Step Aerobic - Kto má skúsenosti so zoštíhľovacím fórom

emmengirl

Takže v prvom rade áno, použil som Sufu ^^

Kto sa kedy zúčastnil stupňovitého kurzu aerobiku? Čo konkrétne tam robíte a aké je to namáhavé?
Páčilo sa vám a odporučili by ste ho ostatným?

Pretože uvažujem o účasti na takomto kurze. Už sa to však začalo a zajtra bude tretia hodina.

A'shiana

Lucy1

Krokový aerobik môžem len odporučiť. Dlho som z centra vzdelávania dospelých chodil vždy na stepové kurzy, ale bohužiaľ som musel v decembri minulého roku prestať kvôli zlomenine holene (pri lyžovaní, nie pri šliapaní). Je to veľká zábava - je to podobné ako pri lezení po schodoch, ale pri šliapaní tiež používate ruky a robíte rôzne cviky. Cvičíte nohy, zadok, ruky a brucho. vlastne všetko - pre moje telo to bolo vždy veľmi pozitívne. Je to trochu vyčerpávajúce, ale je to naozaj skvelá zábava, pretože nikdy nie ste sami a zvyčajne hráte super groovy a stimulujúcu hudbu. Takže: Choďte na stupačku a bavte sa.

Možno sa môžete zúčastniť skúšobnej hodiny, aby ste zistili, či sa vám páči.

čierna mačka

Môžem len odporučiť. Choďte a vyskúšajte to! Keďže som mal iba jeden kurz pre pokročilých, zapojil som sa. Aj to fungovalo. Tréner urobil prvé dva krát tam, kde som bol ja, ľahšie kroky a po chvíli vychádzate naozaj dobre.

Musím povedať, považujem to za mimoriadne vyčerpávajúce. Potom sa vždy potím úplne mokrý a nie som jediný.

Takže hor sa o krok a bavte sa

Nicki72

Včera som bol druhýkrát na step aerobiku a bol som opäť totálne vyčerpaný. ale je to super zábava.

Ak nestíham postupnosť krokov alebo som príliš zlomený na to, aby som odhodil nohy: tanec: Robím iba základný krok, kým sa nevrátim alebo sa trochu nezotavím.

Musím povedať, že asi 20 rokov som nešportoval a tak som rýchlo zadychčaný.
Po kurze budem slúžiť ako pouličné osvetlenie pre ostatných účastníkov * gg *

Ale ostatné dievčatá tvrdia, že po 3 až 4 mesiacoch sa to zlepší: a176:

---