Štíhla v spánku; Audiokniha pre zdravé chudnutie cez noc; Sophia de Mar

1. Predstavte si, že ste v supermarkete odhodlaní kupovať potraviny, ktoré vám pomôžu schudnúť. Ale na čokoláda ako zázrakom končí vo vašom nákupnom košíku.

2. Predstavte si, že varíte doma a viete, že ďalšia porcia cestovín by prekročila váš kalorický rozpočet. Ale pre istotu ešte niečo navarte a ak už je na vašom tanieri, musí sa zjesť.

Prečo je pre nás také ťažké vylúčiť alebo jesť menej potravín, ktoré nie sú pre náš organizmus prospešné? Prečo niekedy jeme príliš veľa?

Zhrnutie vo videu:

Chudnutie sa začína vo vašej hlave!

1. Zdá sa vám to známe?

  • Čipy/pivo pri sledovaní televízie
  • Cigareta pri párty
  • Pohár vína po náročnom pracovnom dni
  • Čokoláda/zmrzlina, keď sme smutní

Ak niečo urobíme niekoľkokrát, zvyk sa rýchlo vkradne dovnútra a zbaviť sa ho je ťažké, ale možné.

2. Emočné stravovanie

štíhla

Jedlo je niekedy zástupcom niečoho.

"Raz som žil v Španielsku 5 mesiacov." V tomto období som mal niekoľko známych, ale len málo priateľov, s ktorými som mohol viesť dôkladné rozhovory. Niekedy som sa cítil osamelý a začal som pre seba robiť niečo dobré jedlom a vypĺňať priestor. ““

Cítite sa osamelý a vo výsledku toho jete príliš veľa? Ste šikanovaní a dávate si ochrannú vrstvu?

Audiokniha: Tenký v režime spánku

Ak ste sa našli v bode 1 alebo 2, môže byť pre vás zaujímavá audiokniha: Štíhle v spánku. Krátko pred spaním náš mozog už nie je správne vnímavý, ale naše podvedomie je.

Kľúčom k úspešnému a zdravému chudnutiu je podvedomie. Tu nás staré viery z minulosti z detstva brzdia v dosahovaní našej pohodlnej váhy. Cez konkrétne viery, ako napríklad: Dávam telu iba také živiny, ktoré potrebuje, mám rád seba a svoje telo, podvedomie je naprogramované tak, aby sa stravovalo zdravo. Automaticky máte väčšiu chuť jesť zdravo. Môžete tiež dosiahnuť:

  • silná vlastná motivácia zvnútra bez nátlaku
  • viac energie a túžby po zdravom jedle
  • Posilnenie sebadôvery a sebalásky uľahčuje chudnutie a trvalé udržanie hmotnosti

Od 1. mája bude Slim in Sleep k dispozícii u spoločností Amazon, Audible, Thalia a teraz u výživovej poradkyne Anji Zawadzki, ktorá hypnózu napísala.

Ja, Sophia de Mar, som to zaznamenala v štýle ASMR, týmto spôsobom je možné jemné zasunutie do spánku. Hypnóza je podložená vlnami theta. Toto je frekvencia, s akou náš mozog vibruje, keď je uvoľnený a ide spať. Takto úžasne zaspíte a naprogramujete svoje podvedomie na zdravé chudnutie.

Dôležité: Počúvajte každú noc hypnózu a/alebo meditáciu. Pretože staré návyky a viery môžu chvíľu trvať, kým odídu a uvoľnia miesto novým.

Prajeme veľa zábavy,
Sophia de Mar, Anja Zawadzki