Stiftung Warentest Požitie omega-3 mastných kyselín nadbytočné - Business Insider
„Nie je dôvod brať takéto výrobky“: Podľa Stiftung Warentest sú kapsuly s omega-3 mastnými kyselinami nadbytočné
O Omega-3 mastných kyselinách sa hovorí, že majú veľké zdravotné výhody.
Stiftung Warentest teraz skúmal 20 najbežnejších potravinových doplnkov a niektorých liekov s touto zložkou.
Výsledok: Neexistuje preukázané použitie prípravkov, a teda ani dôvod ich užívať.
Pred niekoľkými desaťročiami existovali prvé štúdie, ktoré naznačovali pozitívny vplyv omega-3 mastných kyselín na kardiovaskulárny systém, napríklad ochranou pred infarktom. Ryby sú obzvlášť bohaté na tieto tuky, a preto sa pôvodne ponúkali kapsuly s rybím olejom, ktoré tým, ktorí zriedka jedia ryby, poskytli dostatok omega-3. Existujú aj alternatívy bez zvierat, ako je ľanový olej alebo riasový olej, ktoré obsahujú podobnú koncentráciu.
Nadácia Warenfest teraz systematicky skúma doplnky výživy, ktoré obsahujú omega-3 mastné kyseliny. Bolo na to otestovaných 23 rôznych prípravkov. 14 z nich obsahovalo rybí olej, štyri riasy a dva ľanový. Mnohé z nich nájdete takmer v každej lekárni alebo drogérii. Skúmané boli aj tri voľnopredajné lieky s omega-3 mastnými kyselinami, ktoré boli schválené na znižovanie zvýšených triglyceridov, a tým aj rizika kardiovaskulárnych chorôb.
Chemická kvalita výrobkov bola uspokojivá a všetky obsahovali v podstate zloženie uvedených látok. Náklady na jednotku spotreby (denná dávka) sa pohybovali medzi 5 až 90 centami, aj keď testované lieky boli niekedy výrazne drahšie.
„Nie je dôvod brať také prostriedky“
Odborníci zo Stiftung Warentest potom v druhom kroku skúmali situáciu v štúdii: Aké účinky omega-3 mastných kyselín boli vedecky dokázané? Okrem lekárskych štúdií sa zohľadnili aj publikácie odborných spoločností, Európskeho úradu pre bezpečnosť potravín Efsa a Európskej agentúry pre lieky Ema.
Prišli k jasnému záveru: testované doplnky výživy sú nadbytočné na ochranu pred kardiovaskulárnymi chorobami. Výhody jednoducho nie sú dostatočne preukázané. Podľa nadácie to platí tak pre zdravých ľudí, ako aj pre pacientov, ktorí už prekonali infarkt. Neexistovali tiež dostatočné dôkazy o ďalších účinkoch pripisovaných tukom, ako je prevencia demencie alebo očné choroby súvisiace s vekom.
Omega-3 mastné kyseliny sú určite cenné, ale dennú potrebu ľahko pokryje bežná strava a pravidelná konzumácia rýb, ako sú losos alebo vlašské orechy, ľanový alebo repkový olej. „Nie je dôvod brať také prostriedky,“ znel stručný a výstižný záver Stiftung Warenfest v júnovom čísle časopisu.