Blog o úsmeve a zdraví o pohode)
blog o pohode:)
Pre mňa, joga je to aktivita extrémov. Niektoré polohy sú také pohodlné, že sa okamžite uvoľním a moje svaly sa cítia šťastné. Na opačnom póle sú polohy, ktoré ma natoľko potrápia, že zabudnem dýchať.
Tieto protichodné pocity mi nezabránili zúčastniť sa Jarný festival jogy, podujatie, ktoré bolo plné odpočinku, povedomia, spojenia a farebných matracov niekoľko miestností v Paláci vesmíru. Uskutočnilo sa veľa rozmanitých workshopov, z ktorých si účastníci mohli vybrať, a to aj pre deti a rodičov. Mal som príležitosť zúčastniť sa troch stretnutí, ktoré priniesli určité výzvy.
Fotografické kredity: Jarný festival jogy
Ocenil som miesto, kde sa sedenia konali: robil som jogu v malej útulnej miestnosti, ale aj v jednom veľmi jasný, široký, s vysokým stropom a klavírom v jednom rohu. Pokračovať v čítaní →
Sú ľudia, ktorí sa stávajú podnikateľmi a otvárajú sa kreatívne podnikanie. Iní inovujú v oblasti vedy alebo techniky. Ostatní pracujú ako dobrovoľníci v nebezpečných oblastiach. Ostatné zachraňuje životy každý deň, ako lekári. Sú aj takí, ktorí majú zamestnanie na plný úväzok v určitom odbore, x detí, rodiny a nájdu si čas na štúdium, absolvovanie vlastného kurzu a prípadne napísanie knihy.
Keď sa pýtate sami seba: “Ale ja, čo robím, som pozoruhodný?„Hm, nuž, nie je to nič vážne, ak sa porovnáš s tými vyššie.
A zrazu získate pocit smútok a sklamanie mysliac si, že máš obyčajný život, bez ničoho, a jediné, čo vás baví, sú fotografie, ktoré zverejňujete na Instagrame alebo Facebooku (a to kvôli filtrom). Nemáte žiadny tajný plán na záchranu sveta a pitie kávy je cez víkend ráno maximum, ktoré chcete.
Niekto povedal, že ak si neurčíte svoje vlastné sny, pre ktoré budete pracovať, budete pracovať pre sny ostatných. Nikdy som nechápal, prečo to bude také zlé. Pokračovať v čítaní →
Stáva sa to nám všetkým. Máme „mŕtve“ minúty, keď sa nám nechce pracovať, ale nemáme toľko času na oddychovú prestávku. V tomto období však môžeme urobiť dosť vecí, ktoré nám prinesú bonus zdravie. Sľubujem, že sú dostupné!
Telefón utrite vlhkou handričkou
Mobilné telefóny zhromažďujú veľa prachu, mikróbov a odumretých buniek, ktoré však nechceme mať pri sebe. Na dôkladné vyčistenie telefónu používajte vlhkú alebo suchú handričku navlhčenú v alkohole.
Vyčistite klávesnicu
A klávesnica je miesto, ktoré priťahuje prach, chuchvalce alebo ... omrvinky 😀 Super-jednoduchý spôsob čistenia je použitie lepkavej časti post-it na „uvoľnenie“ nečistôt. Pokračovať v čítaní →
Pri prehliadaní Instagramu prešli bez povšimnutia desiatky minút. Väčšinou som obdivoval taniere s dobrým a farebným jedlom. Medzi nimi sa objavujú aj úvodzovky proti diéte, čo podporuje sebalásku na úkor stravovacích obmedzení. A tá fráza mi opäť prišla na myseľ. ““Zdravé stravovanie ".
