Starý predmet Fr; hlingsdi; t! Ern; fórum vzdelávacích programov
Členka od 14. novembra 2004
149 príspevkov (ø0,03/deň)
Keďže teraz postupne prichádza k jari, pár by som si dal
Zbavte sa kilogramov.Možno má niekto pre mňa niekoľko rád
Veľmi dobre by som to využil. Som skôr dietológ.
Ale čo to musí byť. Niektorí z vás určite majú
Som veľmi vďačný za každú pomoc!
LG ajtak!
Člen od 21. decembra 2004
753 príspevkov (ø0,13/deň)
FDH, ktorý pracoval aj pre mňa, schudol 9 kíl.
Člen od 20. 09. 2004
1 252 príspevkov (ø 0,21/deň)
rozhliadnite sa okolo výživového fóra. Nájdete tam veľa návrhov.
Člen od 20.12.1999
4 495 príspevkov (ø 0,59/deň)
Ak teda chcete len pár kíl, skúste vynechať niekoľko jedál alebo, ak je to možné, vynechajte všetko, čo je vysoko kalorické alebo tučné. Nikdy som nedržala diétu (vlastne to ani neplánujem), ale tiež by som chcela schudnúť 3 - 4 kg.
Preto sa momentálne snažím stravovať trochu inak, veľa piť a zvyšovať svoju pracovnú záťaž. Momentálne nie som taký úspešný - jeden deň som schudol 2 kg a ďalší deň ďalší. - ale keďže neverím na diéty, budem sa stále snažiť manipulovať so svojou stravou.
Takže - FDH nie je také zlé!
Člen od 11. 6. 2003
86 príspevkov (ø0,01/deň)
Keď držím diétu, v určitom okamihu cítim taký hlad, že mi na ničom inom nezáleží. Radšej idem na rýchlu prechádzku (je to dvakrát väčšia zábava, keďže mám svojho psa) a večer sa zaobídem bez chleba. Odvtedy som schudla 7 kíl a cítim sa veľmi fit.
Člen od 9.9.2003
6 075 príspevkov (ø 0,96/deň)
Dieta je skutočne správny prístup! Diéty v modernom ponímaní sú zbytočné, to je to. Stačí sa len dosýtiť zdravými vecami: Zrná (pokiaľ je to možné, celozrnné), strukoviny, ovocie, zelenina vo veľkom množstve, mliečne výrobky, ak nie ste vegetariáni, tiež ryby a mäso s mierou (pozor na tuk!), Sladkosti, alkohol a iné občerstvenie málo (ale neodopierajte si malú porciu, ak si myslíte, že musí byť). Dávajte pozor na zloženie tukov (skôr rybie a rastlinné tuky ako mliečny tuk, mliečny tuk skôr ako jatočný tuk), no, to je ono! Získate tak zdravú stravu, pomocou ktorej môžete chudnúť aj bez hladu - zabudnite na všetky módne diéty, rozprávky Glyx atď.
Plus pohyb. Prísne prechádzky alebo jazda na bicykli sú obzvlášť zábavné, najmä na jar. Ak sa vám páči, môžete si ísť aj zaplávať, zaobstarať si domáci obracač (alebo ho oprášiť) alebo to celé podporiť cvičením so závažím. Tu platí: Zabudnite na pulz spaľujúci tuky, to je len rozprávka! Cvičte tak intenzívne, aby ste stihli svoj plánovaný čas a zotavili sa do jedného alebo dvoch dní - nie intenzívnejšie, ale ani slabšie.
No nie je to naozaj viac. prajem ti úspech!
Členka od 1. marca 2005
2 746 príspevkov (ø 0,48/deň)
Tiež som sa snažila schudnúť znova a znova. WW pre mňa nefunguje. Glyx je ku mne láskavý. Diéta Brigitte má vynikajúce veci, ale vždy iba štipku sem a tam štipku (t. J. Potrebujete málo receptu a musíte si kúpiť obrovské balenie).
Súčasťou kultúry a kvality života je aj jedlo, o ktoré som takmer prišiel.
Teraz to chcem skúsiť inak. Iste, dávajte si pozor, čo a koľko a kedy jem. Menej sladkostí (to je moja slabá stránka), viac zeleniny a raňajky si zase zvyknem.
Ale s oveľa viac cvičením v každodennom živote. Som tiež zanietený športový fanatik, ale oprášil som crossový trenažér, kúpil nový bicykel (starý sa vzdal) a behal viac.
Vlastne by som sa mal naučiť jesť od nuly. Opakovaným stravovaním som na to úplne zabudol.
Pretože s diétou je to vždy rovnaké: niekto tvrdí, že bez sacharidov, niekto hovorí, že si dopraj svoje jedlo s obsahom sacharidov. Všetko mi lezie na nervy!
A môj rodinný lekár si dokonca myslel, že by som sa mal držať ryžovej a ovocnej stravy. Ahoj? trochu príliš jednostranný alebo nie?
Takže všetkým pekný deň a príjemnú zábavu!
