Štíhla v spánku
Senzačne úspešnú stravu vytvoril Dr. Pape sa vyvinul. Dal jej meno „Štíhla v spánku“. Pri tejto diéte nepoznáte hlad. Funguje to prostredníctvom zmesi kombinácie potravín a bielkovinovej stravy.
Výsledkom je, že táto diéta „štíhle počas spánku“ nie je jednostranná a vyčnieva z iných foriem stravovania. Štíhly spánok je pestrý a bez vážnejších obmedzení. Plné a zdravé, to sú kľúčové slová, ktoré popisujú Dr. S čistým svedomím volať Pape.
Princíp diéty „štíhly pri spánku“
Platí zásada, že jete tri jedlá denne s minimálne päťhodinovým odstupom. Pri každom jedle by ste mali určite jesť do sýtosti. Pre každé z troch jedál platia určité pokyny. Na raňajky môžete jesť iba sacharidy. Napríklad rožky, maslo a džem sú povolené v neobmedzenom množstve. Müsli sa môže konzumovať iba bez mlieka a jogurtu. Alternatívou je použitie ovocného džúsu. Obed je povolený najmenej po piatich hodinách. Teraz môžete hodovať do sýtosti. Neexistujú žiadne obmedzenia. Je povolené menu s tromi a viac chodmi, rovnako ako currywurst s hranolkami alebo pizzou. Hneď potom si môžete vychutnať šálku kávy s kúskom koláča. Hlavné je, aby ste boli nasýtení ďalších päť hodín.
Večer iba bielkoviny
Na večeru sa však vzťahujú obmedzenia. Večer sa môžu konzumovať iba potraviny obsahujúce bielkoviny. Ak je to možné, nemali by ste jesť tak neskoro večer. Môžete si vybrať napríklad z mäsa, rýb alebo vajec. Povolený je aj bielkovinový nápoj ako hotový výrobok. Toto pravidlo sa musí striktne dodržiavať, inak nebude fungovať celá strava. Názov je „štíhly vo vašom spánku“. Keď sú zásoby sacharidov v tele prázdne, keď idete spať, telo začne spaľovať tuky počas spánku. Odstránenie tuku je synonymom odstránenia kilogramov.
Optimalizácia stravy
Túto diétu je ľahké dodržať pri troch veľkých jedlách s päťhodinovým odstupom. Tí, ktorí dodržiavajú všetky pravidlá týkajúce sa rozchodu, tu úspešne schudnú. Pripomíname: ráno iba sacharidy, večer iba bielkoviny a obe v čase obeda, medzi nimi minimálne päťhodinová pauza. Túto diétu je možné udržiavať dlho až celý život. Rýchlosť chudnutia samozrejme závisí aj od príjmu kalórií. Touto stravou ho môžete vynútiť. To sa deje dostatočným príjmom potravy, ale napríklad úsporou tuku a zjedením pár kalorických bômb. Ďalším spôsobom je viac pohybu. Pravidelné cvičenie podporuje rozvoj svalov. Mať viac svalov zvyšuje spaľovanie tukov počas spánku. Pretože všetky svaly sú motorom spaľovania tukov v noci.