Štíhle do nového roka Dokonalá postava za jediný mesiac s diétou Whole 30
Ak chcete po sviatkoch efektívne zhodiť pár kíl a zmeniť svoj jedálniček, mali by ste teraz ísť na diétu Whole 30. Teraz prezradíme, ako vďaka tomu môžete do mesiaca dosiahnuť požadovanú váhu a čo musí byť vo vašom jedálničku.
Dlhé vianočné sviatky, Silvester a spol. Zanechali stopy a na našich bokoch sa cítili výdatné jedlá s knedľami, omáčkami, pečenými jablkami a spol., Ako aj alkoholické nápoje. Podľa štúdií Nemci od konca novembra do začiatku januára nasadili v priemere 0,4 až 0,9 kilogramu a nie sú z toho vylúčení ani atletickí a štíhli ľudia. To samozrejme neznamená, že musíme znášať prebytočné kilá, pretože Začal nový rok a teraz je najlepšia príležitosť dopriať nášmu telu rozsiahlu detoxikačnú kúru a zmeniť stravu späť na zdravú.. Aj keď radikálne nárazové diéty majú iba ošklivý jo-jo efekt a nie sú nevyhnutne dobré pre naše telo, sme teraz na tom Celá 30 diéta narazil. Už sme skúmali, ako vďaka tomu môžete zdravo schudnúť už za jeden mesiac a čo pre to musíte zvážiť a my vám teraz vysvetlíme ...
Takže sa môžete dostať na požadovanú váhu len za 30 dní
Po mnohých dňoch voľna, v ktorých väčšina z nich ťažko premýšľala o kalóriách a nezdravých prísadách, nie je návrat na zem a prispôsobenie tela zdravej strave také ľahké, ako sa očakávalo. Ale veľkou pomocou, ktorá nás sprevádza a ponúka ideálnu šablónu, je koncept vyvinutý športovou výživou Melissou Hartwig a jej manželom Dallasom, ktorý sa volá „Celá 30“. Myšlienka za tým: Už za 30 dní by sme sa mali stať zdatnejšími, zdravšími, bdelejšími a predovšetkým štíhlejšími a pevnejšími. Populárny detoxikačný režim, ktorý si v súčasnosti našiel veľa priaznivcov, spolieha na konkrétny program a na jeden mesiac sú potraviny, ktoré obsahujú obilie alebo cukor, ako aj mliečne výrobky, alkohol a hotové jedlá tabu. Podľa vynálezcu by sme mali do 30 dní „Ukončite nezdravé túžby a návyky, aby ste obnovili zdravý metabolizmus, liečili tráviaci trakt a vyvážili imunitný systém.„.
Tento program má teraz dokonca svoju vlastnú prítomnosť na Instagrame, ktorú sleduje okolo 828 000 ľudí, aby sa každý deň dozvedeli najnovšie recepty, tipy a ďalšie informácie. Celá 30 je zmesou paleo stravy a čistého stravovania. Mala by zabezpečiť nielen to, aby sa kilá roztopili, ale tiež to, aby sme boli opäť v harmónii so svojím telom.. Čokoľvek Zápal alebo intolerancia v tele sú preto zakázané - to je jediný spôsob, ako sa telo (najmä črevá a imunitný systém) môže po sviatkoch zotaviť a zregenerovať. Ale nebojte sa: počítanie kalórií, hlad od hladu a váženie nie sú pri koncepcii na programe dňa, ale celá škála zdravých potravín. Povolené sú pochúťky, ako sú všetky druhy zeleniny a ovocia, mäso, ryby a morské plody, zemiaky, čierna káva, orechy, sušené ovocie, semená, vajcia a rastlinný olej. s mierou. akýkoľvek Cukor (vrátane medu a agávového sirupu), mliečne výrobky, obilie, alkohol a strukoviny sú naopak z ponuky vyňaté..
Ak sa chcete bližšie pozrieť na tento koncept a chcete ihneď pripraviť nápady na vynikajúce recepty, môžete ich získať za približne 15 eur kniha „RESET: Prepnite svoju stravu na zdravú - 30-dňový program“ a dosiahnete požadovanú váhu a zdravé telo už za 30 dní. 😍
Viac noviniek o životnom štýle nájdete tu: