Starostlivosť o telo počas tehotenstva Technici

Počas tehotenstva sa o svoje telo dobre starajte. Vlasom, pokožke a zubom je teraz potrebné venovať veľkú pozornosť. Nezabudnite: Všetko, čo vám pomáha cítiť sa všade dobre a krásne, prospeje aj vášmu dieťaťu.

pokožka a vlasy

Zmenený metabolizmus počas tehotenstva zaisťuje lepší krvný obeh a robí vašu pokožku ružovejšou. Zvýšené zadržiavanie vody má sťahujúci účinok a vyrovnáva existujúce vrásky. Nerovnosti v pokožke môžu zmiznúť, ale môžu sa tiež znova objaviť.

Hormonálny nárast môže zvýšiť pigmentáciu pokožky a krtky stmavnú. Na tvári sa môže objaviť hnedé sfarbenie, ktoré sa šíri v tvare motýľa po čelo a líca. Ale nebojte sa: tieto škvrny po tehotenstve opäť zmiznú.

Vaše vlasy sú teraz obzvlášť pekné: vyzerajú lesklejšie, silnejšie a hodvábne ako zvyčajne a majú dlhšiu fázu rastu. Preto sa nemusíte obávať, ak po pôrode dôjde k zvýšenému vypadávaniu vlasov. Je to iba známka toho, že rastová fáza sa vracia do normálu.

Tipy na starostlivosť

Počas tehotenstva môže byť pokožka suchšia alebo mastnejšia ako predtým. Preto zvyčajné výrobky na starostlivosť často už nezodpovedajú potrebám pokožky.
Ošetrujúce výrobky s prírodnými aktívnymi zložkami, ako je harmanček, lipový kvet, nechtík alebo rozmarín, majú cielený ochranný a vyživujúci účinok.
Vyberte si denný ochranný krém s vysokým slnečným ochranným faktorom, ktorý chráni vašu teraz citlivejšiu pokožku. Akékoľvek hnedasté tehotenské škvrny, ktoré sa môžu objaviť, môžu byť po vystavení slnečnému žiareniu ešte tmavšie, takže by ste sa mali čo najmenej vystavovať priamemu slnku.
Na starostlivosť o vlasy používajte čo najjemnejší šampón a neumývajte si vlasy každý deň. Vaše vlasy môžu počas tehotenstva reagovať na trvalú farbu a odtieň vlasov odlišne ako predtým. Majte tiež na pamäti, že malé množstvo týchto chemikálií sa absorbuje cez pokožku hlavy a môže sa dostať k vášmu dieťaťu.

Strie

Počas tehotenstva je spojivové tkanivo na hrudníku, bruchu, bokoch a stehnách značne napnuté. Rýchle priberanie na váhe môže viesť k preťaženiu a jemným slzám v spojivovom tkanive pod kožou.

Viditeľným znakom toho sú červenkasté zmeny v tvare pásika, ktoré sa neskôr stanú perleťovo sfarbenými, takzvané strie. Aj keď tieto pruhy po tehotenstve vyblednú, nezmiznú úplne. Tu môžete prijať preventívne opatrenia s cielenou starostlivosťou o pokožku.

Tipy na prevenciu

Už štvrtý mesiac začnite každý deň nanášať na pokožku a tkanivá špeciálne krémy a oleje. Jojobový, mandľový a nechtíkový olej sú veľmi vhodné.
Zraniteľné oblasti môžete miesiť pomocou trhacej masáže podporujúcej krvný obeh. Kožu zdvihnete palcom a ukazovákom, krátko ju držíte a po uvoľnení ju jemne roztiahnete.
Strava bohatá na vitamíny s vitamínom E tiež podporuje pružnosť tkaniva.
Na uvoľnenie spojivového tkaniva hrudníka by ste mali nosiť dobre priliehavú podprsenku, ktorá poskytuje dostatočnú oporu. Pomáhajú tiež chladné sprchy a jemné masáže. Uchopte prsník oboma rukami a potom jemne pohlaďte smerom k bradavke.
Žily na nohách sú tiež viac zaťažené tehotenstvom. Nohy vykladajte čo najčastejšie, pravidelne sa striedavo sprchujte, aby ste stimulovali krvný obeh, a jemnou kefkou hladte chodidlá krúživými pohybmi smerom k srdcu. Pokiaľ je to možné, mali by ste sa vyhnúť vysokým podpätkom. Úľavu prináša aj nosenie pančúch.

Intímna hygiena

Hormonálne zmeny počas tehotenstva vedú k zvýšenému vylučovaniu. Je bezfarebný a bez zápachu.

Vaginálne prostredie je mierne kyslé s pH okolo 3,7 a zabraňuje tak množeniu škodlivých zárodkov. Kyselinovú hodnotu vytvárajú baktérie mliečneho kvasenia (laktobacily). Ak počet baktérií mliečneho kvasenia klesá alebo je poškodená ich ochranná funkcia, zvyšuje sa riziko infekcie. Narušenú vaginálnu flóru musíte brať počas tehotenstva veľmi vážne, pretože vzostupná infekcia môže znamenať riziko pre dieťa.

Dôležité: Ak máte príznaky ako zvýšený výtok s neobvyklým zápachom, pálenie, svrbenie alebo začervenanie genitálnej oblasti, čo najskôr navštívte svojho gynekológa.

Tipy na intímnu hygienu

Na čistenie oblasti genitálií používajte dermatologicky testované mydlá, ktoré sú so svojou hodnotou pH štyri upravené podľa prírodného, kyslého vaginálneho prostredia. Nepoužívajte vaginálne výplachy, pretože ničia prirodzenú pošvovú flóru.
Nenoste priliehavé syntetické prádlo. Uprednostňujte bavlnené prádlo, ktoré je možné prať na 60 stupňov Celzia. Vyvarujte sa teplého a vlhkého prostredia, napríklad v termálnych kúpeľoch, vírivkách alebo mokrých plavkách.

zubná starostlivosť

Starostlivosť o zuby je obzvlášť dôležitá počas tehotenstva, aby sa nesplnilo staré známe „Každé dieťa stojí zub“.

Hormonálne zmeny na začiatku tehotenstva spôsobujú zvýšené prekrvenie a uvoľnenie ústnej sliznice. To môže spôsobiť, že ďasná ľahko opuchnú alebo krvácajú. To uľahčuje prechod škodlivých bakteriálnych metabolitov cez túto dôležitú ochrannú bariéru v tele, ktorá môže viesť k zápalu ďasien (paradentóza).

Mnoho tehotných žien navyše často trpí nevoľnosťou, najmä v prvých týždňoch tehotenstva. Opakované zvracanie napáda aj zubnú sklovinu. Na začiatku tehotenstva sa navyše zvyšuje kyslé sliny. Všetky tieto vplyvy majú nepriaznivý vplyv na zuby.

Poškodeniu sa dá vyhnúť iba veľmi starostlivou ústnou hygienou a pravidelnými kontrolami u zubára. Na zubnú kontrolu choďte na začiatku tehotenstva, a nie v strede, keď už problémy sú.

Aj keď je to pre vás nepríjemné, mali by ste sa týmito opatreniami rozhodne vyhnúť zápalu ďasien. Pretože posledné štúdie naznačujú súvislosť medzi zápalom ďasien a predčasným pôrodom.