí špeciálne busty, ktoré nájdete v obchodoch so športovými potrebami.

5. Vyvarujte sa dlhodobému a/alebo nechránenému slnečnému žiareniu. Okamžitým dôsledkom bude dehydratácia pokožky, strata pružnosti a . poprsie, ktoré „spadne“.

6. Dodržiavajte stravu bohatú na bielkoviny, najmä počas obdobia stravovania. Iba potom budú prsné svaly a podkožné svaly vyživované a schopné účinne podporovať prsia.

Gymnastika na tónovanie prsníkov
Aj keď prsia nemajú svoje vlastné svaly, určité cviky môžu pomôcť tkanivám, ktoré ich podporujú.

Na tonizáciu pokožky: Pred zrkadlom vyslovte „X“ a prinútte ho k grimase. Ak budete tento pohyb opakovať 20-krát, všimnete si, ako sa svaly sťahujú a pokožka trénuje tak, že sa prsníky zakaždým ľahko zdvihnú.

Pre prsné svaly: Tieto svaly sa nachádzajú za tukovým a žľazovým tkanivom prsníkov. Ak ich chcete dať do práce, spojte ruky zopnutím dlaní (ako pri modlitbe) a zápästia držte vo výške brady. Bez toho, aby ste si odlepili prsty, vyberte a zlepte dlane 20-krát späť.