Štíhla bez hladu - mali by ste vyskúšať tieto jedlá gesunex
Štíhla bez hladu - to znie až príliš dobre na to, aby to bola pravda. Špeciálnu diétu nepotrebujete, ak konzumujete hlavne jedlá, ktoré vás na dlhšiu dobu zasýtia. Je dôležité, aby bolo v kombinácii s vlákninou dostatok vitamínov a minerálov.
Štíhla bez hladu - dokonca aj chutí
ovos
Či už je to kaša alebo v müsli, ovos nielen že zasýti, ale aj dodá telu všetky dôležité vitamíny a minerály.
Jablká, surové alebo sušené
Jablká chutia nielen dobre čerstvé, ale aj sušené alebo ako jablková omáčka. Sú bohaté na pektín, vitamíny, vlákniny a minerály. Nielen, že vás udržia dlho nasýtených, ale sú aj zdravé.
Banány
Športovci milujú banány, rýchlo dodajú potrebnú energiu a sú preto v kancelárii vždy prínosom. Banány vás zasýtia na dlhú dobu a sú bohaté na cenné ingrediencie.
ananás
Zrelé ananásy nielen dobre chutia, ale tiež stimulujú spaľovanie tukov. Obsiahnuté enzýmy doslova rozpúšťajú tuky z buniek. Nikdy nehovorte čerstvému ananásu nie, ak chcete schudnúť.
Krupicový alebo ryžový nákyp
Krupicový alebo ryžový nákyp už tradične dlho jedli ľudia v rôznych regiónoch. Môžu sa jesť sladké alebo korenené. Sýtosť je pôsobivá a trvá dlho.
Kukuričné maky alebo popcorn
Máte jednoduchý stroj na popcorn? Potom si pripravte svoj vlastný popcorn - bez soli, tuku alebo cukru. Kukuričný škrob neponúka veľa prísad. Vyžadujú však veľa objemu a udržia vás na dlho sýtu bez pridania veľkého množstva kalórií.
Celozrnné pečivo
Celozrnné, ražné pečivo alebo rožky majú cenné ingrediencie a udržia vás sýtosť dlhšie ako chlieb vyrobený z bielej múky.
Voda, ale studená, prosím
Ak je to možné, pite veľa - studenú vodu. Váš organizmus využíva energiu na ohrev studenej vody. Takže spaľujete kalórie.
Šaláty
Jedzte šaláty, kedykoľvek máte chuť, ale nie s mastnými alebo sladkými dresingami.
Zemiaky (pozri tiež článok Citróny severu)
Sotva iná potravina je cennejšia a bohatšia na vitamíny ako zemiak. Varte zemiaky z bundy vopred a jedzte ich vždy, keď pocítite hlad.
Strukoviny, hrášok, fazuľa a šošovica (patria sem aj arašidy)
Doprajte si dostatok vitamínov skupiny B a budete trvale sýti. Či už ako nátierka (klobása z vegánskej pečene), polievka alebo šalát.
Toto je iba malý výber potravín, ktoré nám môžu pomôcť pri realizácii projektu - štíhle bez hladu.
Tiež by vás mohlo zaujímať