Štíhla a zdravá Strava PUFA
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Nenasýtené mastné kyseliny (známe tiež pod skratkou „PUFA“, odvodené z anglického názvu „polynenasýtené tuky“) zlepšujú zloženie lipidov pokožky, vyživujú vlasové štruktúry, udržiavajú všetky bunky tela elastické a zabezpečujú tak hladké črty tváre a vláčne vlasy - aspoň to sme si mysleli! Odborníci však varujú pred tukmi krásy.
Diferenciácia
Čo sme už dávno vedeli vďaka dlhoročnej diskusii o čo najzdravšej a najpriaznivejšej strave: Nasýtené mastné kyseliny sú obsiahnuté hlavne v živočíšnych tukoch a majú negatívny vplyv na kardiovaskulárny systém, ako aj na pokožku a tukové usadeniny na žalúdku, stehnách a zadku . Celkom sa líši od dodávateľov nenasýtených mastných kyselín, ktoré sú obsiahnuté hlavne v rastlinných olejoch, orechoch, avokáde a rybách a majú údajne mimoriadne pozitívne účinky na obnovu a regeneráciu všetkých buniek (spojivové tkanivo! Koža! Vlasy! Nechty!). Preto sú tieto potraviny často na vrchole stravovacích plánov. Čo však mnohí nevedia: Je tiež potrebné rozlišovať medzi nenasýtenými mastnými kyselinami: mononenasýtenými a polynenasýtenými.
Skutočné tuky krásy
Veľkým problémom polynenasýtených mastných kyselín je, že ich zlúčeniny sú nestabilné a tvoria voľné radikály, ktoré sú zdraviu mimoriadne škodlivé aj pri miernom zvýšení teploty. Výsledok: zničené bunky a výrazne sa urýchlilo starnutie pokožky. Ak chcete skutočne urobiť niečo pre svoje telo a pokožku, na rafináciu studených jedál a šalátov by ste mali používať iba všetky oleje, ktoré obsahujú prevažne polynenasýtené mastné kyseliny (napríklad ľan, repka olejná, orech a za studena lisovaný olivový olej). Oleje s veľkým počtom mononenasýtených mastných kyselín (napríklad sójový, sezamový a slnečnicový olej) je možné zahrievať bez váhania.
Výhody stravy, ktorá neobsahuje iba nasýtené, ale aj polynenasýtené mastné kyseliny:
1. Strata tukov: Podporuje sa tvorba inzulínu, ktorý je dôležitý pre zdravú hladinu cukru v krvi a odbúravanie tukov, a urýchľuje sa metabolizmus.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
2. Textúra kože: Starnutie pokožky (tvorba vrások a nepravidelností pigmentu) sa spomaľuje.
3. Detoxikácia: Podporujú sa procesy detoxikácie a znečisťujúce látky sa účinne rozkladajú.