Štíhla nočná strava - všetky testované diéty
Znie to ako veľký prísľub: večer tuční a tuční v posteli a ďalší deň štíhli a štíhli. Samozrejme, Dr. Eisen, vynálezca Nakloňte sa cez noc, jasné, že to nebude také rýchle. Rovnako ako u Slim in Sleep od Dr. Ale Pape tiež veľmi pozitívne informoval o štíhlej noci. Dostatočný dôvod na to, aby sme túto diétu vyskúšali.
Lean cez noc - kto to vymyslel?
DR. med. Roger železo sa narodil vo Viernheime v roku 1962. V 80. rokoch úspešne študoval humánnu medicínu v Heidelbergu a Mannheime. Mnoho rôznych špecializácií v rôznych odboroch ho nakoniec priviedlo k vlastnej praxi v Bad Griesbachu. Pracuje tu nielen ako praktický lekár a kúpeľný lekár, ale tiež radí v záležitostiach týkajúcich sa zdravej výživy a redukcie hmotnosti. Už 20 rokov má svoj vlastný koncept stravovania s viac ako 10 000 účastníkmi. Volá sa Dr. Železný životne dôležitý koncept.
„Okrem toho“ sa podieľa na založení a vedení prvého ústavu proti starnutiu v Nemecku a je autorom už troch kníh. Môžete si ich napríklad ľahko objednať na amazon.de:
Štíhla noc - program
K dosiahnutiu vysnívanej postavy by malo stačiť iba 7 krokov.
Krok 1: tri jedlá denne (vzorec 4-4-12)
Vzorec popisuje počet hodín, ktoré by sa mali dodržať ako prestávka medzi jedlami. Takže medzi raňajkami a obedom, ako aj obedom a večerou by sa nemalo jesť nič najmenej 4 hodiny. Medzi večerou a raňajkami by mala byť 12-hodinová prestávka.
Dôvod: Hladiny inzulínu sa do prestávok drží nízko. Je podozrenie, že inzulín brzdí spaľovanie tukov a robí vás hladným. Okrem toho tento hormón urýchľuje starnutie. Trvalo nízka hladina inzulínu môže znížiť tieto negatívne vlastnosti.
Krok 2: dobré raňajky ráno!
Tí, ktorí neraňajkujú, nedávajú telu energiu a živiny, ktoré súrne potrebujú na to, aby sa cez deň aktívne dostali. Napádané sú vlastné rezervy tela. Ale bohužiaľ nie tukové vankúšiky, podľa želania, ale svaly. Ak neraňajkujete, riskujete stratu svalov a záchvaty hladu.
Je vítané, že si ho zaobstaráte, ale pre rýchlejšie zníženie hmotnosti Glykemický index (GI) musia byť dodržané. DR. Spoločnosť Eisen k tomu ponúka zoznam rozumných potravín.
Krok 3: obed s nízkym obsahom sacharidov
Na obed by sa nemali brať rezance, zemiaky, ryža atď. Väčšina zeleniny je ideálnym doplnkom rýb a chudého mäsa. Ovocie by sa malo konzumovať iba ráno kvôli fruktóze. Hladina inzulínu je tým príliš vysoká.
Ak chcete schudnúť viac ako pár kíl, na webe spoločnosti Schlank-über-Nacht nájdete rôzne výrobky, ktoré vám pomôžu. Okrem iného aj jeden Pretrepte deň, ktorý sa dá vziať namiesto obeda. Vysoko kvalitný proteín zabraňuje odbúravaniu svalovej hmoty aj napriek nízkemu príjmu kalórií.
Krok 4: vaječné bielka na večeru
Ak chcete byť štíhli cez noc, potrebujete na večeru veľmi špeciálne jedlo: den Nočný koktail. Pretože je potrebné šetriť kalóriami, vyhnúť sa sacharidom, znížiť hladinu inzulínu a zaručiť príjem bielkovín. To je pri bežnom jedle ťažko možné.
Proteínový kokteil špeciálne vyvinul na večer Dr. Žehlička navrhnutá. Stimuluje sa metabolizmus tukov a uvoľňovanie rastových hormónov cez noc zaisťuje rýchlu regeneráciu. Takže ste nielen zo dňa na deň štíhli, ale aj pôsobíte proti starnutiu.
Krok 5: 2 litre vody denne
Voda by sa mala piť studená a distribuovaná po celý deň. Teplota zaisťuje dobrú spotrebu kalórií (35 kcal na liter vody), ktoré Spaľovanie tukov je stimulovaný a pri strave pomáha pocit sýtosti.
Krok 6: Aktívny metabolický tréning svalov
Tu je Silový tréning nastaviť. Malo by stačiť 10 až 30 minút denne. Hmotnosť vášho vlastného tela ako tréningové zariadenie a niekoľko odporúčaní kníh a DVD od Dr. Železo pomáha pri správnom tréningu. Mali by ste sa tiež pozrieť do nášho fitnescentra. Tu nájdete veľa tipov na DVD, ktoré sme už testovali a hodnotili. DR. Eisen tiež odporúča dve aplikácie. Početné tipy pre váš smartphone nájdete aj v našom článku o aplikáciách na chudnutie.
Krok 7: dôležité mikroživiny
S vysoko kvalitným výživovým koncentrátom LaVita sa nutričná rovnováha udržuje vždy na dobrej úrovni a spaľovanie tukov môže fungovať dobre. LaVita získate priamo na Slim-Overnight alebo na amazon.de. Tento odkaz vás presmeruje priamo na jeden z vysoko kvalitných produktov:
Náš záver o štíhlej noci
Koncept je osvedčený už 20 rokov a vďaka hlbokým znalostiam vynálezcu znie veľmi sľubne. Ste si istí, že schudnete, najmä v súvislosti s doplnkovými produktmi, ktoré sú dostupné vo vašom vlastnom online obchode.
Pozorovaním GI a obsahu bielkovín táto strava poskytuje a Zmena stravy pre trvale dobrú postavu. Diétne výrobky by sa mali používať, až kým sa to nedosiahne.
Zvyknúť si môže byť ťažké. Najmä zákaz alkoholu vo večerných hodinách a nahradzovanie potravín formulovanými koktailmi je už pre mnohých ľudí kritériom vylúčenia proti chudnutiu cez noc. Ak však skutočne chcete urobiť niečo pre svoje telo a dokážete zhromaždiť disciplínu v 7 krokoch, odporúča sa zoštíhliť cez noc.
Mali ste už skúsenosti so štíhlou cez noc? Potom nechajte svoj komentár tu a diskutujte s ostatnými.