Starostlivosť o starších ľudí Freya Pol-Work

Diéta pre seniorov

Odporúčania týkajúce sa správnej výživy si vyžadujú splnenie troch základných princípov: rozmanitosť pri výbere výrobkov a jedál, pravidelné stravovanie a vyváženie energetickej bilancie, t. J. Smerná hodnota jedla v porovnaní s vykonávanou fyzickou aktivitou.

starších

Starší ľudia by mali jesť 4–5 pravidelných, menších jedál každý deň.

Denné jedlo by malo byť čo najrozmanitejšie!

Denne musíte vypiť najmenej 8 pohárov nesýtených nápojov.

Zvýšte spotrebu mliečnych výrobkov z nízkotučného mlieka, celozrnného pečiva, rýb a krúpov.

Denné menu by malo obsahovať 3 porcie zeleniny a 2 porcie ovocia a ovocia.

Namiesto toho musíte znížiť spotrebu vyprážaného jedla: Vhodné je varenie, dusenie a vyprážanie bez tuku.

Jedlá by mali byť zložené tak, aby vďaka svojmu vzhľadu a vôni stimulovali stravovanie. Je dôležité znížiť spotrebu kuchynskej soli, horúceho korenia a alkoholu. Správna výživa v pokročilom veku je jedným z prvkov, ktoré zaručujú dlhý život.