Štíhla - bez vlastných cieľov

Nemáte nadváhu, ale napriek tomu chcete schudnúť? Máte ambíciu vážiť rovnako vo veku 50 rokov ako 30 rokov? Mnoho ľudí pracuje s takýmito ideálnymi obrazmi proti svojej individuálnej hmotnosti tela, takzvanej „nastavenej hodnote“. Na začiatku akejkoľvek diéty by si preto mala byť vždy objasnená otázka: Prečo chcem schudnúť? Stojí za to získať zisk z nižšej hmotnosti?

vlastných

Psychologická pasca číslo 2: Tuhá sebakontrola

Uznesenia typu „Od dnes už nebudem jesť sladkosti!“ Z dlhodobého hľadiska ťažko niekto vydrží, zlyhanie je nevyhnutné. Lepšie: Sladkosti, ktoré vám najviac chutia, si doprajte s mierou. „Šmykľavky“ sú normálne a neohrozujú trvalé chudnutie - za predpokladu, že budete v diéte pokračovať. Je dôležité sa odmeniť: masáž alebo návšteva kozmetičky rozmaznávajú vaše telo i dušu.

Psychologická pasca číslo 3: Raz som štíhla.