Kalórie zo šalátu v Taliansku (jedlo, chudnutie, strava)
Dobrý deň, bohužiaľ dnes objednávame spontánne od Talianov a moja potreba kalórií je takmer vyčerpaná. Stále mi zostáva 400-500 kcal. Včera som jedol. Preto sa mi dnes veľmi nechce ísť cez palubu. Čo by som mal jesť dnes?
Myslel som na šalát s octom a olejom. Raz s parmskou šunkou, avokádom, vajcom, syrom a hroznom.
Alebo malý šalát s vajíčkom, tuniakom, cibuľou, syrom a šunkou a cesnakovým chlebom.
Čo myslíte, je nízkokalorické?
3 odpovede
Dobré šaláty:
Fitness šalát (kuracie uhorky, balsamico, paradajkový šalát, mrkva a mozarella)
Pekný šalát (tuniak vajcový šalát uhorka kukurica fazuľa rukola)
Šalát zo surovej zeleniny (uhorkový šalátový dresing z paradajok a cukiet)
„Zlé“ by bolo:
Syrový šalát a klobásový šalát alebo šaláty s krutónmi:-)
Vyvarujte sa francúzskym zálievkam a vezmite si balzamiko alebo trochu oleja.
Samozrejme všade je aj ľadový šalát. To sú takpovediac polevy. Bohužiaľ neexistujú žiadne šaláty, ako ste povedali vyššie.
Je tu ďalší s hroznom, orechmi a krevetami
Mozzarella z byvola, šampiňóny a pásiky kuracích pŕs
Potom vezmite ten s pásikmi kuracích pŕs
V takom prípade urobím ďalšiu pohybovú jednotku. Toto spotrebuje všetky kalórie navyše.
Nie, len nie. Mal by stačiť malý miešaný šalát bez akýchkoľvek ďalších prísad a pôst je po zvyšok týždňa na dennom poriadku.
podobné otázky
Dnes večer ideme na večeru, momentálne držím diétu, tiež sa cítim ako šalát, myslíte si, že má najmenej kalórií A tiež sa plní?
- Morčací steak na miešanom šaláte s bylinkovým maslom a bagetou
- veľký šalátový tanier s prúžkami mäsa s bagetou
- Šalát so surovou šunkou, syrom, vajcom a bagetou
- veľký šalát s olivami, čili papričkami, syrom pastierikom, kolieskami cibule, paradajkami a uhorkou s bagetou
- Klobásový šalát s chlebom
Na raňajky som zjedol celozrnný chlieb so syrom a maslom. Mám aplikáciu, v ktorej uvediem, čo som zjedol, a tam sú kalórie atď. V každom prípade, teraz sa hovorí, že toto maslo má 594 kalórií, skontroloval som aj obal. To znamená, že som teraz skonzumoval niečo s celkovým počtom 1100 kalórií. Moja potreba kalórií je 1300, takže dnes môžem za celý deň skonzumovať iba 200 kalórií? Čo mám robiť, s 300 kalóriami nebudem nikdy plný po celý deň
Pre mňa sa táto otázka týka orechov, jogurtov, papriky, paradajok, vajec, syrov, kukurice, šalátu
Nie som si istý, či môžete urobiť všetko, čo je uvedené vyššie. V koľkých množstvách môžem niečo dať.
Tento týždeň som jedol relatívne málo a hlavne ovocie a zeleninu, pretože som bol chorý a nebol som veľmi hladný. Včera večer (predtým, ako sa cez deň rozložili celozrnné výrobky, ovsené vločky, šalát a ovocie, maximálne 1500 kalórií) som zjedol u babičky šálku praliniek Ben & Jerry's a Lindt (spolu 1500 kcal nezdravého hihi). Dnes tu boli rozsiahlejšie raňajky (2 celozrnné rožky s banánom a polovicou avokáda a 2 figami) a na obed veľký hrnček tvarohu (mal asi 255 kcal, rovnako ako „množstvo“) s broskyňou a možno trochu väčším sirupom. Večer chceme ísť s babkou do talianskej reštaurácie, kde si chcem dať aj cestoviny. Je to druh „záchvatového prejedania sa“, keď si 2 dni doprajete trochu viac? Mám zlé svedomie, pretože kvôli prechladnutiu (alebo najskôr budúci týždeň) sa nechcem venovať nijakému športu, pretože to môže byť srdcervúce.
Počas týždňa som vždy zjedol okolo 1400-1500 kalórií, z toho 1500 kalórií bolo mojou základnou požiadavkou a robil som len malé domáce práce (umývanie, upratovanie, varenie) a väčšinou som ležal v posteli.
Máme chlieb na pizzu, ktorý je tenký a guľatý s paradajkovou omáčkou.
Môžete si to predstaviť ako tenkú oblátku na pizzu margherita bez syra: D
Do talianskej reštaurácie chodíme raz alebo dvakrát mesačne, ja si vždy objednávam šalát a tento pizza chlebík.
Ak má veľa kalórií, robí vás tučným ?
Vedome neberiem pizzu.
Ahoj milá komunita GF, chceme ísť hneď do talianskej reštaurácie, ale momentálne som v "procese chudnutia".
