Steinsieker - pitie minerálnej vody a chudnutie

Pitie a chudnutie

Tímový hráč na chudnutie: minerálna voda bez kalórií a vápnik

pitie

Cesta k požadovanej hmotnosti nie je pre mnohých ľahká. Ale aj malé zmeny v stravovacích návykoch uľahčujú úspech. Nápomocné sú bez kalórie minerálne vody s vysokým obsahom vápnika.

Tímový hráč č. 1: minerálna voda bez kalórií

Kilogramy klesajú, len keď sa skonzumuje menej kalórií ako spotrebuje telo. Pretože naše požiadavky na tekutinu spĺňame nielen nápojmi, ale aj jedlom, platí toto: ak pri chudnutí zjete menej, musíte ho piť viac. Nemecká spoločnosť pre výživu odporúča pre dospelých denný príjem nápojov okolo 1,5 litra. Pokiaľ ide o „chudnutie“, môže to byť viac. Minerálna voda bez kalórií je tu dokonalá.

Tímový hráč č. 2: Vápnik

Štúdie ukazujú pozitívny vzťah medzi príjmom vápnika a chudnutím. Okrem iného sa verí, že vápnik uľahčuje kontrolu chuti do jedla. Tip: Pohár minerálnej vody pred jedlom naplní žalúdok a poskytne základné minerály, ako je vápnik.

Vápnik ovplyvňuje vysoký krvný tlak u ľudí s nadváhou

Ako ukazuje štúdia, ľudia s nadváhou, ktorí prijímajú veľa vápnika, majú nižšie riziko vysokého krvného tlaku ako tí, ktorým minerál nie je dostatočne zásobený. Najmä ľudia s nadváhou by preto mali konzumovať dostatok vápniku.

Minerálna voda poskytuje vápnik bez kalórií

Tí, ktorí jedia menej, nielen že prijímajú menej tekutín z potravy, ale aj menej výživných látok. Minerálna voda bohatá na vápnik poskytuje telu chudnutie - aj bez kalórií. Dospelí často nedosahujú odporúčaný denný príjem 1 000 mg. Preto je dobré dbať na dostatočný príjem vápnika - a to nielen pri chudnutí.