Štíhla kniha Prep Diet s poštovným zadarmo

Zanechajte komentár pre "Štíhla s prípravou na chudnutie".

Konzervujte zeleninu jej kvasením

Štíhla s princípom hrsti

Kuchárska kniha pre profesionálov 20:80

Vegetárian. Robí dobre - chutí dobre

Ľahšie každý deň - kuchárska kniha

Marion Kiechle, Julie Gorkow

Už nikdy tuk! Kuchárska kniha pre profesionálov

Lean in 15 - Plán udržateľného rozvoja

Daniela Gronau, Tobias Gronau

Schudnite napriek 1000 výhovorkám

Štíhle! a zdravé metódou Doc Fleck

Chudé s nízkym obsahom sacharidov - s vysokým obsahom vlákniny

Zdravý a fit s Frankom Rosinom

Veľká detská kuchárka a kniha na pečenie

Ida Bohatta-Morpurgo, Dagmar von Cramm

Mesačná kuchárska kniha pre tehotné ženy

Jedzte dobre, ak máte vysoký krvný tlak

Anke Nolte, Dagmar von Cramm

Jedzte dobre, ak máte vysoký krvný tlak

Anke Nolte, Dagmar von Cramm

Jedzte dobre, ak máte vysoký krvný tlak

Dagmar von Cramm, Anke Nolte

Mesačná kuchárska kniha pre tehotné ženy/rodinná kuchyňa GU

Varenie pre malé deti/GU Varenie a rozmaznávanie Sprievodca po kuchyni

Autor: Dagmar von Cramm
2019, 208 strán, 75 ilustrácií, rozmery: 19,8 x 24,6 cm, pevná väzba, nemčina
Fotografie: žiak, Hubertus
Vydal Becker-Joest-Volk
ISBN-10: 3954531712
ISBN-13: 9783954531714

Zanechajte komentár pre "Štíhla s prípravou na chudnutie".

najrelevantnejšie hodnotenie ako prvé
najužitočnejšia recenzia ako prvá
najnovšie hodnotenie ako prvé
najlepšie hodnotenie ako prvé
najhoršie hodnotenie ako prvé

všetko
vynikajúci
veľmi dobre
Nuž
menej dobre
zlé

7. z 9 Zákazníkom sa táto recenzia pozdávala

Kuchársku knihu „Slim with the Prep Diet“ napísala Dagmar von Cramm a fotografie sú od Hubertusa Schülera. Vydal ju Becker Joest Volk Verlag. Pani von Cramm je výživová poradkyňa a členka výkonného výboru Nemeckej spoločnosti pre výživu.

Na začiatku knihy sú čitateľovi poskytnuté všeobecné informácie o prípravnej strave. Za ním je prehľad potravín, ktoré by mali byť dostupné doma ako rezerva, ak je to možné.

Recepty sú rozdelené do desiatich týždenných plánov s rôznymi témami, ako napríklad „Vegetariánsky týždeň s koreňovou zeleninou“, „Pochutnajte si na severských rybách a krevetách“ a „Sezam, otvorte: orientálny vegetarián“. Prípravný týždeň pre autora začína nákupom v sobotu. V nedeľu je potom predvarenie na pondelok až piatok. Prípravný týždeň je možné samozrejme začať aj s nákupom v iný deň v týždni. Pretože víkend sa zvyčajne líši od zvyšku týždňa a často sa konzumuje s rodinou alebo priateľmi, prípravná strava by sa v tieto dva dni ťažko realizovala, takže sú z nej vylúčení.

Príslušný týždenný rozvrh začína prehľadom, ktorý zobrazuje raňajky (líšia sa každý týždeň a nie každý deň), ako aj denné meniace sa jedlá typu go-go a domáce jedlá pre každý pracovný deň. Ďalšou vecou je prehľadný nákupný zoznam a zoznam prísad, ktoré sa odoberú zo zásoby. Potom nasleduje recept na týždenné raňajky.

Ďalej nasleduje vysvetlenie, aké činnosti treba v nedeľu vykonávať. Farebné písmo a tučné písmo umožňujú ľahké zistiť, ktoré jedlo sa práve pripravuje a ktoré ingrediencie sú v danom čase potrebné. Potom nasledujú jednotlivé recepty, v ktorých sú uvedené iba zostávajúce pracovné kroky, požadované prísady a rôzne časy, nutričné informácie, špeciálne vlastnosti pokrmu (napr. Vegetariánske, bezlepkové, bez rafinovaného cukru) a prípadne tip. Pekné fotografie jedál sú obsiahnuté v rôznych častiach knihy.

Kniha je veľmi dobre štruktúrovaná, napísaná zrozumiteľným spôsobom a recepty sa ľahko implementujú. Veľmi sa mi páčilo aj to, že každý týždeň sa hovorí o tom, aké možnosti výmeny existujú a ktoré ingrediencie je možné použiť pre vegánsky variant. Na konci knihy je tiež prehľad možností výmeny.

Ďalším plusom tejto knihy je, že je obsiahnutá v užitočné kalkulačke množstva od Becker Joest Volk Verlag. Toto možno nájsť na internete a uľahčuje hľadanie receptu. Okrem iného má plánovač stravovania a funkciu nákupného zoznamu.

Je to kniha, ktorá sa mi dookola veľmi páčila, pretože je veľmi dobre premyslená a obsahuje chutné, užitočné recepty, takže implementácia prípravnej stravy je zábavná a rozmanitá.