Stiftung Warentest testuje aplikácie proti depresii - KISS Stuttgart

warentest

Zlá situácia v zásobovaní ľudí s duševnými chorobami vytvorila nový trh v oblasti digitálnych aplikácií. Mätúca džungľa online ponúk v súčasnosti nesie pre používateľov väčšie riziká ako príležitosti (pozri článok „Aplikácie pre duševné zdravie“ v časopise WIR 01 | 2019), pokiaľ nie je zavedený vážny certifikačný proces. Témou sa teraz zaoberal aj Stiftung Warentest, ktorý ju však zúžil na jedinú duševnú chorobu. V júlovom čísle testéri s podporou odborných recenzentov skontrolovali osem nemeckých jazykových online svojpomocných aplikácií na akútnu liečbu alebo prevenciu depresie a štyrikrát udelili hodnotenie „odporúčané“. Ponuky, ktoré sa nezameriavajú na svojpomoc online, ale na hodiny videokonzultácií s terapeutmi, neboli testované.

Ľudia s depresiou sa často cítia skľúčení a na psychoterapiu si musia ešte niekoľko mesiacov počkať. Namiesto toho, aby vás terapeuti požiadali, môžete tiež použiť aplikáciu v smartfóne alebo počítači na zistenie aktuálneho stavu mysle alebo intenzity stresu, zapísať si pocity a myšlienky do časopisov alebo do viacerých odpovedí a získať základné informácie. Moduly z výberu sa spracúvajú približne raz alebo dvakrát týždenne. Programy sú zvyčajne založené na kognitívno behaviorálnej terapii. Prepojenie myšlienok, emócií a činov umožňuje vzájomné ovplyvňovanie. Používatelia by sa mali naučiť prekonať negatívne myšlienkové vzorce a zmeniť ich na pozitívne. To sa dá dosiahnuť prostredníctvom nového správania, ktoré softvér vedome stimuluje rôznymi návrhmi na denné plánovanie: záhradníctvo, učenie sa jazykov, vedomý úsmev v každodennej komunikácii atď. zdokumentovať akýkoľvek pokrok.

Pretože hodnotené aplikácie sa líšia svojimi individuálnymi funkciami, testéri odporúčajú testovať dva alebo viac programov, pokiaľ je to možné. Sú mysliteľné z. B. okrem pravidelnej terapie alebo ako provizórium, ak to nie je možné. Väčšina ponúk nie je vhodná na liečbu ťažkej depresie - ani na diagnostiku. Mali by ste sa o tom poradiť s psychoterapeutom. Menovania vstupného pohovoru sa uskutočňujú v strediskách služieb vymenovania federálnych štátov.

Podľa Stiftung Warentest sa v súčasnosti odporúčajú

  • Deprexis 24 (cena pre samoplatcov 298 €/pokrytie nákladov spoločnosťou DAK, IKK Südwest, Viactiv)
  • Get.On Depression Akut (cena pre samoplatcov po 359 EUR/náklady hradené Audi BKK, Barmer, SVLFG)
  • Prevencia depresie (cena za samoplatenie od 79 do 359 EUR/náklady budú hradené Audi BKK, Barmer, SVLFG)
  • Moodgym (bezplatný a anonymný).

Ich účinnosť dostatočne preukázali závažné štúdie a ponúkajú presvedčivé koncepty.

Pozor: Ak využívate program prostredníctvom svojho zdravotného poistenia, informujete nás o svojej účasti. Ak sa vám to zdá problematické, musíte si zvoliť bezplatnú ponuku alebo zaplatiť sami.

Všeobecne: Vážnosť ponúk spoznáte podľa toho, že ...

  • oblasť použitia je jasne pomenovaná a obmedzená.
  • Je jasné, kto za aplikáciou stojí a ako je financovaná.
  • Nájdete podrobný popis programu vrátane odkazu na koncepciu terapie.
  • sú pomenované klinické štúdie, ktoré dokazujú efektívnosť programu.
  • Budete plne informovaní o nákladoch pre samoplatcov.
  • zásady ochrany osobných údajov sa dajú ľahko nájsť a pochopiť.

V prípade sprievodných programov alebo „konzultačných hodín s videom“ je potrebné dbať na to, aby ošetrujúci terapeuti boli kvalifikovaní, t. J. Ideálne licencovaní psychoterapeuti.