Štíhla na pôstu! S vervou do jari; NEZELENÁ
Aj keď sa kresťanský význam pôstu čoraz viac vytráca, čas pred Veľkou nocou a po Mardi Gras je ideálny na starostlivosť o telo, myseľ a dušu.
pôvodu
Pôst má veľmi náboženský pôvod, pretože Ježišova smrť a zmŕtvychvstanie je najdôležitejším sviatkom kresťanských cirkví a slávi sa na Veľkú noc. Veľkej noci predchádza 40-dňové pôstne obdobie, ktoré sa začína Popolcovou stredou.
Týchto 40 dní pôstu je odvodených od skutočnosti, že podľa tradície sa Ježiš v tomto období postil na púšti.
Ale ak presne spočítate, teda dni od Popolcovej stredy do Veľkonočnej nedele, uvidíte, že je ich viac ako 40 dní. Je to preto, že nedele nie sú pôstnymi dňami. O tom sa rozhodlo až na synode v Benevente v roku 1091.
Dôležitosť pôstu
Aj keď sa kresťanský význam pôstu čoraz viac vytráca, čas pred Veľkou nocou a po Mardi Gras je ideálny na starostlivosť o telo, myseľ a dušu. 40 dní je tiež ideálnych na upokojenie a upokojenie tela.
Najmä v našej uponáhľanej dobe, ktorá sa vyznačuje nadmerným zásobovaním všetkého, znamená vedomé odriekanie relaxáciu pre telo i myseľ.
Nároky na prácu sú v dnešnej dobe veľmi vysoké, inteligentný telefón je stálym spoločníkom a zaisťuje nepretržitú záplavu komunikácie. V rodine a vo vzťahoch je potrebné urobiť veľa vecí a nedostatok času vedie aj k vkrádaniu zlých stravovacích návykov.
Popri všetkých povinnostiach variť každý deň čerstvé a vytvárať menu s vyváženým zložením je takmer nemožné.
Pôst sa preto dá vedome využiť na to, aby ste sa o seba viac starali.
FASTING - na chudnutie
Pôstne obdobie je spojené predovšetkým s nejedením a s tým spojeným znižovaním hmotnosti. Pôst tiež zvyšuje pohodu a dochádza k akejsi očiste tela.
Počas pôstu 2019 sme uskutočnili štúdiu a chceli sme vedieť, ako pôst s tyčami INNGREEN v skutočnosti funguje.
Výsledky jasne preukázali veľmi, veľmi pozitívne účinky stravy INNGREEN. U testovaných osôb došlo k významnému zníženiu tuku (cenná svalová hmota zostala konštantná) a tiež k výraznému zlepšeniu hladín lipidov v krvi a krvného tlaku. Údaje sme zhromažďovali v lekárskej spolupráci s lekármi v Leopoldunimede.
Tieto úspechy nie sú vyhradené iba pre testované osoby počas pozorovania lekárskej aplikácie, ale sú možné pre všetkých. To znamená, že počas pôstu môžete tiež cielene zhodiť kilá.
Počas pôstu je tu tiež najväčšie porozumenie, keď urobíte niečo dobré pre seba a pozriete sa na svoje telo.
Viac podrobností o našej úspešnej liečbe nalačno nájdete na: Pôstny sprievodca
FASTING - na minimalizáciu stresu
Dobrý pohľad na telo je dôležitý a umožňuje život bez príznakov do vysokého veku. Je tiež dôležité, aby ste sa pokúsili minimalizovať stres.
Moderný život znamená, že sa musíme vyrovnať s nespočetnými stresormi. Mobilný telefón je požehnaním, ale často je užitočné neodpovedať okamžite na každú správu. Pôstne obdobie je pre vás ideálne, mobilný telefón napr. od 19. hodiny odpočívať a prečítať si dobrú knihu (väčšina kníh sa dá stihnúť za 40 dní) alebo sa uvoľniť v kúpeli.
Môžete sa tiež pokúsiť vložiť lepšiu rutinu ráno počas pôstu. Pod rannou rutinou pre kľúčové slová nájdete niekoľko tipov, ako to urobiť, na webovej stránke Link. Ráno nemôžete čas predĺžiť donekonečna, kým neodídete z domu, ale inteligentné rozdelenie času často uľahčí veľa vecí.
Často sa tiež zanedbáva spánok. Človek rád večer sleduje malú televíziu a prehliadne optimálny čas ísť do postele. Počas pôstu sa urobte vedomé rozhodnutie ísť spať o 30-45 minút skôr, ako je obvyklé. Ak začnete svoju každodennú prácu dobre oddýchnutý, otvára sa vám to úplne nové perspektívy.
FASTING - čas na väčšiu všímavosť
Pôst s duchovným základom je vhodný nielen na redukciu hmotnosti a minimalizáciu stresu, ale aj na návrat väčšej pozornosti do každodenného života.
V každodennom živote je možné nájsť toľko krásnych vecí, ale kvôli množstvu úloh, ktoré musí každý z nás robiť každý deň, si ich ťažko všimnete.
40 dní pred Veľkou nocou je zámerná príležitosť tešiť sa z maličkostí v živote a pokúsiť sa ich tiež objaviť. Nejde o to, vidieť veľké veci, ale vidieť veci, ktoré sú každodenné.
Môže to byť jediný kvet vedľa cesty alebo úsmev detí, keď prídu zo školy. Partner, ktorý spí vedľa vás, môže byť tiež príležitosťou na vďačnosť alebo vyvinúť vedomé úsilie, aby zabezpečil, že polia budú postupne opäť zelené. To je veľmi vzrušujúce a väčšina z nás si to nevšimne.
Pomaly začínajúca jar pozýva opäť na objaviteľskú cestu. Každý deň si zapisujte veci, ktoré vás zasiahli, a uvidíte, aký krásny a bohatý je váš život.
FASTING - 7 TIPOV
- Pôstom očistite svoje telo a zhodte pár kíl. 40 dní nie je dlhé obdobie a jar môžete začať s veľkou vervou. Balík pôstov INNGREEN je tu úžasnou pomocou.
- Váš mobilný telefón si tiež potrebuje oddýchnuť. Nechajte ho počas pôstu odpočívať od 19:00 a venujte sa ďalším veciam, ktoré ste už dávno chceli robiť.
- Spomalte ráno a predstavte novú rannú rutinu. Po 40 dňoch pôstu vám už nebude chýbať.
- Uzatvorte so sebou zmluvu na niečo, čo ste už dávno odkladali. Začnite s tanečným kurzom, učte sa taliansky jazyk, prihláste sa na štúdium fitnes alebo sa stretnite s ľuďmi z čias vašej školy. Všetko je povolené, v zmluve však uveďte presný čas začiatku.
- Znovu choďte životom v duchu a uvedomte si, koľko krásnych a priateľských vecí každý deň zažívate. Každý deň si zapisujte špeciálny zážitok a na Veľkonočnú nedeľu už budete mať peknú zbierku.
- Nájdite si čas pre seba. Aj keď je rozvrh plný a povinností je veľa. Spravte niečo pre seba. Môže to byť nákup knihy alebo dlho odložený termín masáže.
- Využite pôstne obdobie. 40 dní sa dá zvládnuť, a napriek tomu ponecháva veľký priestor pre nové veci.