Detlef D! Soost; Dobrá postava mi chýbala k dokonalosti; SVET
Kedysi sám mal nadváhu, dnes pomáha iným chudnúť: choreograf Detlef D! Trochu trápnych fotografií, závislosť na šiestich balíčkoch brušných svalov a motivácia v ťažkých časoch.
Svet: Povedali by ste, že ste závislý?
Detlef D! Soost: Niekto, kto sa každé ráno postaví na váhu, keď ide na toaletu a skontroluje, či výsledok zodpovedá jeho predstavám, môže predpokladať akúsi závislosť na fitnes alebo atraktivite, áno.
Svet: Čo začalo túto závislosť?
Soost: Skvelý pocit štíhlosti. Ak ste mali o 30 kíl viac a viete, ako ste sa v nich cítili, je to jednoducho úžasné. Stále si až príliš dobre pamätám, aké boli reakcie zvonku a ako som sa cítil, keď som sa pozrel do zrkadla alebo keď som sa na pláži neodvážil vyzliecť tričko a ísť si dokonca zaplávať do bazéna. Teraz som nadšený, že môžem chodiť s odhalenými hrudníkmi, pretože viem, že vyzerám dobre. Pre niekoho to môže znieť mimoriadne arogantne, ale prepáčte: toto je moje telo, s ktorým som niečo vytvoril, s ktorým sa cítim dobre, ktoré je mimoriadne zdravé. Môžem si to dovoliť ukázať.
Svet: Ako ste mali nadváhu?
Soost: Minútku som si zatancoval a už som sa zapotil ako blázon. Stále som vedel dobre tancovať, ale z dnešného pohľadu to vyzeralo takmer čudne. Pri nadváhe som sa cítil trápne. A akosi oprávnene. Myslím tým, že som choreograf, žiadam ľudí na kastingových predstaveniach, aby boli úspešní, ale nebol som so sebou vôbec konzistentný. V živote som toho dosiahol veľa, ale chýbala mi dobrá postava k mojej dokonalosti.
Svet: Ako môžete vôbec tancovať ako tanečnica?
Soost: Predtým, ako som začal robiť televízne programy, prišli choreografi a ja som osem hodín tancoval podľa ich pokynov. Ak ste sami choreografom, ľuďom ukážete kroky raz alebo dvakrát. Takže ostatných osem hodín tancujem, nie ty. Moje stravovacie návyky sa za ten čas nezmenili. Cestoviny boli moje druhé meno. Cestoviny každý deň. V určitom okamihu doslova explodujete.
Svet: Koľko si vážil?
Soost: 119 kíl, možno som na ňom mal aj 120 a len som pri vážení nevyzeral správne ...
Svet: Rozhodli ste sa sami zmeniť stravu, alebo vás niekto zasvätil?
Soost: To som bol ja. Rozhodnutie niečo zmeniť bolo prijaté v januári 2009. Boli sme na dovolenke a niekto ma odfotil pri plážovom volejbale. Presne v momente, keď som práve vstal z piesku. Videl som toto brucho. Viselo to tam dole, plné lepkavého piesku. Keď som uvidel fotografiu, povedal som si: No tak, stačilo. A rozhodol som sa pre radikálnu zmenu od 1. marca.
Svet: Sám, alebo hľadal pomoc?
Soost: Zavolal som priateľovi Karsten Schellenberg. Je osobným trénerom a raz ma pripravil na box celebrít. Dal mi základný impulz pre lepšiu stravu bohatšiu na bielkoviny. A vysvetlil mi, že nemusím dvíhať ťažké váhy v posilňovni. Na športovanie sme využívali lesné cestičky, schody, hotelové izby a popadané stromy. 20 až 30 minút, nič viac.
Svet: A to stačilo?
Soost: Áno. Je dôležité stanoviť si konkrétny cieľ. To by mal robiť každý. Povedať, že chcem schudnúť, nestačí. Potrebujete čas a vizuálny cieľ. Chcel som schudnúť 20 kíl za desať týždňov a do konca roku 2009 skončiť na titulnej stránke časopisu o fitness. Je pravda, že to bolo veľmi ambiciózne, ale v októbri som bol v skutočnosti v časopise na šiestich stranách. A v marci 2010 na obálke.
Svet: Koľko ste celkovo stratili?
Soost: 31,32 libier. Už som mal dole 86,8 kíl, ale bol som naozaj príliš chudý. Niektorí si mysleli, že som chorý, ale bolo to tesne po spálení môjho programu. Potom som sa usadil na 89 až 91 kilách a to je super.
Svet: Takže ste vyvinuli program pre ostatných na základe vašich skúseností.
