Laferova diéta

Filozofia Laferovej diéty

Šéfkuchár celebrít Johann Lafer (51) čelil vyhoreniu. Fyzicky sa mu nedarilo. Tlak a stres z jeho práce ho dostali. Keď začal meniť stravu, Lafer vážil 150 libier. Lafer sa rozhodol pre diétu Slim in Sleep. Funguje to podľa nasledujúceho princípu: sacharidy na raňajky, zmiešané jedlo na obed a bielkoviny večer. Podľa výživového lekára Dr. Pape, vynálezca spánkovej diéty, môže medzi polnocou a 7. hodinou ráno spáliť až 100 g tuku. Lafera trénoval priamo Detlef Pape. Na tento účel si Johann Lafer najal osobného trénera a zahájil intenzívny športový program. Zúčastnil sa dokonca biatlonovej súťaže. Lafer má zo svojich skúseností so športom a výživou 50 vlastných kníh Laferova diéta-Recepty založené na tenkej metóde spánku.

laferova

Chudnutie pomocou diéty Lafer

Televízny kuchár má so sebou Laferova diéta 15 kíl zhodených. Rolu určite zohráva nielen strava, ale aj jeho intenzívny cvičebný program.

Toto hovoria odborníci na výživu:

Veľkou výhodou štíhlosti v spánku je, že túto diétu je možné implementovať pomerne ľahko. Môžete sa skutočne najesť skutočne plní. Nevýhodou je relatívna jednostrannosť stravy. Vďaka dlhým prestávkam sa môžete ľahko cítiť veľmi hladný. Tu nájdete informácie o tenkom spánku.