The Hunger Free Law - Pravidlá správania sa pri voľnom stravovaní

V projekte Hungerfrei platia pevné, nevyvrátiteľné pravidlá. Tieto pravidlá sú zákonom na tomto blogu. Nie sú zlomené ani ohnuté a sú platné na vaše narodeniny, Veľkú noc, Vianoce a večery s osvetlením!

stravovaní

Hunger Free Act § 1 Nejedzte nič, čo je na vašom zozname zakázaných potravín

Každý má jedno alebo druhé jedlo, ktoré jednoducho nemôže obsahovať. Musíte si teda zostaviť zoznam potravín, kde nemáte kontrolu nad sebou a svojimi stravovacími návykmi. Každý z nich má na sebe pravdepodobne iné veci. Jeden má sladkosti, druhý hamburgery a hranolky. Buďte k sebe úprimní a zapisujte si ich bez ohľadu na to, či ich máte radi. Potom si sľúbte, že ich už nebudete jesť. Len vám škodia, aj keď to nemusí byť samo o sebe nezdravé, je to váš vzťah s nimi. (Prečo, prečo, prečo? Prečítajte si tu.)

Zákon bez hladu § 2 Naplánujte si jedlo vopred

Jedlo si vždy naplánujte vopred, aby ste minimalizovali počet stravovacích rozhodnutí, a tým si uchovali svoju vôľu. Najneskôr večer predtým si dajte pár minút na to, aby ste si napísali svoj výživový plán na ďalší deň. Určite si to zapíšte, aby ste to mali čiernobiele a nedokázali sa z tohto pravidla vymaniť. Buďte veľmi presní a zapíšte si aj množstvá. V opačnom prípade riskujete, že klamete samého seba. (chcete vedieť viac? kliknite sem.)

Zákon bez hladu § 3 Jedzte iba to, čo ste naplánovali

Držte sa svojho stravovacieho plánu za každú cenu. Chcete si predsa vybudovať nové zdravé návyky a zbaviť sa tých starých, deštruktívnych. To je možné iba vtedy, ak ste na začiatku skutočne dôslední. Takže keď niekto príde za rohom s maškrtou, ani na to nemysli. Neplánovali ste to, takže to ani nejete. (klik)

Hunger-Free Law § 4 Vizualizujte svoje úspechy

Každý deň si dajte pár minút na to, aby ste otočili hlavu a predstavili si svoj dokonalý deň. Kedykoľvek vás láka porušiť zákon, predstavte si, aké to bude, keď dosiahnete svoj cieľ. (pre viac informácií kliknite sem)