Diéta na chudnutie Ying Yang - diéty

Jin-jang strava je vyvážená strava, ktorú je možné udržiavať bez námahy.
Strava sa strieda: 3 dni s jangovým jedlom a tri dni s jinovým jedlom. Strava je držaná prísne, minimálne 90 dní a samozrejme v závislosti od hmotnosti, ktorú chceme mať, sa dá predĺžiť. Schudne priemerne asi 2 kg za týždeň.
Jangové jedlá (bielkovinové jedlá). Počas 3 po sebe nasledujúcich dní sa konzumuje iba jangové jedlo. Množstvá na jeden deň sú:
- 300 - 400 g kuracieho, hovädzieho alebo rybieho mäsa, grilované, varené alebo pečené
- 300 g jogurtu
-300 g tvarohu
- 2 litre tekutiny: voda alebo bylinkový čaj
-varené vajce
Po každom jedle vypite šálku horúceho čaju!

ying

Jin jedlo (zeleninové jedlo). Jedzte rastlinné potraviny tri po sebe nasledujúce dni.
Na jeden deň ide o tieto množstvá:
-600 b zeleniny; môžu sa jesť vo forme šalátov, čerešní, polievok alebo vo forme hrncov.
-200-300 g ovocia. Ale snažte sa vyhnúť: hroznu, hruškám, sušenému ovociu.
-500 ml paradajkovej šťavy alebo ovocnej šťavy.
-100 g grahamového chleba/200 g kukuričných lupienkov
-2 litre čistej vody alebo ovocný čaj.
Po každom jedle vypite šálku horúceho čaju.
Väčšinu jedla sa odporúča jesť v prvej časti dňa.
Po 20. hodine nič nejedzte! Namiesto toho môžete piť tekutiny!