Starší ľudia viac športujú ako mladí ľudia Mobilné telefóny

Prečo nechať vek stáť v ceste vášmu zdraviu? Len preto, že máte viac ako 50 rokov alebo sa blížite k tomuto veku, nemáte dôvod prestať športovať a už sa nemusíte starať o svoju fyzickú kondíciu.

A zdá sa, že je veľa tých, ktorí po dosiahnutí určitého veku myslia na zdravie a šport. Aspoň vo Veľkej Británii ľudia nad 50 rokov viac športujú a konzumujú menej kalórií ako 25-roční, uvádza štúdia citovaná Daily Mail.

Zdá sa, že mladí ľudia podceňujú výhody zdravého životného štýlu a jedia rýchle občerstvenie trikrát týždenne. Starší ľudia konzumujú iba 1 990 kalórií denne, pokušeniu rýchleho občerstvenia prepadajú len raz týždenne a športujú - minimálne štyri druhy fyzickej aktivity. Počas dňa chodia pešo, ako môžu, zatiaľ čo mladí ľudia uprednostňujú pohodlie auta.

Aj keď máte viac ako 50 rokov, je dobré pamätať na to, že zdravie je „v móde“ v každom veku. Americký Národný inštitút pre starnutie pripomína, že existuje „prameň mladosti“, ktorý zaručuje dobrú náladu a dlhý život: ide o fyzickú aktivitu.

Cvičebný program predchádza kardiovaskulárnym ochoreniam a cukrovke, zmierňuje bolesti spôsobené artritídou, úzkosťami a depresiami. U starších ľudí môže cvičenie navyše pomôcť udržať si čo najdlhšie nezávislosť.

---