Ste unavení, často hladní, spánok vás zabije Detoxikácia medzi módnym výstrelkom a nevyhnutnosťou

TIMISOARA. Pojem detoxikácia sa používa čoraz častejšie, najmä na začiatku roka, keď sa chce každý zotaviť po prázdninách po prázdninách. Detoxikácia ale nie je jednoduchá strava.

často

„Detoxikácia je úplne iná, v žiadnom prípade nie diéta. Existujú dve hlavné kategórie detoxikácie: alkalizácia (najbežnejšia) alebo acidifikácia (oveľa menej častá). Stručne povedané, detoxikácia spočíva vo výlučnej konzumácii tekutín s rôznymi zloženiami, receptúrami alebo receptami “, povedzme za opiniatimisoarei.ro Temešvárska lekárka Dana Stoianová, odborníčka na výživu.

Aby bolo možné vykonať detoxikáciu podľa knihy, je potrebné poradiť sa s odborníkom. Pokusy uskutočňované podľa sluchu a s radami od neinformovaných ľudí alebo z internetu nie sú účinné a môžu sa dokonca ukázať ako škodlivé. Aj trvanie takéhoto zákroku musí určiť lekár v závislosti od prejavov a prejavov, ktoré pacient vykazuje.

Poplachovými signálmi sú neodôvodnený pocit hladu, pretrvávajúca únava, pocity tepla alebo dokonca pálenia, opuchy. Všeobecne sa usudzuje, že detoxikácia je úspešná, keď klesne nadmerná potreba spánku, zmizne nadmerné potenie (často páchnuce) a všeobecný stav je dobrý, telo je plné energie.

Pokiaľ ide o zázračné potraviny alebo doplnky odporúčané na detoxikáciu, sú tu dôležité podrobnosti.

„Skutočná detoxikácia je založená na výhradnej konzumácii tekutín, bez akéhokoľvek chemicky pripraveného doplnku stravy. Ako doplnky v klasických detoxikátoroch možno najčastejšie použiť diuretické čaje, čerstvé ovocné džúsy alebo zeleninové polievky. “, špecifikuje pre opiniatimisoarei.ro Dr. Dana Stoian.

V období po slávnostných jedlách je základným pravidlom vyhýbať sa potravinovým nadmerkom. Môžete sa riadiť ďalšími jednoduchými pravidlami, ako napríklad: udržiavanie stáleho počtu jedál denne (minimálne tri, s maximálnym intervalom dvoch hodín od prebudenia do raňajok a minimálne tri hodiny medzi večerou a spánkom), konzumácia vlákniny - zelená zelenina a ovocie a vyhýbanie sa pocitu sýtosti na konci jedla.