Štíhla vaša spánková strava - štíhla vo vašom spánkovom obchode - dr
Najpredávanejšia úspešná strava podľa Detlefa Papeho
Štíhla pri spánku
Diéta kombinujúca inzulín
V noci prebiehajú v tele opravné a regeneračné práce a tukové bunky dodávajú potrebnú energiu. Koncept štíhlosti pri spánku to využíva tým, že udržuje pod kontrolou hormón inzulín, ktorý blokuje spaľovanie tukov. Takže môžete svoje telo podporiť stravou, ktorá je šitá na mieru kombinácií inzulínu a potravy.
Výživové produkty SiS sú skvelým doplnkom koncepcie štíhleho spánku a umožňujú rozmanitý dizajn jedál. Jedlá kombinované s inzulínovou výživou by mali telu dodávať dostatok potravy trikrát denne a pozostávať z raňajok bohatých na uhľohydráty, zmiešanej stravy na obed a bielkovín bohatej na večeru „slim while while“.
Úspešné s režimom slim-in-sleep
Najpredávanejšia metóda Dr. Pape sa predal viac ako 1,5 milióna krát a je populárnym konceptom chudnutia známym v rozhlase a televízii. Pretože spánok je najdlhšia fáza spaľovania tukov.
Pokiaľ teda efektívne využívate spánok, môžete dobre využiť fázu spaľovania tukov v noci.
Pravidlá štíhleho spánku
Pre úspešné uplatnenie princípu slim-while-sleep je potrebné dodržať niekoľko pravidiel:
1. Medzi každým z troch jedál by mala byť prestávka 5 hodín, aby hladina inzulínu mohla klesnúť späť na nízku hladinu a aby sa pankreas stihol zotaviť. Pretože s programom Slim-in-Sleep je úspešné zníženie hmotnosti založené na nízkej hladine cukru a inzulínu v krvi. Počas týchto prestávok sa môže maximálne použiť bielkovinové bielkovinové občerstvenie (napríklad proteínová tyčinka SiS, plátok klobásy alebo syra, 1 vajce atď.).
2. Štíhle raňajky počas spánku pozostávajú iba zo sacharidov, živočíšnym bielkovinám by ste sa mali vyhýbať! Súčasná spotreba by spôsobila príliš vysokú hladinu inzulínu. Množstvo sacharidov sa počíta podľa individuálneho BMI (Body Mass Index) a zaisťuje pretrvávajúce sýtosti až do obeda. Mozog a telo dostávajú energiu, ktorú potrebujú pre energetický deň!
3. Na večeri „slim-in-sleep“ majú živočíšne alebo rastlinné bielkoviny/vaječný bielok plus zelenina svoj veľký vzhľad! Pretože v túto dennú dobu by malo byť množstvo sacharidov obmedzené na približne 15 g, aby sa udržala nízka hladina inzulínu. Účinok: tukové bunky zostávajú otvorené a rastové hormóny, ktoré sú aktívne v noci, z nich čerpajú energiu počas regeneračných prác. Telesný tuk sa postupne rozkladá, chudnete počas spánku!
4. Niečo o množstvách bielkovín/bielkovín a tukov: Denné množstvo bielkovín na obed a večeru sa počíta pomocou nasledujúceho vzorca: BMI x 1,5 g. Na jedlo je povolených 20 - 25 g tuku - uprednostňujú sa zdravé tuky, ako je maslo, olivový olej, repkový alebo arašidový olej. Pri výpočte množstva tuku venujte pozornosť aj skrytým tukom v klobáse a syre, ak je to možné, kupujte chudé odrody.!
5. Nakoniec všetko funguje lepšie, dokonca aj v režime slim-in-sleep, keď je cvičenie a šport integrované do každodenného života. Zvyšuje sa svalová hmotnosť a bazálny metabolizmus, čo má za následok efektívnejšie spaľovanie tukov. Pravidelné cvičenie zároveň znižuje hladinu inzulínu a zvyšuje kondíciu a pohodu!
LEA-Slim, Fit & Healthy - nová, veľká bielkovinová strava od Dr. Pape
Nová veľká bielkovinová diéta - 16 receptov, ako schudnúť a vychutnať si V novej LEA-Slim, Fit & Healthy sú skvelé proteínové recepty a tipy od Dr. Pape osobne! Nenechajte si ujsť! Recepty so štíhlym spánkom: Hľadáte recepty so štíhlou spánkom pre profesionálov? Zaujíma vás najmä vegetariánska štíhlosť, keď spíte ...
Cukrovka pozor, inzulínová pasca!
Novinky v obchode: Cukrovka: Pozor, lapač inzulínu Prečo drogy často škodia viac ako dobre a ako môžete pomocou biologických hodín prirodzene znížiť hladinu cukru v krvi. Je vaša diagnóza „prediabetes“ alebo „cukrovka 2. typu“? Musíte sa vyrovnať s užívaním liekov - vrátane nežiaducich vedľajších účinkov? Táto kniha Dr. med. Detlef Pape, špecialista na vnútorné lekárstvo a autor bestsellerov, ukazuje ...
