Starostlivosť o telo podľa ajurvédy - bylinkový olej, telové oleje, čistenie, ústna hygiena
Podľa ajurvédy by starostlivosť o telo mala prebiehať v skorých ranných hodinách, pretože telo je potom aj tak v očistnej fáze. Mali by ste trvať asi hodinu a starať sa o svoje telo od hlavy po päty. Začínate väčšinou ústami a nosom.
Ústna hygiena
Po umytí zubov zubnou pastou Neem sa jazyk vyčistí. Ajurvéda odporúča škrabku na jazyk vyrobenú z medi, užitočné sú však aj striebro alebo jednoduchý kov. Škrabka na jazyk by sa mala utierať cez jazyk, až kým nebude vidno viac plaku. Potom sa ústa vypláchnu sezamovým olejom. Tento proces sa nazýva „ťahanie ropy“. Neoplachujete ústnu dutinu ako pri bežnej ústnej vode, ale olej rovnomerne a čo najdlhšie vytiahnite cez medzery medzi zubami. Potom sa olej vypľuje.
Nos sa čistí vlažnou slanou vodou. Požadované riešenie pozostáva z 500 ml vlažnej vody a pol čajovej lyžičky morskej soli. Soľný roztok je teraz možné vtiahnuť do nosa z priloženej ruky alebo vypláchnuť pomocou hrnca neti. Táto aplikácia sa osvedčila aj v prípade nádchy alebo upchatého nosa. Potom sa vnútorné steny nosa vmasírujú trochou oleja. Teraz je čas ísť na starostlivosť o pleť.
Bylinné oleje na pokožku a vlasy
Rastlinné a bylinné oleje hrajú hlavnú úlohu v starostlivosti o telo ajurvédy. Neznamená to iba upokojujúce masáže, ale aj pravidelné samočinné nanášanie na pokožku a vlasy. Voľba vhodného oleja sa zvyčajne robí v závislosti od typu zloženia alebo aktuálnych chorôb. Mnoho špeciálnych bylinných olejov sa nazýva Thailams, ale úplne postačujú aj základné oleje, ako je sezamový olej, kokosový olej alebo mandľový olej. Ajurvéda všeobecne odporúča na zimu sezamový olej a na leto kokosový olej. Mandľový olej je naopak ideálny na starostlivosť o tvár.
Ak poznáte typ ústavy, môžete tiež použiť niektorý z bylinných olejov Dosha. Ak si nie ste istí, vždy odporúčame použiť bylinkový olej Tridosha. To harmonizuje všetky tri humory. Olejový poter by mal zasahovať celé telo a mal by byť kombinovaný s malou samo-masážou. Pretože sa prebytočný olej po dlhej dobe pôsobenia opláchne, môžete ho ľahko naniesť dosť. Na pokožku hlavy a vlasy je možné použiť aj sezamový olej alebo špeciálny vlasový olej.
Prečisťujte a posilňujte imunitný systém
Tieto aplikácie sa nepoužívajú iba na starostlivosť a čistenie tela, ale aj na posilnenie imunitného systému. Dezinfekčný a posilňujúci účinok má najmä sezamový olej. Aplikácia na pokožku a ústnu dutinu stimuluje tráviace a čistiace procesy. Pokožka sa navyše stáva jemnou a odolnou voči vonkajším vplyvom. Pri pravidelnom vykonávaní slúžia tieto rituály ako prevencia pred nachladnutím a inými chorobami.