Členka od 21. marca 2004
3 450 príspevkov (ø 0,57/deň)
To by som s Glyxom ako rozprávkou neodmietol. Odporučil by som kampaň „Ľahšie žiť v Nemecku“.
Cítim sa tam dobre postarané a teraz sa učím jesť vedome a zdravšie, bez hladovania, s cieľom pomaly, ale rovnomerne chudnúť a neskôr si ju bez väčších problémov udržať.
V zásade sa pozornosť venuje tukom (50-60 tukových bodov = 50-60g) a cukrovým diablom. Vymeňte teda cukor, výrobky z bielej múky atď. Za celozrnné výrobky, hnedú ryžu. Je to síce nákladnejšie, ale lepšie a dlhšie vás zasýtia. Chute zostávajú ďalej a vystačia vám 3 jedlá.
Najprv teda musím ísť.
Členka od 1. marca 2005
2 746 príspevkov (ø 0,48/deň)
Nepovedal som, že Glyx je humbug. Proste som bol dosť zmätený všetkými informáciami, ktoré som o nich čítal.
Ľahší život v Nemecku som ešte nevidel. Môžete mi o tom poskytnúť nejaké informácie? (Tiež sa ešte raz pozriem na známu internetovú vyhľadávaciu službu, ale vopred by som potreboval nejaké informácie!)
Možno je to niečo aj pre mňa. Pozrime sa.
Ale momentálne je pre mňa dosť nervózne myslieť aj na svoje jedlo. Nemôže byť sušienka sušienka a potom je to dobré?
No, premyslené pozdravy
Členka od 1. marca 2005
2 746 príspevkov (ø 0,48/deň)
Ale hneď vyhľadám \ "Brémy \". Možno tam niečo nájde.
Hm, ale niekedy sa správam úplne hlúpo!
Členka od 1. marca 2005
2 746 príspevkov (ø 0,48/deň)
Ale zbavujem sa svojich kíl zdravo!
Len v tejto chvíli si dovolím malú prestávku, pretože som pri mnohých ponukách stravovania začal byť poriadne nervózny.
No v tomto zmysle!
Veľa pozdravov
Členka od 14. novembra 2004
149 príspevkov (ø0,03/deň)
sú na ňom znova. Mojím problémom je tiež to, že moja váha je veľmi zlá
môže držať. Rada jem a dosť mám aj sama pohybu
cez moje deti.
Členka od 18. januára 2005
112 príspevkov (ø0,02/deň)
Členka od 1. marca 2005
2 746 príspevkov (ø 0,48/deň)
V poslednej dobe som sa veľmi venoval Glyxu.
Tým, že som myslel „podozrivého“, som nechcel povedať, že Glyx je zlý alebo zlý.
Len si myslím, že to pre mňa nie je vhodné.
Ak je to pre vás to pravé, je to v poriadku.!
Nemám záujem ani o \ "skvelú \" nárazovú diétu. Len som nenašiel spôsob života, ktorý by mi skutočne vyhovoval, a potom prežiť zvyšok života.
Nechcel som tu nikoho uraziť. Ak som niekomu stúpila na nohavičky, je mi to ľúto.
Člen od 15. 10. 2003
1 739 príspevkov (ø 0,28/deň)
Momentálne som na tom, aj keď minulý týždeň došlo k ďalšiemu neúspechu.
Zaregistroval som sa do eDiets - nemusíte, teraz zruším, ale systém je skvelý:
Získate počet kalórií, ktoré máte na jedlo. Môžete si zvoliť 5 jedál denne, napríklad rovnaké raňajky každý deň - mám tiež problém s nakupovaním u Brigitte.
Jediná vec, ktorá ešte nie je možná, je, že dostanete nákupný zoznam pre jednotlivé jedlá pre 2 osoby.
Úprimne povedané, recepty vôbec nerobím
Princíp som si ale osvojil. Päť jedál denne, ušetrite na porciách a dajte si pozor na kalórie. Napríklad balenie čerstvých tortellín (250 g) s 1 pohárom paradajkovej a bazalkovej omáčky Barilla je úplne nízkokalorické a robí dve plné.
Čo je na tom skvelé: K dispozícii sú napríklad raňajky s vajíčkami a/alebo čerstvo vylisovaným pomarančovým džúsom a tiež veľa rýb, ktoré by ste si inak nemuseli dopriať.
Medzi tým si vždy dajte veľa ovocia a veľa pite - najmä vodu z vodovodu, ktorá dokonca konzumuje kalórie.
Rada si na obed urobím aj niečo z Bofrostu - kalórie sú uvedené všade a je to rýchle. Akosi nemám chuť si variť, pokiaľ ide o \ "diétne jedlá \". Ale tiež len niektoré mrazené druhy zeleniny s bylinkovým tvarohom a zemiakmi sú skvelým jedlom.
Web Bofrost je tiež veľmi informačný, existuje dokonca \ "diéta Bofrost \".
Tiež sa snažím športovať aspoň raz týždenne a ak to nejde druhýkrát, musí to byť aspoň dlhá prechádzka. A to je pre mňa naozaj dobré a naozaj zábavné - keď je to bežné.