Ste to, čo jete špeciálne predmety
Aktualizované: 29.10.19 - 11:43 hod
Čo má vlastne metabolizmus spoločné s chudnutím? A čo konkrétne to všetko obsahuje? Máme pre vás fakty!
Tento článok bol napísaný v mene a s podporou easylife Dortmund.
Takmer každý má vo svojom kruhu priateľov takého známeho: Môže jesť, koľko chce, ale nepriberá. Čo si často hovoríme: Má len dobrý metabolizmus. Má však metabolizmus skutočne niečo spoločné s chudnutím? Tu je šesť faktov.
1. Čo sa vlastne myslí metabolizmom?
Metabolizmus sumarizuje všetky biochemické procesy, ktoré prebiehajú v bunkách nášho tela. Patria sem: absorpcia, transport a premena látok - odtiaľ názov. Patrí sem aj dodávka konečných produktov metabolizmu. Počas celého procesu prebiehajú funkcie nášho tela.
Je tiež dôležité vedieť v súvislosti s metabolizmom a diétami: základný metabolizmus závisí aj od metabolizmu. Čím lepší je metabolizmus, tým vyššia je bazálna rýchlosť metabolizmu. To je množstvo energie, ktoré telo spotrebuje v pokoji. Čím vyššia je bazálna rýchlosť metabolizmu, tým viac môžete jesť bez priberania.
2. Je zlý alebo dobrý metabolizmus vrodený?
Bohužiaľ, je to tak, že predispozícia súvisí aj s tým, či rýchlo priberáte alebo nie. Napríklad niektorí ľudia majú zníženú činnosť štítnej žľazy a potom metabolizmus funguje takpovediac spomalene.
3. A dobrý metabolizmus skutočne prispieva k rýchlejšiemu chudnutiu?
Áno, metabolizmus je pri chudnutí veľmi dôležitým faktorom. Dobrý metabolizmus uľahčuje chudnutie. Môžete sa však ubezpečiť, že metabolizmus sa zvyšuje sám. S výživou napr. Ak jete správne jedlá, telo pracuje tvrdšie a rýchlejšie spaľuje. Nesprávne jedlá sa premieňajú priamo na cukor, zvyšujú chuť a spôsobujú, že ste malátni. Takže v skratke: zhoršiť metabolizmus. Určite poznáte príslovie „si to, čo zješ“ ...
4. Ktoré potraviny stimulujú metabolizmus?
Komplexné sacharidy, ako napríklad celozrnný chlieb - obsahuje tiež vysoké množstvo vlákniny, ktorá je pre vás prospešná - a strukoviny vaše telo spracováva tiež dlho, a tým zvyšuje váš metabolizmus. Takýto účinok majú bielkoviny a zelenina, najmä surová zelenina. Najlepšie je však nechať sa analyzovať, aby ste presne vedeli, čo vaše telo potrebuje. To je dosť individuálne. s tým vám môže pomôcť napríklad easylife. Takzvaný metabolický systém sa analyzuje individuálne a pomocou moderných technológií. Na základe týchto zistení odborníci zostavili výber jedál pre každého jednotlivca.
Tiež korenené jedlá, ako je chilli, môžu spôsobiť, že telo bude pracovať a konzumovať viac. Rovnaký účinok má aj veľa pitia!
5. Existujú prehľady „dobrých jedál“?
Určite existujú. Ako už bolo spomenuté vyššie, existujú programy ako easylife, ktoré vás budú sprevádzať na ceste k chudnutiu. Tam môžete tiež získať plány s jedlami a receptami, ktoré sú dobré pre vás a vaše telo.
6. Nakoniec to tiež znamená: Diéty, pri ktorých jete málo, sú v skutočnosti nezmysly?
V podstate áno. Pretože ak jete málo, telo spomaľuje aj metabolizmus. A to natrvalo. Ak ale začnete po diéte jesť o niečo viac - ako sa to často stáva - nastáva jo-jo efekt: O to viac priberáte! Pretože ste v podstate pomohli telu k horšiemu metabolizmu - teraz funguje iba v ekonomickom režime. Takže: jedzte správne a zamestnávajte svoje telo správnymi jedlami a správnym životným štýlom!
Chceli by ste tiež získať radu, ako získať svoj vlastný plán výživy? Potom sa pozrite na ponuku easylife Dortmund. Môžete tam dokonca urobiť bezplatnú konzultáciu online. Viac informácií o easylife je k dispozícii na domovskej stránke alebo na Facebooku.