GlucoMin kapsuly
Novinka v obchode SiS: Kapsuly GlucoMin Kapsuly Glucomannan - saturačné kapsuly s vitamínmi C a E Naše kapsuly GlucoMin pozostávajú z 80,5% glukomananu, napučiavajúcej látky koreňa konjac. Glukomanan prispieva k chudnutiu ako súčasť nízkokalorickej stravy. * Okrem toho sme sa rozhodli, že náš GlucoMin je obohatený o vitamín C, prispieva k normálnemu ...
Koncept štíhleho spánku
Výživová receptúra Detlef Pape nemá nič spoločné s konvenčnými diétami. Skutočne to funguje a spôsobuje to, že kilá klesajú natrvalo - takmer cez noc
Na ceste za vysnívanou postavou sme sa už s tým stretli: nesprávne diéty. Príliš jednostranný, príliš nezdravý, nevhodný na každodenné použitie ... a na konci týždňov agónie na nás často číha zradný jo-jo efekt, ktorý rýchlo vrhne telo späť do starej veľkosti. Diéty a jo-jo efekt sú však dnes už minulosťou. S výživovým vzorcom Detlef Pape, koncepciou štíhleho spánku, môžete ľahko rozpustiť prebytočné kilogramy - počas spánku. Pretože v noci, keď si oddýchnete, prebiehajú regeneračné procesy tela na plné obrátky. A telo pri tom robí najťažšiu prácu. Potrebnú energiu získava z tukových buniek. Správnou stravou mu zaistíte optimálny prístup k úchytom lásky.
Slim in sleep nie je plnohodnotný reklamný prísľub, ale takzvaný inzulínový oddeľovač potravy. Pod vedením jeho vynálezcu, najpredávanejšieho autora Detlefa Papea, už viac ako 4 000 ľudí stratilo viac ako 30 000 kilogramov - a získali tým kvalitu života. Internista, odborník na výživu a odborník na výživu Dr. Detlef Pape je považovaný za nového nemeckého výživového pápeža. S jeho programom Slim in Sleep pracuje viac ako 200 výživových poradenských ústavov pod lekárskym dohľadom. A jeho kniha „Štíhle v spánku“ je už dlho bestsellerom.
Trik výživovej receptúry Detlef Pape spočíva v udržaní inzulínu pod kontrolou. Pretože to blokuje spaľovanie tukov. „Telo uvoľňuje inzulín v príliš veľkom množstve, keď kombinujeme sacharidy, ako je chlieb, pečivo, cestoviny, zemiaky alebo cukor, so živočíšnymi bielkovinami, ako sú syr, tvaroh, jogurt, klobása, mäso,“ vysvetľuje Detlef Pape. „Ak chce niekto stratiť tuk v noci, je najvyššou prioritou vyhnúť sa večeru sacharidom. Najlepšie sú ryby, chudé mäso, syr, prírodný jogurt alebo tvaroh so šalátom alebo zeleninou. “Ak vám to každý večer nechutí, a chcete schudnúť rýchlejšie, môžete jedlo nahradiť špeciálnym proteínovým nápojom, ktorý vás zasýti a dobre chutí. Ráno je plán presne opačný: Na začatie dňa potrebuje telo rýchlo dostupnú energiu vo forme sacharidov. Chlieb, rožky, džem, med, maslo, musli, ovocie a džúsy - všetko je dovolené. Na tanier nepatria iba živočíšne jedlá bohaté na bielkoviny ako klobása, syr, jogurt alebo vajcia. Na obed to môže byť zdravé zmiešané jedlo so zeleninou, cestovinami, ryžou, zemiakmi, mäsom, rybami, hydinou a dezertmi ako zmrzlina, koláče, čokoláda.
A ďalšia dobrá správa: Tí, ktorí sledujú Detlef Pape, by mali jesť prekvapivo veľké porcie, ako sú 3 - 4 krajce chleba, 3 rožky, 12 lyžíc musli, 7 zemiakov alebo celé vrece ryže. Pokiaľ sa striktne dodržiava oddelenie sacharidov a bielkovín ráno a večer a medzi jedlami je najmenej päť hodín, kilogramy klesnú. V čase obeda to môže byť podľa vášho vkusu zmiešané jedlo so zeleninou, mäsom, rybami a dezertmi, ako je zmrzlina, koláče a čokoláda. „Po krátkom čase väčšina z nich zvnútornila princíp a skupiny živín tak, aby automaticky chytili správne jedlo v správny čas,“ sľubuje Detlef Pape. „Prestávky medzi jedlami sa dajú preklenúť dostatkom pitia. Najlepšie je minerálka alebo nesladená káva alebo bylinkový čaj. Soda, džúsy a iné sladené nápoje sú samozrejme tabu. ““