Stepper TEST - ktorý z nich je najlepší

Bočný krokovač RLF LF 38 stupňov pre domácnosť s remienkami na ťahanie lanom (informácie o Amazone)

test

Ak cvičeniu nôh prikladáte mimoriadny význam, mali by ste premýšľať o kúpe steppera. Test ukazuje, že stepper je univerzálne fitness zariadenie, ktoré je pomerne lacné a nenáročné na priestor, a preto ponúka skvelý pomer ceny a výkonu.

Cvičenie je veľmi vyvážené, pretože cviky spaľujú tuk a zároveň budujú svalovú hmotu. Preto je vhodný najmä pre začiatočníkov, ktorí chcú vykonávať základný výcvik. Zariadenie ale využívajú aj pokročilí používatelia, pretože u väčších stepperov si môžete individuálne upraviť odpor pedálov cez displej.

Krokové tréningy a cvičenia

V popredí steppera sú cviky na posilnenie svalov nôh. Stepper simuluje lezenie po schodoch, ale tréning je vďaka guľatým a plynulým pohybom na kĺboch ​​oveľa ľahší. Používajú sa hlavne lýtkové, stehenné a sedacie svaly. Nielenže sa odbúrava tuk, ale vytvára sa aj svalstvo, ktoré napína tkanivo a zabraňuje celulitíde. Mnoho žien prisahá na takzvaný „tréning problémových zón“ na pozitívny vplyv steppera. Dynamický pohyb zaručuje zábavu a vysoká spotreba kalórií podporuje chudnutie. Výcvik je možné vykonávať aj na rytmickú hudbu, napríklad na populárnom step aerobiku.

Krokové modely

Krokovač je možné kúpiť v rôznych druhoch a prevedeniach. Okrem klasického steppera, ktorý pomáha pri problémoch s váhou súčasným pohybom ruky, je tu aj mini stepper. Je obzvlášť kompaktný a vhodný pre malé domácnosti. Tieto zariadenia majú často tiež lanká pripevnené spredu, čo vedie k vyššej intenzite tréningu pomocou hornej časti tela. Krokové švihy a zákruty, ktoré sú veľmi podobné bočným a balančným stepperom, počas cvičení čoraz viac stimulujú chrbát a vonkajšiu stranu stehien.

Lacný mini stepper 2 v 1 s nastaviteľným uhlom

Mini stepper SportPlus 2 v 1 a bočný stepper v jednom zariadení pre domácnosť (informácie na Amazone)

Existujú jednak jednoduché mini steppery hore a dole, pri ktorých šliapete na mieste, ako aj bočné steppery, pri ktorých šliapete do strán v uhle 38 °, aby ste lepšie precvičili svaly zadku. Prečo by ste si však mali zvoliť iba jednu variantu mini steppera, keď si môžete kúpiť obidva stepperové cviky v jednom prístroji? Stepper 2 v 1 od SportPlus ponúka ako bežný krokový tréning, tak aj bočné stepperové cvičenia.

Krokový ergometer s rukoväťou

Krokový ergometer AsVIVA ST4 s madlom (informácie od spoločnosti AsVIVA)

Ak máte z času na čas problémy s rovnováhou, môžete zvoliť mini stepper s madlom. Takéto steppery sa odporúčajú najmä seniorom. Musí sa však zabezpečiť, aby stopa steppera bola dostatočne veľká, aby poskytovala dobrý úchop. Mnoho lacných stepperov s rukoväťami má takú úzku stopu, že len ťažko ponúknu podporu, ak stratíte rovnováhu. Krokovač od nemeckej spoločnosti AsVIVA je veľmi stabilný. Bohužiaľ tu je nevýhodou to, že taký krokovač nie je v porovnaní s mini steperom až taký priestorovo úsporný.

Profesionálny schodolezový stepper

Fitness pomôcky na lezenie po schodoch Proform elipticals a crosstraine (informácie o Amazone)

Steppery pre domácnosť majú vlastne simulovať lezenie po schodoch. Existujú aj profesionálne steppery pre lezcov na schody, ktoré sú samozrejme oveľa nákladnejšie ako jednoduché mini steppery. Stepper od Proform-Elliptical nie je len stepper, ale dá sa použiť aj ako crossový trenažér, v ktorom sa pohybujú ramená. Namiesto nudného tréningu dostanete video tréningovú trasu a stepper má dokonca integrovaný ventilátor na simuláciu vetra.

