Steckr; byť Fóra zdravého stravovania

zdravého

Člen od 21.11.2007
436 príspevkov (ø0,09/deň)

Dobrý deň, chcem sa večer vzdať sacharidov. Repa patrí do skupiny bielkovín alebo k sacharidom?

Členka od 21. apríla 2005
6 169 príspevkov (ø 1,08/deň)

Neviem presne, aký druh stravy propagujete (kvôli klasifikácii), ale pokiaľ viem, okrúhlice sú zelenina a nepočítajú sa sem ako dodávatelia bielkovín alebo sacharidov.

Energia: 22 kcal
Voda: 91,62 g
Bielkoviny: 1,12 g
Tuk: 0,15 g
Sacharidy: 3,74 g

Členka od 17. januára 2002
19 031 príspevkov (ø 2,76/deň)

@ Alu
Zelenina patrí medzi sacharidy, a preto sa repa dá bez problémov konzumovať aj večer. V kombinácii s bielkovinami je zelenina ideálna !

Vynikajúce cviklové karbonátky s kyslou smotanovou omáčkou

Člen od 15. januára 2013
482 príspevkov (ø0,17/deň)

Člen od 21.11.2007
436 príspevkov (ø0,09/deň)

Člen od 12. januára 2007
1 218 príspevkov (ø 0,24/deň)

Môžete jesť z červenej repy. KAŽDÁ zelenina má malé množstvo KH. Dokonca aj uhorka a jednoduchý listový šalát. Ale je to tak málo, že to nebude mať negatívny vplyv na váš stravovací plán.

Môžete tiež jesť chudý bielkovinový produkt: mäso, ryby, tvaroh, tvaroh, tofu, všetky formy sóje, vajcia a chudý syr.

Mnoho bielkovinových produktov však má aj niekoľko sacharidov, ale aj tu je to tak málo, že to môžete posúdiť, akoby ste sa zaobišli bez sacharidov.

Členka od 17. januára 2002
19 031 príspevkov (ø 2,76/deň)

Tiež večer nejem sacharidy v podobe chleba, ryže, cestovín, zemiakov a iných cereálnych výrobkov, ale jem zeleninu. !

Člen od 21.11.2007
436 príspevkov (ø0,09/deň)

Večer jem aj zeleninu, šalát, mäso, syr atď.
Ale pri repíku som si nebol istý, do ktorej skupiny patria, pretože čierna kozia brada, podobne ako zemiaky, je sacharid. Teraz viem, že repa sa má zaradiť do neutrálnej skupiny podľa tabuľky kombinácie potravín v sieti.
Spoločnosť LG Alu