Štíhla za krátky čas som jedla vajcia iba tri dni - z tohto dôvodu

autor: Maria Menz 5. augusta 2019 o 14:13 hod

štíhla

Vajíčko je vždy chutné. Ale na raňajky, obed, večeru a ako občerstvenie? Tu sa dozviete, prečo presne som to urobil sám pre seba a koľko kilogramov som pri tom zhodil.

Už som vyskúšala niekoľko zvláštnych vecí týkajúcich sa chudnutia. Raz som na večeru jedol iba tvaroh s bielkovinami, inokedy som sa niekoľko týždňov úplne vyhýbal sacharidom. Ale úprimne povedané, v porovnaní s pôstom o vajcia išlo o bežné činy!

Čo je pôst vajec?

Pôst sa v posledných rokoch stal úplne normálnym. Niektorí sa počas oficiálneho pôstneho obdobia pred Veľkou nocou zaobídu bez sladkostí, mäsa alebo alkoholu, iní praktizujú prerušovaný pôst a jedia iba v určitých denných hodinách. Pôst sa podľa Buchingera praktizuje už celé desaťročia. Vo vaječnom pôste sa však nezaobídete bez vajec, pretože názov by vás mohol viesť k viere. Nie, jete iba vajcia. Áno. Tento trend vymyslel pred pár rokmi americký bloger menom Jimmy Moore. 30 dní jedol iba vajcia, syr a tuk a stratil 27 libier, teda asi 12 kíl.

Nakoniec je pôst vajíčok ešte tvrdšou verziou keto diéty. Aj keď nemáte dovolené konzumovať keto sacharidy, ale aspoň stále môžete jesť mäso, ryby a zelenú zeleninu, s pôstom o vajcia to bohužiaľ nie je problém. Pôst od vajec má pomôcť prelomiť slepú uličku pri chudnutí a dostať sa čo najrýchlejšie do ketózy, teda do stavu, keď telo namiesto energie uhľohydrátmi spaľuje energiu.

Čo mám dovolené jesť?

Vajcia. Veľmi, veľmi veľa vajec. V skutočnosti má vaječný pôst dosť prísne pravidlá, ktoré treba dodržiavať. Napríklad prvé vajce som musel zjesť do 30 minút po prebudení. To bolo . dosť hrozné. Zvyčajne nejem do 10:00.

Potom to ide každé tri až päť hodín, na tanieri musí vždy pristáť minimálne jedno vajíčko. Môžete zjesť až lyžicu zdravého tuku (v tejto súvislosti je zdravé maslo) a asi 30 gramov syra na jedno zjedené vajce. To prináša do jedálnička aspoň trochu väčšiu rozmanitosť.

Za deň sa musí zjesť celkovo najmenej šesť vajec a posledné jedlo by malo pristáť na stole tri hodiny pred spaním. Ak ste naozaj zúfalí, môžete vypiť až tri plechovky diétnej limonády. Bola som zúfalá. Veľmi zúfalý.