Štíhla s raňajkami Tajomstvo francúzskych žien
Tipy na krásu
Áno, počuli ste dobre: odteraz môžeme zostať a zostať štíhli s normálnym jedlom. Bez prísneho diétneho programu, vďaka ktorému nám neustále bručí žalúdok. Posledné štíhle tajomstvo sme skopírovali od nikoho iného ako od našich krásnych susediek, Francúzok. Pretože sú nápadne často štíhle a štíhle. Aké je vaše tajomstvo a ako ho môžete ľahko napodobniť, to vám prezradíme tu a v našej foto show.
Najlepšie francúzske hviezdy ako Charlotte Gainsbourg, Audrey Tautou, Lea Seydoux, Clémence Poésy či Marion Cotillard majú jedno spoločné: Vždy sa roky prezentovali fit a štíhle. Autorka Mireille Guiliarno teraz tvrdí, že zistila, prečo to tak je: správne raňajky namiesto večných diét. Ukážeme vám, ako to vyzerá teraz.
Najdôležitejšie jedlo dňa
Ak sa prechádzate Parížom, uvidíte všade pokušenia: croissanty, briošky, macarons, plus café au lait ... Francúzi sú skutočnými majstrami sladkých hriechov. Ak sa však pozriete po uliciach, je prekvapivo nápadné, že francúzske ženy sú často prekvapivo štíhle, aj keď žijú v tejto krajine mlieka a medu. Mireille Guiliarno, autorka knihy „Prečo francúzske ženy vyzerajú mladšie“, chce teraz vedieť, aké veľké tajomstvo sa skrýva za ladným vzhľadom žien: správne raňajky. Francúzky tiež dodržiavajú známu zásadu, že ide o najdôležitejšie jedlo dňa. Pretože ak ráno nebudete jesť nič vyvážené, skôr či neskôr dostanete chuť a budete chcieť rýchlo zaplniť žalúdok. Je samozrejmé, že štíhle raňajky nepozostávajú z croissantov a podobne. Namiesto toho existuje zdravá, výživná a chutná alternatíva.
Všetko je v zmesi
Na „Magické raňajky“, ako ich nazýva Mireille Guiliarno, potrebujete iba niekoľko ingrediencií: nízkotučný jogurt je základom zdravých raňajok a zároveň dodáva potrebnú dávku vápniku. Pridajte dve polievkové lyžice musli s vysokým obsahom vlákniny a bez cukru, napríklad ovsené vločky. Zaisťujú, aby sme boli plní a mohli začať deň bez zavrčania. Vďaka dvom lyžičkám nasekaných vlašských orechov získate zdravé, nenasýtené mastné kyseliny a dodáte mozgu chutnú energiu. Lyžička akáciového medu poskytuje potrebnú sladkosť, ktorá nám tiež dáva pocit, že ste jedli sladkosť, a uspokojí našu túžbu po hriešnych výkrmoch. Lyžička ľanového oleja nám poskytuje omega-3 mastné kyseliny a údajne stimuluje bunkový metabolizmus. Na záver si počas raňajok dajte šťavu z vylisovaného citrónu, na jednej strane podporte detoxikačný efekt a na druhej strane dodajte svojmu stvoreniu sviežosť. Zázračné raňajky sú pripravené, čo by nám malo pomôcť zostať dlho a zdravo sýti a uspokojiť naše chute po celý deň.
Viac výživových trikov od Francúzov
Okrem zázračných raňajok sa od Francúzok môžete dozvedieť aj ďalšie, základné tipy na výživu. Napríklad nepoznajú slovo „hektický“, keď jedia - môžu si jedlo vychutnať naplno v pokoji a pohode a bez vyrušovania televízie, notebooku alebo smartfónu. Vďaka tomu je jedenie intenzívnejším zážitkom a zároveň pocit sýtosti vnímate vedomejšie, aby ste ušetrili zbytočné kalórie. Dámy navyše chodia čo najviac a nerady hovoria o diétach a podobne. Menej stresu, viac pôžitku - prečo to nevyskúšať!
V našej foto show vám opäť ukážeme uvoľnené výživové tajomstvá Francúzov .
Tipy na krásu: Štíhle raňajky francúzskych dám