Soost: Neobnovili sme nové koleso, ale spolupracovali sme s odborníkmi na šport a výživu, aby sme spojili tri body, aby ľudia vôbec začali. Najprv niekto, kto išiel príkladom, a to ja. Vie, že bol tučný a teraz je dlhodobo štíhly. Druhým sú jednoduché a funkčné tréningové cvičenia, ktoré vám dajú skutočný tlak, novú mentálnu silu. A tretia je samozrejme strava. Úprimne som o tom všetkom vedel: diéta s kapustovou polievkou, ananásové kúsky, tiež som vyskúšala všetky tieto. Škrt v každodennom živote však nesmie byť príliš veľký. Ak máte dovolené jesť presne 125 gramov kuracieho mäsa denne, je príliš ťažké začleniť to do každodenného života. Extrémne zmeny spôsobujú iba relapsy.
Svet: Posielate ľuďom 32 videí, varíte s nimi, cvičíte a motivujete ich.
Soost: Simulujem koučing jeden na jedného. Ľudia mi hovoria, že prídu z práce a vedia, že ich tam budem čakať. Oslovujem ich vo videách. Poď, môžeš! Dokážeme to, opäť prídeme! Zdá sa, že to ľudom rezonuje.
Svet: Ruku na srdce: Koľko trénujete každý deň?
Soost: Nie každý deň vôbec, skôr ako každý druhý deň. Tiež chodím dvakrát týždenne na jogu, to potrebujem, je to pre mňa akýsi emotívny domov.
Svet: Z jogy ale nedostanete šesťbalenie.
Soost: Nie, to nie. Získate to iba z kombinácie jedla a pohybu. Jóga vám dáva správne držanie tela. Funkčný tréning absolvujem dvakrát, niekedy trikrát týždenne. Vyvaľkajte podložku a môžete vyraziť. A potom tancovať dvakrát týždenne.
Svet: A 50 klikov niekoľkokrát denne.
Soost: To by bolo uvoľnené. Môže sa stať, že každú chvíľu vložím niečo, čo si ani nevšimnem. Je dosť možné, že urobím 100 klikov naraz. To by bolo v tom čase nemysliteľné. Medzitým sú pre mňa veci, kde iní ľudia tvrdia, že to nefunguje, normálne.
Svet: Váš život nebol vždy taký jednoduchý ako teraz. Mali ste ťažké detstvo.
Soost: Dá sa to povedať. Prvýkrát som svojho otca uvidel, keď som mal 34 rokov. Navštívil som ho v Ghane. Bol som tam päť dní a chcel som vedieť, prečo sa o mňa nikdy nezaujíma. Bolo pre mňa dôležité povedať: Dobrý deň, oci. Bol veľmi malý, som vysoký, takže som necítil bezpečie otca, v ktoré som dúfal. A nakoniec vo mne roztrhol ďalšiu ranu, pravdepodobne bez toho, aby o tom vedel. Spýtal som sa ho, prečo so mnou nikdy neprišiel do kontaktu. Potom sa na mňa pozrel, usmial sa a iba povedal: zabudol. To ma stále bolelo, keď som mal 34 rokov, a povedal som: Dobre, to bolo ono. O rok zomrel.
Svet: Mali ste len dvanásť, keď vám zomrela matka.
Soost: Áno, dovtedy som bol v detskom domove. Domov som prišiel ako sedemročný. V tom čase bola moja matka iba v posteli, bola maniodepresívna. Moja sestra mala svoje prvé dieťa sama, keď mala 16 rokov, a tiež nemala čas na mňa. Cítil som sa veľmi sám. A keď bol úrad sociálnych vecí pre mládež jedného dňa pred dverami, chceli ma okamžite odviezť. Moja sestra požiadala, aby počkala dva dni. Povedala: Zajtra má narodeniny, sľubujem, že ho prinesiem pozajtra. Keď som mal odísť, už som nerozumel svetu. Myslel som si, že som v domácnosti týždeň alebo dva, ale ukázalo sa to na päť rokov.
Svet: Formoval ťa tento čas najviac? Dnes si veľmi sebavedomý muž.
Soost: Viete, keď vám spolužiaci a učitelia prinesú do školy jedlo a pitie, pretože si všimli, že doma nič nedostanete a pretože sedíte v triede s vrčiacim žalúdkom, je to v hanbe a rozpakoch neprekonateľné. Keď potom idete zo školy domov, viete, že vás už nikto nečaká. Ach áno, to ma veľmi skoro veľmi osamostatnilo. V domácnosti som sa tiež naučil byť silný a prežiť v dave. V domácnosti sa vždy hovorilo: z domácich detí sa neskôr stanú smetiari, upratovači alebo zločinci. To ma veľmi formovalo a vyvolalo vo mne veľkú vzburu. A už vtedy som si prisahal: Nie, nie, nie, toto klišé nesplníš.
Svet: Jej ambície boli veľké. Už v mladosti ste boli úspešní. V 16 rokoch ste sa stali šampiónom pouličného tanca NDR?
