Ste oslabení LACNOU diétou Evenimentul Zilei

Horúce novinky

11:33 - Zbohom aliancia PNL-USR-PLUS?! Signál pochádza zo Sibiu. Bar naživo vybuchol

11:24 - Výzva politikom. Desiatky intelektuálov naliehavo požadujú päť opatrení

11:15 - „Falošné ukazuje postavu pána Colibana!“ Rezignácia starostu obce Brašov, ktorú požaduje bývalý minister

11:06 - Aktuálne správy. Padá jeden za druhým! Ďalšia obec je v karanténe COVID-19

11:00 - ContrapunctEVZ. Kríza Covid19 - unáhlené zdravotné obmedzenia, uzavretie agropotravinárskych trhov, kritická situácia v nemocniciach, protikovidová vakcína

10:48 - Nové výhody pre tých, ktorí sú vo väzení. ANP o tomto rozhodnutí diskutuje

10:39 - Desivé scény v Rumunsku! Na ulici bola dobodaná mladá žena. Polícia v pohotovosti

10:30 - Desať najlepších dôvodov, na ktoré sa odvolávajú tí bez vyhlásenia o vlastnej zodpovednosti

10:21 - Správa Cătălin Predoiu pre odsúdených na úteku: „Každý odpovie pred zákonom“

10:12 - Objav o ochranných maskách na poslednú chvíľu! Všetko, čo ti povedali, je nesprávne

10:03 - Rumunská Amazonka Maria Putoiana čelí sultánovi

Podľa lyla.ro platia pravidlá pre lacnú stravu, vďaka ktorej chudnete bez pocitu hladu.

oslabení

Vylúčte zo svojej stravy akýkoľvek pekárenský výrobok a pokúste sa nahradiť sacharidy v chlebe. Môžete konzumovať konzervované červené fazule, ktoré sú dosť lacné. S istotou môžete tiež ráno jesť cícer alebo ovos, varené a s trochou soli.

Šálka ​​teplej vody

Vylúčte sladkosti a konzumujte. Je vhodné jesť bielkoviny z rýb, alebo hovädzieho alebo morčacieho mäsa. Druhá z nich je dosť drahá, ako alternatívu môžete konzumovať tuniaka alebo sleďa v konzervách, ktoré sú jedným z najbohatších dostupných zdrojov bielkovín.

Každé ráno vypite nalačno šálku teplej vody, v ktorej vytlačíte polovicu citróna. Nevyhýbajte sa tukom: pomáha metabolizmu, ale nie v kombinácii so sacharidmi. Môžete piť jogurt na prázdny žalúdok alebo zjesť 200 gramov prázdnej smotany.

Jedzte zeleninové polievky: nájdete všetky druhy mrazených zeleninových zmesí, ktoré môžete použiť na narovnané polievky s borščom alebo kyslé s citrónom.

Tu je príklad „denného menu“: Raňajky - vajcia s hubami (3 vajcia) alebo ovsená kaša + 1 jablko. Obed: tuniak v konzerve so zelenými fazuľkami (1 konzerva + zelené fazuľky) alebo konzervovaný tuniak so špenátovým šalátom. Večera: šalát z vaječných bielkov alebo šampiňónový šalát s citrónom a olivovým olejom alebo šalát zo surového špenátu s hubami alebo uhorkový šalát s hubami (iba s ochuteným citrónom a trochou soli a korenia).