Čo to znamená jesť zdravo? Zdá sa mi, že okrem článkov, videí, návodov, predstavení, odporúčaní „špecialistov“ v sociálnych sieťach, keto diét, bez lepku, s nízkym obsahom tuku, s nízkym obsahom sacharidov a s nízkym obsahom mozgu koncept čoraz abstraktnejšie. Áno, viem, na tomto blogu som to už mnohokrát použila 🙂
Keď počujem „zdravé„Môžem sa staviť, že väčšina ľudí myslí na šalát. Pre najnudnejší šalát bez chuti a fantázie, zvyčajne pozostávajúci z „klasickej“ kombinácie: listy, paradajky, paprika a uhorky. V skutočnosti existuje veľa receptov so šalátmi, ktoré vám nechajú slziť ústa, z chutných, výživných a dobre vyzerajúcich surovín, ale držíme sa predsudku: „zdravé“ znamená musajský výstrelok.
Stále častejšie rád myslím na zdravé stravovanie ako jesť s radosťou, vedomie, že to, čo ste si vybrali, vám vyhovuje a cítite sa v ňom dobre, či už je to quinoa s kel a choroboplodnými zárodkami, čokoládový koláč s arašidovým maslom alebo niekoľko plátkov pizze v ten istý večer, aj keď sa nepripravujete na žiadny maratón. Pretože sú všetky rovnako „legitímne“ v jednom zdravý životný štýl. Pokračovať v čítaní →
# udalosť
Cez víkend 10. - 11. marca 2018, sa koná v Paláci vesmíru v Bukurešti Jarný festival jogy, podujatie s kurzami jogy a konferenciami, ale aj doplnkové terapie na harmonizáciu mysle a tela.
To, čo ma na tomto festivale prilákalo, je rôzne štýly jogy navrhované tak, aby si na svoje prišli tak začiatočníci (ako ja), ale aj tí, ktorí už túto formu pohybu poznajú. Obnovenie energie, zmena tvaru tela, správne držanie tela, opätovné potvrdenie vnútornej sily a relaxácia sú len niektoré z účinkov a stavov sľubovaných počas hodín. Pokračovať v čítaní →
Bol to rok 2005, keď si ma Bukurešť adoptovala, a odvtedy ma neprestáva udivovať každý deň, ktorý tu trávim. Niekedy vzrušená, pochmúrna, ohromujúca, niekedy bujará, bohémska, plná nadšenia, atmosféra Bukurešť je to aj tak nuda.
Ak potrebujete podporu pri objavovaní najpriateľskejšej časti hlavného mesta, vyskúšajte to SKÚSENOSTI Z dolnej. Možno sa do nej šialene nezamilujete, ale užijete si aspoň príjemné flirtovanie s prekvapivým mestom. Užite si to!
Prejdite sa večer na ulici za Athénom
Tento malý kúsok stredu má niečo magické, s úzkou a dláždenou ulicou, najmä vo svetle lampášov. Ak ste stále tu, môžete ochutnať dobrý poter v Mara Mura alebo fantazijného ecler vo Francúzskej revolúcii. Alebo samozrejme obaja. Pokračovať v čítaní →
Z času na čas je to potrebné aktualizujme náš popis z online profilov. Prečo neurobíme to isté so životom?
Veľa z nás sa bojí úprav. Stlačme backspace a preformulujme určité slová alebo dokonca odseky, ktoré nás už nereprezentujú, zmeňme náš status. Nie ten na Facebooku, ale v skutočnom živote.
Niekedy sa správame, akoby sa nám do života určite zapísali koníčky, zamestnanie, vzťahy, súčasné návyky. Je ťažké prijať, že niečo, čo bolo v jednom okamihu dobré, vám už nevyhovuje. Ale akonáhle urobíte tento krok, bude to oslobodzujúci. Priority sa opäť menia právo na zmenu Myslím si, že by sme to mali mať všetci.
Vzdať sa jedného alebo viacerých z nich na prvý pohľad znamená odhodiť všetko, čo sme do ich vývoja investovali: čas, emócie, vášeň, peniaze. V skutočnosti, keď upravujeme svoje životy, úplne sa nevzdávame vecí z našej minulosti. To, čo sme sa naučili a žili, v nás zostáva, naším spôsobom bytia. Záleží na každom, či si necháme dobré veci alebo negatívne.