Kritériá pre krokové skúšky

Náš test krokovačom ukázal, že kvalitný a stabilný krokovač nemusí byť vôbec drahý: dobré prístroje sú k dispozícii od 50 eur. Toto potvrdila aj spoločnosť Stiftung Warentest vo svojom krokovom teste (1/2007). 3 víťazi v testoch od Alexa, Bremsheya a Kettlera stáli iba 60, 70 a 80 eur, ale ukazujú dobré výsledky vo všetkých testovacích kategóriách. Výsledky a celú správu o teste si môžete prečítať tu.

V našom protokole o krokovom teste sme zhrnuli najdôležitejšie kritériá testu a víťazov testov, aby sme vám uľahčili rozhodovanie o nákupe a upriamili vašu pozornosť na rozhodujúce vlastnosti krokových motorov. Pri kúpe steppera by ste mali určite zvážiť nasledujúce faktory, aby ste získali vysoko kvalitné zariadenie:

  • Aký lacný je stepper?
  • Je stepper stabilný a vysoko kvalitný?
  • Existuje tréningový počítač s rôznymi tréningovými programami a nastaveniami?
  • Je postupnosť pohybov na krokovom stroji plynulá a pohodlná?
  • Má stepper káble, zábradlia alebo iné ďalšie tréningové funkcie?

V porovnaní s víťazom krokového testu

V teste krokových motorov (1/2007) spoločnosť Stiftung Warentest vyhlásila krokový motor Alex 8100 za víťaza testu s hodnotením 2,3 (dobrý). Za zhruba 60 eur je Alex 8100 lacný krokovač, ktorý má svoje silné stránky predovšetkým v tréningovom procese, odolnosti a ovládateľnosti.

Druhým víťazom krokového testu sa stal model od značky Bremshey, Bremshey Step up CP. So 70 eurami je o 10 eur drahší ako Alex Stepper, ale so svojim stupňom dobrého (2,4) vykazuje podobne uspokojivé výsledky.

Tretie miesto v teste krokových motorov od Stiftung Warentest obsadil stepper Kettler 7873-600 (stupeň 2,5, dobrý). Okrem svojej ceny 80 eur musel obmedziť aj manipuláciu, má však výhody, čo sa týka bezpečnosti pri cvičení krokových strojov.

Zlacňovač Stepper

Niektoré zľavy ako Aldi alebo Lidl každú chvíľu ponúkajú aj steppery. Napríklad stepper Christopeit Sport 9762 sa predáva cez Lidl a v teste stepperov spoločnosti Stiftung Warentest dosiahol dobré 4. miesto. Pri 39 eurách to bolo dokonca najlacnejšie zariadenie s najlepším pomerom ceny a výkonu.

Fitness novinky

  • Semená trávnika Sport & Play v teste
  • Športová náramok pre smartphone a kľúč v teste
  • Koľko stojí dobrý závodný bicykel?
  • Test bežeckých hodiniek GPS - 5 najlepších v porovnaní
  • Ako môžem schudnúť so zábavou?
  • Fit bez sebadisciplíny
  • Top 5 - Aerobic & Cardio Fitness Video DVD pre domácnosť
  • Môj kondičný tréning doma
  • Crossový trenažér alebo nordic walking?
  • Ergometer alebo prehliadka na bicykli ?

