Ste prechladnutí Vyhýbajte sa týmto potravinám, ak sa chcete rýchlo uzdraviť

Nedeľa 13. septembra 2015, 15:48 Zdroj: REALITATEA.NET

rýchlo

Je ti zima? Ak sa chcete rýchlo uzdraviť, týmto potravinám sa vyhýbajte

Diéta je veľmi dôležitá, keď ste prechladnutí. Prírodné liečby odporúčajú vylúčiť cukor počas chladu. Niekoľko zlúčenín v cukre potláča aktivitu imunitného systému, čo vedie k ťažšiemu vyliečeniu choroby.

Mali by ste sa vyhnúť sladkostiam alebo nealkoholickým nápojom a počas chladu by sa mali zo zeleniny a obilnín prijímať sacharidy.

Prírodné liečby prechladnutia. Jedzte potraviny bohaté na vitamín C.
Imunitný systém potrebuje počas prechladnutia veľa vitamínu C, pričom leukocyty vyžadujú štvornásobok hladiny normálnej bunky.

Odporúčajú sa potraviny bohaté na vitamín C, zatiaľ čo doplnky by sa mali brať iba ako doplnok. Šípky, rakytník, paprika, ríbezle alebo citrusové plody obsahujú veľa vitamínu C.

Iné prírodné spôsoby liečby prechladnutia predpisujú zinok, ktorý má v tele veľmi dôležitú úlohu pri prevencii infekcií a má antioxidačné vlastnosti.

Predávkovanie zinkom môže byť zdraviu nebezpečné, preto by sa doplnky zinku mali podávať opatrne. Ľanové alebo tekvicové semiačka, teľacie alebo bravčové pečeň, ale aj orechy sú bohaté na zinok.

Telo stráca v dôsledku boja proti infekciám veľa vody a dehydratácia predstavuje riziko. Pre rýchle vypustenie sú nevyhnutné dva litre vody denne.

Prírodovedci tiež odporúčajú cesnak - prírodné antibiotikum a antivírusový prostriedok - ako vynikajúci liek na prechladnutie. Imunitný systém možno posilniť propolisom a echinaceou.

Medzi ďalšie bylinky, ktoré pomáhajú v boji proti nachladnutiu, podávané vo forme čajov alebo tinktúr, patria harmanček, tymián, borovicové puky a zázvor.

Prírodné procedúry odporúčajú počas prechladnutia veľa spánku, imunitný systém má pri odpočinku tela viac manévrovacieho priestoru.

Vitamín D, ktorý sa vytvára v pokožke vystavením slnečnému žiareniu, hrá veľmi dôležitú úlohu v procese hojenia. Vitamín D sa nachádza aj v niekoľkých druhoch rýb, napríklad v tuniakoch alebo lososoch.