Stáva sa moja 1200 kcal strava nezdravá v priebehu času (jesť)

ahojte všetci:) asi pred 3 rokmi mi diagnostikovali ťažkú ​​hypotyreózu . stále som bola pevne presvedčená, že keď je štítna žľaza nastavená, automaticky chudneš . ako som sa mýlila: D určite mať Asi pred 1 rokom som úplne zmenil svoje stravovacie návyky - momentálne na 1200 kalóriách. Ráno si dávam müsli o 6, o 12:00 je posledné jedlo na deň pizza, rezance a všetky hotové veci, ktoré už nejem. Ťažko občerstvím, vypijem 2 litre denne. Všetko bolo v poriadku a dobré, schudnúť, ale teraz bojujem so svojou váhou - ale stále okolo 10 kg na normálnu váhu.Tiež pravidelne športujem. A keď potom skonzumujem viac ako 1200 kcal, boom, priberiem a medzitým už pri 1200 kcal nestrácam. Jesť ešte menej nie je možné, ani nie je možné jesť viac.Čo mám robiť? je to vôbec zdravé. p.s. 16, dievča

moja

5 odpovedí

1 200 kcal je to najmenšie, čo si môžete myslieť pre samotnú funkciu mozgu; Tlkot srdca; Dýchanie potrebuje to, čo sa deje 24 hodín denne. Ak tiež cvičíte alebo dokonca športujete, ľahko si na ňu nabalíte 400 - 500 kcal.

Samozrejme, že rýchlo priberáte, pretože vaše telo pri podvýžive „vezme všetko, čo môže“. Aj keď ste si to ešte nevšimli, je to pre telo čistý stres (najmä s dvojnásobnou záťažou pri cvičení), ktorý aj tak blokuje odbúravanie tukov. Telo sa do veľkej miery ovláda prostredníctvom hormónov.

Takže zvyknite si normálne jesť a telo sa samo vyrovná, nájde rovnováhu, hneď ako spozoruje „aha, všetko dôležité a to dostávam každý deň“. A to nemôže byť prípad, ak jete iba dvakrát. Vaše telo je potom nedostatočne zásobené celú noc.