Stern GESUND LEBEN číslo 12014; Schudnite, zostaňte štíhli; Tlačový portál

Chudnutie: Ako si zdravo stravovať a cvičiť/Veda: Má náhrada vitamínu D zmysel?/Vnútorný kompas: Život v súlade s vašimi hodnotami vám robí radosť/Nové vydanie prísneho GESUND LEBEN od 14. januára 2014 za 6,80 eur v obchodoch

gesund

Zdá sa, že chudnutie a udržanie štíhlosti si vyžadovali určitú vôľu a disciplínu. Aktuálne výsledky výskumu z motivačných a výživových štúdií toto pravidlo vyvracajú: Tí, ktorí si rýchlo zvyknú na nové správanie, sú z dlhodobého hľadiska úspešní. Je dôležité internalizovať zdravé rituály, pokiaľ ide o vaše vlastné slabosti. prísny GESUND LEBEN sumarizuje odporúčania výskumníkov do ôsmich kapitol: „návod na obsluhu“ pre tých, ktorí chcú schudnúť.

Ďalšou témou januárového čísla je kontroverzná debata o náhradných tabletách vitamínu D. Najmä v zime nie je dostatok slnečného žiarenia na to, aby sa v pokožke vytvoril vitamín D. V Nemecku sa v závislosti od štúdie považuje za 60 až 90 percent populácie nedostatočná obsluha. V prísnej skupine GESUND LEBEN odporúčajú renomovaní odborníci v zime užívať doplnky vitamínu D. „Je dôležité, aby hladina dlhodobo neklesla pod 20 nanogramov na liter,“ uviedla Daniela Strohm z Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE) v prísnom vyhlásení GESUND LEBEN. DGE odporúča rizikovým ľuďom, aby si hladinu vitamínu D stanovili plateným krvným testom.

Aktuálne vydanie prísneho časopisu GESUND LEBEN predstavuje aj najnovšie psychologické nálezy, v ktorých sa hodnotovo orientované konanie považuje za zdroj lepšieho života. Tí, ktorí sledujú svoje hodnoty a ideály, podporujú svoje zdravie a zabraňujú stresu a depresii, vysvetľujú psychológovia. Aby ste boli opäť spokojnejší, stačí z dlhodobého hľadiska lepšie implementovať jeden alebo dva aspekty vášho osobného súboru hodnôt. „Musíme znovu získať hodnotovú, psychosociálnu udržateľnosť,“ hovorí Martin Bohus, psychiater a riaditeľ Ústredného ústavu pre duševné zdravie. Spolu s psychologičkou Lisou Lyssenko vyvinul Bohus kontrolu hodnoty najmä pre prísny GESUND LEBEN. Čitatelia ho môžu použiť na zistenie, ktoré ideály sú pre nich dôležité, koľko ich napĺňajú a čo môžu zmeniť, aby boli spokojnejší.

V januári je dokumentácia venovaná štítnej žľaze: prísna skupina GESUND LEBEN vysvetľuje, ako orgán riadi metabolizmus a ako hormóny štítnej žľazy ovplyvňujú telo. Redakčný tím poskytuje prehľad bežných ochorení štítnej žľazy, ako aj možnosti prevencie a liečby

Franziska Kipper
prísna komunikácia
20444 Hamburg
Telefón +49 (0) 40/37 03 - 31 55
Poslať e-mail na adresu [email protected]

Pôvodný obsah: Gruner + Jahr, STERN, prenášaný správou aktuell