Stepp a Zumba Onetz

Fitness kurzy pre všetky vekové kategórie sú opäť súčasťou nového jesenného programu gymnastickej komunity. Zlepšiť svoju kondíciu môžu aj netrénovaní ľudia.

zumba

„Hitom“ je step aerobik, ktorý ponúka Margit Friedl pre pokročilých používateľov. Tento kurz sa začína v stredu 17. septembra v novej telocvični Marienschule na Lengenfelder Weg. Efektívne kardio cvičenie stimuluje kardiovaskulárny systém a trénuje mnoho svalových skupín. Rôzne choreografie vnášajú do hodín spestrenie a kombinujú tak zábavu a fitnes. Študenti by mali byť oboznámení so základnými jednoduchými krokmi. Mali by ste si so sebou vziať pevné tenisky.

Termín je celkovo na desať večerov každú stredu od 19. do 20. hodiny. Účastnícky poplatok 25 eur, členovia TG platia iba 10 eur. Ihneď sa zaregistrujte u Margit Friedl, tel. 09633/2217 alebo 0157 7316 7136.

Iris Rahm opäť ponúka „cez 40 - kondičný tréning“, účastníci do 40 rokov sú samozrejme tiež vítaní. Cieľom tohto kurzu je pôsobiť proti svalom, ktoré majú tendenciu k úbytku v starobe. Je zabránené komplikovaným krokovým spojeniam a stresujúcemu skákaniu a skákaniu pri zahriatí, aby sa tohto programu mohol zúčastniť každý, kto nie je vyškolený. Kurz I sa začína v piatok 19. septembra. Celkom desať večerov sa koná v malej telocvični Marienschule v piatok od 20. do 21. hodiny. Prineste si podložku na cvičenie a uterák. Cena je 25 eur, členovia TG platia iba 10 eur. Registrácia u Iris Rahm, telefón 09631/4189 alebo e-mailom: iris_rahm [zavináč] web [bodka] de. Kurz II sa začína v piatok 16. januára 2015.