Vybavenie na fitnes

  • Reportérka fitnes
    • Vybavenie na fitnes
    • Brušný tréner
      • Kolieskový trenažér AB
      • Posilňovač podlahy pomôže brušnému trenažéru pre domácnosť
      • Test zariadenia stimulačného prúdu
    • Leg press for at home - test vybavenia na precvičovanie svalov nôh
    • Pohybový trenažér: Pedálový trenažér pre ruky a nohy
    • Krížový trenažér pre domácnosť
      • Krížový test trénerov
    • Sada Deuserband s rukoväťou a bez nej
    • Zariadenia EMS pre domácich používateľov testujú skúsenosti
    • Eliptický trenažér pre domácnosť v teste
    • Ergometer
      • Skúška ergometra na bicykli
    • Výcvik súpravy ručnej činky v teste
    • Sada manžiet na ruky a nohy
    • Váhové vesty s váhami pre beh a silový tréning
    • Skúška cvičebnou loptou: sediaca lopta pre kanceláriu, domácnosť a fitnes
    • Testovaná podložka na cvičenie pre doma i vonku
    • Váhová lavica
    • Sady činiek pre domácnosť
      • Sada činiek
      • Sada činiek
    • Cvičný bicykel
    • Vnútorný cyklus
      • Vnútorný bicyklový rýchlobežný bicykel pre domáce testovanie
    • preliezačka
    • Chin-up bar
    • Elektráreň
      • Posilňovňa pre domáce testovanie
    • Bežecký pás
    • Ležiaci rotoped
    • Lekárska lopta s rukoväťami a bez nich
    • Fitness mini trampolína pre testovanie doma
      • Vonkajšia trampolína pre testovanú záhradu
    • Palice na severskú chôdzu
    • Monitor srdcového tepu
      • Monitor srdcového tepu s hrudným pásom aj bez neho
    • Valčekový trenažér
    • Veslovanie a veslovanie
    • Test krokomerom - turistika, chôdza, jogging a plávanie
    • Sada trakov Sling - trenažér Sling pre domácnosť i exteriér
    • Najlepšie fitness švihadlo pre dospelých
    • Stepper
      • Stepper pre domácnosť v teste
      • Mini bočný krokovač pre testovanie doma
    • Vyťahovacie tyče pre domácnosť v teste
    • Vybavenie na gymnastiku
    • Vibračné dosky pre domácnosť v teste
    • Turistické palice podrobené testu - skladacie? Teleskop nastaviteľný? Protišokové odpruženie?
    • Podložka na YOGU
  • Test trénera chrbta - spevnite svaly bez bolesti

Cykly

  • Bicykel do mesta a testovaná práca
  • Mládežnícky bicykel
  • Počítač na bicykli
  • Osvetlenie bicykla
  • Prilba na bicykel
  • stojan na bicykle
  • Holandský bicykel
  • Detský príves na bicykel
  • Skladací bicykel
  • Zámok na bicykel
    • Zámok na bicykel ABUS

Fitness doplnky

  • Fitness oblečenie
    • Tepelne funkčné súpravy spodného prádla pre ženy a mužov
    • Športové kompresné pančuchy
    • Aká športová podprsenka mi vyhovuje?
  • Kondičné cviky bez náradia na doma
  • Fitness výživa pre chudnutie a budovanie svalov

Trendy vo fitnes

  • Fitness trendy pre vytrvalosť, budovanie svalov a flexibilitu
  • Posilňovacie DVD na cvičenie doma
  • Kalanetické DVD v nemčine pre začiatočníkov doma
  • Najlepšie fitnes DVD na brucho, nohy a zadok
  • DVD s programom Pilates - cvičenia pre začiatočníkov i pokročilých
  • Najlepšie DVD na cvičenie chrbta s cvikmi na bolesti chrbta
  • Najlepšie domáce rotujúce fitness DVD
  • Tae Bo Fitness DVD v nemčine
  • DVD s cvičením, ktoré si môžete vziať domov
  • Cvičenie jogy: karty, knihy alebo DVD s videom?
  • Najlepšie fitnes DVD Zumba

Archív noviniek

  • Stratiť váhu
  • Všeobecné
  • Vytrvalostné športy
  • výživa
  • Majstrovstvá Európy 2012
  • Vybavenie na fitnes
  • deti
  • Silový tréning
  • Letných olympijských hrách 2012
  • Bicyklovanie
  • Hry a zábava
  • Športová veda
  • školenia
GDPR

Prehľad ochrany osobných údajov

Nevyhnutné súbory cookie sú absolútne nevyhnutné pre správne fungovanie webových stránok. Táto kategória zahŕňa iba súbory cookie, ktoré zaisťujú základné funkcie a bezpečnostné prvky webovej stránky. Tieto cookies neukladajú žiadne osobné informácie.