Stiahnite si moje nápady na recepty - recepty s nízkym obsahom sacharidov - 50 libier, kalkulačka BMI, bez sledovania hmotnosti

Vhodný na každodenné použitie - č. 1: „Môj časopis s receptami na 14 dní“

Mnoho mojich čitateľov blogu ma opakovane žiadalo o konkrétne recepty pre každodenný život. Prichádza môj prvý skutočný malý Časopis receptov, s pokynmi na varenie, zoznamom surovín a časmi varenia. Na 14 dní večere! Jedlá sú „vhodné pre supermarket“ - dajú sa teda zohnať v každej zľave. Hotovo rýchlo a ľahko. Málokedy potrebujete viac ako 15 minút. Vrátane nákupného zoznamu všetkých jedál. Aj pre tých, ktorí nemajú radi varenie.

Známe zo SAT.1 raňajkovej televízie. ZAMERAŤ. RTL bod 12. OBRAZ .

Schudla som 50 kíl - Môžete si prečítať moju elektronickú knihu/PDF (ideálne pre váš mobilný telefón),
ako to zvládneš bez hladu + moje najlepšie recepty + veľa trikov + tipy!
Stiahnuť ▼ kniha (iba 9,95 € PayPal) || Stiahnuť ▼ Recepty (2,99 € Paypal)

Vhodné na každodenné použitie - č. 2: „32 nápadov na chladničku“

Moje vyskúšané nápady na večeru s nízkym obsahom sacharidov ...
Schudnite 50 kíl za 9 mesiacov s nízkym obsahom sacharidov, nízkym obsahom tuku a nízkym obsahom kalórií - v priebehu týždňov a mesiacov vám dôjdu štandardné nápady a recepty na večeru s nízkym obsahom sacharidov. A každý večer šalát, šalát, šalát len preto, že má nízky obsah sacharidov, vás ešte nemusí nutne tešiť. ... tak som začal fotiť všetky svoje recepty s nízkym obsahom sacharidov z jedálenského stola, ktoré mi za posledných pár mesiacov pomohli schudnúť. Áno, samozrejme, existujú kuchárske knihy o chudnutí s receptami s nízkym obsahom sacharidov. Mnohí dokonca. Ak sa však večer prehadzujete recepty pri sporáku a musíte si vopred zaobstarať špeciálne prísady, večera s nízkym obsahom sacharidov nie je vždy ľahká. Alebo ak by ste si mali vopred naplánovať, čo môže byť večer na ďalšie dni ...

Moje nápady na jednoduché jedlá s nízkym obsahom sacharidov: Rýchla večera!
Takže moje heslo bolo: vyrabovať chladničku, prehrabávať sa v špajzi, vyprázdniť mrazničku. Potom rýchly nápad - a pripraviť jedlo rýchlo a ľahko. Nič tučné, nič kalorické, nič kalorické. Bolo dôležité, aby výsledkom neboli vždy päťhviezdičkové gurmánske jedlá, ale jednoducho dobré večere (ktoré majú nízky obsah kalórií, sú málo sacharidové a napriek tomu chutia).!

Vyskúšané a nekomplikované večere s nízkym obsahom sacharidov odo mňa
Takže som dal všetky jedlá, ktoré som pripravil pre seba a svoju rodinu, keď som večer chudol, ako zoznam nápadov, hodnotil, triedil a počítal kalórie. Takto vznikali rýchle nízkokalorické večere s nízkym obsahom sacharidov, ktoré mi skutočne pomohli schudnúť a ktoré sa mi páčili - aj keď niektoré sú samozrejme trochu neobvyklé. Ale sú vynikajúce a vynikajúco pomáhajú pri chudnutí.

Jedlá s nízkym obsahom sacharidov sú návrhy - ale nie recepty
Zoznam je v skutočnosti určený iba na inšpiráciu a rekreáciu týchto nízkosacharidových jedál. Nie sú to recepty s nízkym obsahom sacharidov v klasickom slova zmysle, takže ani recepty, ako ich poznáte z kuchárskej knihy. Keďže ingrediencie sú tiež celkom jednoduché, nepotrebujete žiadne zložité pokyny ani recepty, ktoré musíte pri príprave dodržiavať. A každý si môže sám navrhnúť proporcie jednotlivých zložiek s nízkym obsahom sacharidov - tu sa nemôžete pokaziť! Vyskúšajte teda všetky tieto večere s nízkym obsahom sacharidov! A necháme ochutnať!

Toto je v ePaper (10-stranový PDF):
Vo svojich prvých ePapieroch Ideas som dal dohromady 32 návrhov na moje rýchle jedlá s nízkym obsahom sacharidov na večeru - a tiež som napísal niekoľko mojich tipov a skúseností pre každodenný každodenný život s nízkym obsahom sacharidov a vytvoril malú „motivačnú stránku pre chladničku“. Pretože: Iba motivácia si pri chudnutí podmaní vaše slabšie ja - musíte sa však motivovať znova a znova ... Preto tieto obrázky „do chladničky“. Pri každom jedle sa znovu zvyšuje disciplína a vytrvalosť. Takže si to vytlačte, pripnite na chladničku - a vydržte. Ideálne vedľa 32 nápadov na večeru! Potom sa vlastne nemôže nič pokaziť!

Low Carb Idea List 1 so 16 jedlami z môjho jedálenského stola
Zoznam nápadov s nízkym obsahom sacharidov 2 s ďalšími 16 návrhmi a večerou
Dodatočne: 5 podrobných tipov na každodenný každodenný život s nízkym obsahom sacharidov vo večerných hodinách
Dodatočne: stránka s motivačnými obrázkami pre chladničku