Ste sedavý stav, ktorému je vystavená vaša lekáreň
Sedavý životný štýl je bezpochyby choroba 21. storočia! Nezohľadňuje vek, pohlavie alebo rasu, ktoré sú jedným z dôsledkov technologického pokroku. Dospelí v modernom veku uprednostňujú počítač alebo televíziu pred fyzickou aktivitou. Bohužiaľ, príklad nasledujú malé deti, ktoré sa neskôr prejavia na ich zdraví.
Na druhej strane, Chaotické stravovanie je spolu so sedavým životným štýlom hlavnou príčinou, ktorá prispieva k obezite, so všelijakými komplikáciami. Pre mnohých ľudí nie je sedavý životný štýl nič iné ako módne slovo, ktoré používajú lekári a odborníci na výživu na začiatku a na konci vety. Realita je taká, že existuje veľa ľudí, ktorí zomreli v dôsledku sedavého spôsobu života, čo dokazuje nesmierny význam každodennej fyzickej aktivity a škody, ktoré životný štýl dokáže na základe jedla, sedenia na gauči, iba práce a počítača (nie nevyhnutne). v tomto poradí).
Sediaci ľudia sú zjavne náchylní na veľa metabolických zmien, k tomu sa pridáva pokles spálených kalórií. Inými slovami, čím menej cvičíte, tým menej kalórií spálite. Dôsledkom je nárast počtu nohavíc/sukní.
obezita, hlavným dôsledkom sedentarizmu
Tí, ktorí trávia veľa času pri počítači alebo televízii, majú tendenciu neustále papať. Zvyšuje sa teda kalorický príjem, zatiaľ čo popáleniny sa spomaľujú, čo vedie k priberaniu. Okrem estetického nepohodlia je obezita nespornou príčinou mnohých zdravotných stavov, vrátane kardiovaskulárnych a metabolických chorôb.
Diabetes mellitus - ďalšie ochorenie spôsobené sedavým spôsobom života
Viaceré štúdie preukázali, že väčšina pacientov s cukrovkou typu II pochádza z osôb s nezdravým životným štýlom, ktorý zahŕňa aj sedavý životný štýl. Nie je náhoda, že pacienti s cukrovkou majú nadváhu alebo obezitu, majú nízky prah fyzickej námahy z dôvodu nedostatku fyzickej aktivity, sú hypertenzívni a spájajú sa s nimi ďalšie kardiovaskulárne stavy. U pacientov s cukrovkou, ktorí nezahŕňajú dennú aktivitu a pohyb, sa bohužiaľ môžu vyvinúť cievne, obličkové a očné komplikácie oveľa skôr.
Rakovinu môže zhoršovať sedavý životný štýl
Je dokázané, že sedavý životný štýl predisponuje k rakovine. Neaktívny človek má často problémy s hmotnosťou spojené s hypertenziou a metabolickým syndrómom. To všetko zvyšuje šance na vývoj novotvarov. Medzi najbežnejšie druhy rakoviny, ktoré nepriamo súvisia so sedavým spôsobom života, patrí rakovina prsníka, hrubého čreva, endometria, pankreasu a prostaty.
Sedavý životný štýl ovplyvňuje pohybový aparát
Nedostatok fyzickej aktivity, najmä u žien, môže časom viesť k zníženiu kostnej denzity s výskytom osteoporózy a jej komplikácií: zlomenín krehkosti. Svaly tiež potrebujú cvičenie, aby boli vo forme a aby fungovali pri maximálnych parametroch.
Sedavý človek má často nízky svalový tonus so zníženou svalovou silou. Najvýrečnejší príklad v tomto ohľade súvisí s oslabením paravertebrálnych svalov zodpovedných za podporu chrbtice. To má za následok degeneratívne procesy na tejto úrovni, s bolesťou a obmedzeným pohybom.