Nepíšme automaticky po diktáte, ale dôverujme našu moc (znovu) vytvárať naše životy v súlade s tým, čo sme teraz! Aj keď to znamená stlačiť kláves backspace príležitostne.
Skrátka byť nezávislý pracovník znamená to pracovať na vlastnej koži. Nie ste zamestnancom spoločnosti a nemáte vlastné podnikanie, ale poskytujete služby pre rôzne spoločnosti alebo organizácie podľa toho, čo viete, ako robiť. Ak to pole umožňuje, môžete pracovať výlučne online (napr. Návrh, programovanie, copywriting, poradenstvo atď.), Ale nie je to potrebné.
Na rozdiel od klasických 8 hodín, ktoré zamestnanec na plný úväzok zvyčajne pracuje, má freelancer viac flexibilita (môže byť výhodou, ale aj nevýhodou), čo niekedy spôsobuje ťažkosti so stanovením tarify za poskytované služby. Často pracujete nezávisle od klienta, ktorý má nad vami menšiu kontrolu, takže bude chcieť jasne vedieť, za čo platí.
Čas v prvom rade znamená peniaze
Ako freelancer je veľmi dôležité vedieť, v priemere, ako dlho vám trvá vykonať určité úlohy, v závislosti na aktivite (napr. napísanie materiálu s 500 znakmi, vytvorenie 20 príspevkov na Facebooku, vytvorenie webovej stránky od nuly, úprava článku s 1000 slovami, preloženie stránky, návrh plagátu atď.). Pokračovať v čítaní →
Vezmite do náručia „Nie“. Len niekedy. Nemusíte to hučať a berte vždy so sebou všade. Ale mrzí ma, že niekedy je dobré to využiť.
Pozri, popremýšľaj „Nie“ ako brošňa, ktorú držíte na hrudi (nie vaša obľúbená brošňa, ale taká, ktorú občas nosíte).
Niektorým ľuďom sa nemusí páčiť vidieť vás s brošňou „Nie“, pretože je buď avantgardná alebo staromódna, alebo aspoň takí sú a nič sa im nepáči. Nájdu sa ľudia, ktorí vám povedia, aby ste si vybrali inú brošňu, ktorú odporúčajú. Ale viete, že brošňa sa perfektne hodí k oblečeniu, ktoré vtedy nosíte.
Rovnako je to aj s „Nie“. Z času na čas to potrebujete, aby ste si zariadili svoj deň alebo život vo svojom vlastnom štýle.
V niektorých prípadoch, „Nie“ je niečo pozitívne. „Nie“ na zlý zvyk je „áno“ pre vaše blaho. Pevné „Nie“, ak to nie je možné, znamená veľké „Áno“ pre vašu dušu. „Nie“, ktoré sa trasúcim hlasom vyjadrilo k vzťahu alebo kariére, môže byť novým začiatkom a nie koncom cesty. Pokračovať v čítaní →
Starý dom, farba a doplnky opäť ožili. To je to, na čom som sa našiel Čajovňa Chaya, objavená na neznámej aleji v Bukurešti, pár minút chôdze od bulváru Unirii. V skutočnosti som ju objavil na Instagrame a fotografie vo vnútri ma presvedčili, aby som ju navštívil.
Čajovňa Chaya bola oficiálne otvorená začiatkom roka 2018 a hostí ju krásny domček, ktorý je prerobený do veselých odtieňov a zdobený predmetmi všetkého druhu, ako napríklad malé múzeum. Prvé, čo som si všimol, keď som vošiel do brány, bolo priestranné nádvorie, kde bude v lete pravdepodobne terasa. V, listové tapety a zrkadlá tvárou v tvár uchvátili môj pohľad, ktorý potom chtivo blúdil po ďalších očarujúcich detailoch. Pretože v Chaya nájdete veľa takýchto vecí.
Izby sú zariadené vo vagónovom štýle a sú oddelené znakom nádherné sklenené dvere, aby svetlo voľne prechádzalo po celom dome. Pokračovať v čítaní →