Stepné fórum
Diskutujte o stepiach Schudnite cvičením Fórum v oblasti metód chudnutia; Ahojte všetci, som tu nový a mám hneď otázku;) Zaujímalo by ma, koľko krokov máte na takom "domácom stepperi"
Stepi
Som tu nový a mám hneď otázku
Zaujímalo by ma, koľko krokov môžete na takomto „domácom stepperi“ urobiť. alebo moc ? Myslím jedného z tých chlapov, pri ktorých skutočne namáhate iba nohy a nemáte nič spoločné s rukami. (Potom si vezmem iba cvičebný pás, položím ho okolo spodnej časti steppera a môžem súčasne urobiť niečo pre moje ruky.)
Och, robím ca. 1 000 krokov za 15 min.
Ahoj citlivý
Bohužiaľ som nenašiel tvoju TB Neviem, či ju máš, ak áno, vzdaj sa jej)
Takže na začiatku som zvládol 15 minút, čo nebolo celých 1000 krokov, teraz po 2 týždňoch alebo 3 týždňoch zvládnem 40 minút, čo je potom 2222 krokov, môj stepper mi jednoducho ukáže spotrebu kcal a kroky + min sú u mňa veľmi praktické stepper nemas nic spolocne s rukami, no, ja mam taku ruku, kde sa lahko zdvihnes a to je vsetko .
Potom urobte podlahové cvičenia, aby ste mi trochu stiahli ruky.
Takže som si už stepperom pekne utiahla nožičky vidno ten rozdiel keď sa na seba pozriete nackidai Ach áno, stepper ti pekne stiahne aj boky a zadok.
Koľko máš rokov ?
Koľko chcete schudnúť a aká je vaša váha, ak mi to bude umožnené zistiť.
Takže vám prajem veľmi pekný deň a dúfam, že sa čoskoro uvidíme .
Ahojte vy dvaja!
Takže paplón tiež každý druhý deň.
Začal som s 20 min.
Teraz po 3 týždňoch dokážem urobiť asi 3 600 krokov za 45 minút a spáliť asi 360 kcal.
Schudol som 3 kilá pomocou srvátky a steppera!
Moje staré nohavice mi opäť sadli a všimol som si, že pokožka na nohách a zadku sa stiahla a moje boky sa zúžili!
Po prešívaní urobte cviky na nohy, zadok, ruky a brucho.
Priniesť niečo skvelé, nenapadlo by mi to.
Ahoj všetci,
Mám aj taký stepper, ale ťažko ho nikdy nepoužívam (aspoň už nie).
Hovoril som o tom s predajcom športových potrieb a povedal, že tieto mini-steppery sú vhodné iba na zahriatie, že tieto veci by sa nemali používať dlhšie ako 15 minút (pretože kvapalina v hydraulickom čerpadle sa zahrieva príliš rýchlo) a vlastne nie Veľa prináša (vy, bol som sklamaný), pretože nohy nie sú skutočne využívané (u mini stepperov je to tak, že keď jedna noha spadne, druhá automaticky vystúpi - veľké steppery majú tento istý odpor, s ktorým bojujete sa dostal do).
Povedal by som teda, že túto časť berte iba na zahriatie a potom robte ďalšie veci, ktoré vaše telo viac zahrejú - mali by ste to rozhodne vyskúšať. iné cviky sú pre mňa oveľa efektívnejšie!?
Zdravím vás
Anina
Áno, tá „vec“ je pre mňa dosť vzrušujúca
Teraz robím vždy 30 minút a prichádzam k 2500-2600 krokom.
Robím to každý deň už 5 týždňov a už si všimnem, že moje nohy a môj **** sa už toľko nekývajú
Áno, uh. O mne
Mám 41 rokov a nikdy som nemal skutočné problémy s váhou (vždy okolo 16 kg pri 167 cm). (O proporciách by sme radšej nehovorili).
Minulý rok som niečo získal užívaním liekov a zvyšok som dostal vzdaním sa nikotínu (po 26 rokoch) * hrdý * v januári.
Skrátka, na váhe bolo 72 kg (6.3.2004)
Potom som začal s WW. (Z domu s CD)
WW nevnímam ako „diétu“, pretože som sa nikdy v živote nestravoval tak zdravo, ako teraz, a myslím si, že z dlhodobého hľadiska je to pre mňa ideálne. Necítim sa nijako obmedzený.
No, mojím cieľom je opäť sa zmestiť do oblečenia a v lete môcť bez hanby ležať na slnku.
Myslím, že sa to pohybuje okolo 58-60 kg, uvidíme.
Momentálne (10. mája 2004) stojím na 63,7 kg
LG
Citlivý
. Práve som to zverejnil „nováčikom“, tak sa nečudujte