Soost: Áno presne. Potom som pracoval v Modeexpress Berlin. Štátny výbor v NDR to schválil a stanovuje, aký vysoký plat si môže človek vziať ako tanečník alebo model. Začalo sa to v Ostmarku 35, u nás to bolo 120. V NDR kvalifikovaní pracovníci zarobili 600 mariek mesačne a 120 sme vyrobili za jednu prehliadku. V niektorých mesiacoch sme mali 20 predstavení. Nevedeli ste, čo robiť s 2 400 Ostmarkami, ale bolo fajn zarobiť toľko peňazí. V skutočnosti to bolo ťažké obdobie - bez mamy, bez otca - to bolo dobré profesionálne obdobie. Napriek tomu boli každé Vianoce, každé narodeniny sračky ...
Svet: Dni najväčšej samoty.
Soost: Áno. Na Vianoce ste vždy s rodinou priateľky, ktorú práve máte. Všetci sú k vám milí, ale nie je to vaša rodina. A samozrejme sa tam rozlišuje: Sme rodina a priateľ je práve tam. Na to musím ešte dnes myslieť. V neskorších rokoch som na Štedrý večer len sadol do auta a išiel som okolo. Mohol som pokojne plakať.
Svet: Smutná stránka vám vlastne vôbec nesedí. Vaše okuliare sú vždy do polovice plné.
Soost: Myslím si, že byť smutný je neoddeliteľnou súčasťou života. Vždy som si myslel, že musíte byť navonok silní a predstierať, že všetko funguje dobre. Ale až keď ste skutočne smutní, môžete vnímať a užívať si tento neskutočne krásny pocit šťastia. Takže dnes si dovolím byť niekedy smutný. Aj keď sa to stalo vzácnejším, pretože svoju vitalitu teraz čerpám zo svojich troch detí.
Svet: Ste tak dobrí v motivácii, pretože ste sa neustále museli motivovať?
Soost: Milujem jednanie priamo s ľuďmi. Či už vás trénujem vo vzťahu k vašej životnej ceste alebo kvôli vašej postave alebo vášmu tancu - nie je nič lepšie ako kráčať cestou spolu s ľuďmi a sledovať, či sa vyvíja lepším smerom a dosahuje svoj cieľ. Dostanete späť hĺbku vďačnosti, ktorá je na nezaplatenie. A po tom som nejakým spôsobom závislý.
Svet: Pretože chcete byť milovaní.
Soost: Ak chcete, môžete kruh uzavrieť takto, áno. Ale je povrchné, že vesmír alebo Boh mi dali príležitosť pozitívne ovplyvniť ostatných ľudí na ich životnej ceste. Myslím si, že nie je toľko ľudí, ktorí majú tento potenciál, iní majú iné kvality. To na mňa robí veľkú hrdosť. Znie to trochu ako Armáda spásy, ale v skutočnosti je to dosť sebecké.
Svet: Ako by ste sa charakterizovali?
Soost: Veľmi prísna, veľmi náročná, ale s veľkým srdcom. Pretože je za tým vášeň. Moja prísnosť je prostriedkom na dosiahnutie cieľa. Keď niekto pomaly zblúdi a uchýli sa k výhovorkám, je potrebná moja prísnosť.
Svet: Kam vás ešte vedie vaša cesta?
Soost: Mám tri šialené deti, všetky zdravé, ktoré ma milujú a ktoré milujem aj ja. Mám fantastickú manželku, ktorá ma každý deň pozitívne vyzýva, pretože mi nedá pokoj, čo je dôležité. S tým, ako môžem byť sám sebou, so svojimi profesionálnymi vyhliadkami som v absolútnom stave šťastia. Mám všetko, čo som kedy chcel a oveľa, oveľa viac. Som šťastná, ak všetko zostane tak, ako to je teraz.
Svet: V určitom okamihu obdiv opadne. Každý potom pozná vaše brušné svaly abs. Bojíte sa toho trochu?
Soost: Nikdy som nad tým nerozmýšľal. Iste, prekvapenie je v určitom okamihu preč. Ale myslím si, že s tým nebudem mať problém, ak sa ľudia prestanú každý deň pýtať na moju postavu.
Svet: Viete si predstaviť život bez balíčka šiestich?
Soost: Takže si už neviem predstaviť život, v ktorom už nie som štíhla, zdravá, vitálna, fit a v rovnováhe sama so sebou. Na toto nepotrebujem šesťbalenie.
Samsung Galaxy S5 je testovaný na fitness
Nový „Samsung Galaxy S5“ je vodotesný a prachotesný, má odtlačok prsta a snímač srdca. Spoločnosť Samsung chce urobiť veľký štart v trende v oblasti zdravia a fitnes.