Môžem raz večer zjesť polovicu pizze? Alebo musím predsa jesť šalát? LG Partygirl1903
Ahojte, včera som mala veľký šalát s jogurtovým dresingom a syrom feta a kolieskami pizze. Potom mi bolo zle a tiež ma boleli brucho. Nemám hnačky. Teraz mi je už len o niečo lepšie. Medzi tým mám kŕče/bolesti a nevoľnosť. Ja som dnes tiez nic nenalial. je to možno príliš veľa šalátu a ťažko stráviteľné alebo som niečo chytil? Zajtra ráno som chcel navštíviť lekára. Čo môžem jesť, čo už viac neubližuje, som tak dlho hladný. Ale žiadny apetít
Dobrý deň, momentálne chudnem a už som úspešne schudla 6 kg (cvičením a podobne). Takže dnes ráno som na obed zjedol len jablko a jarný závitok. Po zjedení jarného závitku som s ním zvážil. Vážil som presne 58,5kg. Potom som išiel na večierok a zjedol som 2 rezy so šalátom a vypil asi 1 liter vody. Už som takmer nešiel na toaletu. Potom som sa opäť vážil a zrazu som vážil o 1 kg viac, teda 59,5 kg. Budem mať zajtra ráno tých 58,5 kg na váhe? Pretože som neprekročil svoju požiadavku na kalórie.
Najskôr požiadavka: Neodpovedajte, ak máte iba podozrenie. Možno je tu niekto, kto sa skutočne venuje téme výživy, pretože v poslednej dobe som dostal iba odpovede, ktoré mi ťažko pomôžu.
Momentálne držím diétu a chystám sa s deťmi na poludnie do „dediny“ (sľúbil som to a neviem sa z toho počtu dostať) v našej dedine.
Ktorý má menej kalórií: tuniakový šalát s veľkým množstvom syra alebo syr pizza pizza?
Viem, že obaja „trafili“, ale vždy som si myslel, že šalát je v zásade lepší, ale často som čítal, že tuniak je tiež veľmi tučný. Má na pizzi viac ako pár tenkých plátkov salámy (navrchu má aj dobrý syr)?
Šalátový dresing je vždy jogurt. ostatne proste nechutia dobre a za tu cenu by som sa mal aspon trochu "zabavit" pri jedeni.
Teším sa na "odborné" rady;)
Ja sa stravujem obzvlášť zdravo už asi 2 týždne. Predtým som ich len pár vynechal ... Nafúknuté brucho mám naozaj rýchlo dnes ráno. Zjedol som toast s avokádom-> nafúknuté brucho. Dnes na pravé poludnie zelený šalát s trochou kapusty -> nafúknuté brucho. Ak chvíľu nič nejem (to znamená, že niečo zjem skoro večer, potom spím cez víkend do 12/13), mám pekné ploché brucho, ale akonáhle niečo zjem, stane sa z toho poriadny tuk. Čo môžem urobiť a čo by mohlo byť na hodinkách? Stále chudnem? Podľa môjho fitnesspalu mi často zostáva 400kcal alebo viac, ale kvôli už aj tak veľkému bruchu si netrúfam nič jesť...
Dobrý deň, som v 10 týždni tehotenstva
Bohužiaľ som dnes zvracal štyrikrát. Dnes som si so sebou nemohla nič nechať, hoci som nejedla nič mastné . Ráno plátok syra na hrianke, na poludnie veľký šalát a občerstvenie medzi tým.
Moja otázka teraz znie, že som pred 15 minútami znova zvracal. Čo je najlepšie teraz jesť bez toho, aby som nepreťažil žalúdok? A od kedy do kH? Pretože nevoľnosť a závraty pretrvávajú celý deň.
Ako už asi každý už urobil, dnes som si kúpil sendvič so šunkou a syrom v obchode porovnateľnom s Ditschom na vlakovej stanici (myslím, že viedenský Feinbäcker, ale všade je určite naplnený rovnako). Bohužiaľ o tom nemôžem nájsť žiadne výživové informácie, a keďže chcem/musím všetko striktne dokumentovať, potrebujem aspoň zhruba výživové hodnoty. Čo si myslíte, že bolo v kalóriách? Nasledujú ingrediencie, ktoré som objavil. Môžete si predstaviť ich množstvo.
Celé to bolo vo vnútri štvrtinovej bagetovej rolky, bolo to veľmi biele. Možno 8 centimetrov.
-Mayo ako omáčka
-Uhorkový šalát
-Plátky šunky a syra
-paradajka
-vajce
Tiež je pre mňa ťažké odhadnúť, koľko to skutočne vážilo. Bohužiaľ, s niečím takým nie som tak skúsený, aby som to dokázal dostatočne presne odhadnúť. Malo by sa vedieť, či to bolo viac ako 300 kcal alebo viac ako 500.
Veľká vďaka za tvoju pomoc!
LG Ifrit
Koľko kcal má miešaný šalát (teda šalát s uhorkou, paradajkami, kukuricou atď.) U Taliana, ak si ho objednám BEZ dresingu? A koľko kcal by mal s obliekaním?