SlimFast recept
Náš vynikajúci ramen podporuje imunitný systém a je rýchlo pripravený. Ideálne, keď sa veci musia robiť rýchlo.
Kešu oriešky sú bohaté na zinok, ktorý podporuje imunitný systém a predchádza depresiám.
prísady
- 300 g ramenových rezancov
- 1 polievková lyžica sezamového oleja
- 1 strúčik cesnaku
- ½ červeného chilli (voliteľné)
- 3 cm kúsok zázvoru, najemno nasekaný
- 100g hrachového cukru, nakrájame
- 100g detskej kukurice
- 100 g červenej papriky, vykôstkované a nakrájané
- 1 liter kuracieho vývaru
- 40 g kešu orechov
- 230 g kuracích pŕs, varené a bez kože
- 40 g špenátových listov
- 1 polievková lyžica sójovej omáčky
- Šťava z limetky
príprava
- Na veľkej hlbokej panvici rozohrejeme sezamový olej, pridáme zázvor, cesnak a chilli. Pred pridaním zeleniny niekoľko minút mierne zohrejte. Necháme dusiť 2 - 3 minúty.
- Kešu orechy opatrne opečieme na malej panvici na strednom ohni a potom odstavíme.
- Uvarené kuracie prsia nakrájame na kúsky a pridáme k zelenine spolu s kuracím vývarom, cestovinami a sójovou omáčkou. Privedieme k varu a dusíme 4 - 5 minút. Potom pridáme špenátové listy a čerstvo vylisovanú limetkovú šťavu podľa chuti a dobre premiešame. Vložte do väčšej misy a posypte kešu orieškami a chilli.
Nutričné informácie na porciu:
Viac chutných receptov .
Grilujte kuracie špízy
Naše odporúčanie pre vašu ďalšiu grilovaciu akciu: Marinované kuracie špízy s čerstvou zeleninou a voňavými bylinkami.
Sladká zemiaková a zázvorová polievka
Ďumbier a sladké zemiaky - super zdravé a farebné s nimi! Spojením oboch sme teda vytvorili skutočne chutnú a zdravú polievku!
Bazalkové halušky
Vegetariánske bazalkové noky si môžete úžasne vychutnať s 520 kcal na porciu ako súčasť nášho plánu 3 • 2 • 1.
Ázijské rezance s hovädzím mäsom
Vyprážané rezance: Tradične ázijské a čerstvo vyhodené z woku inšpirujú milovníkov rezancov a fanúšikov Ázie znova a znova svojou zvodnou vôňou.
Cuketové cestoviny s krevetami
Nízky obsah sacharidov, čerstvý a na stole za 30 minút. Cuketa nakrájaná na dlhé rezance a podávaná s pikantnými krevetami je skutočným kulinárskym pôžitkom.
Cuketové člny
Čerstvá cuketa plnená mletým mäsom a nakrájanou zeleninou sa pripravuje rýchlo a ľahko.
Celozrnné špagety s krevetami
Aromatické ragú z brokolice a paradajok, doplnené cibuľou a čerstvými krevetami.
Vegánska brokolicová polievka
Je zelená a super zdravá - brokolica. V zelenej zelenine je veľa cenných vitamínov a minerálov.
prilepiť chlieb
Hľadáte vrchol pre váš budúci grilovací večer? Prečo nevyskúšate tento recept na chrumkavý chlieb!
Španielska paella
S touto španielskou klasikou si prineste domov „Viva la vida“. Paella je španielske jedlo s veľkou tradíciou a ešte väčšími variáciami.
Losos so špenátom, ryžou a avokádom
Kombinácia čerstvého lososa, ryže, špenátu a avokáda vám poskytne dostatok omega 3 mastných kyselín.
tekvicová polievka
Tekvicová polievka: vhodná ako predjedlo a ako hlavné jedlo. Polievku je možné dochutiť a doladiť rôznymi spôsobmi, aby ste ju mohli znovu a znovu objavovať.
Insalata Caprese
Paradajky a mozzarella prinesú do vašej kuchyne taliansku nonšalantnosť.
Kuracie kari s ananásom
Kto by nemal chuť na toto jedlo? Šťavnaté krémové kurča s ananásom a voňavým korením vás a vašich hostí odvedie na večer do pulzujúcej Ázie.
Kuracie tacos
Recept na každý deň: Naše vynikajúce kuracie tacos, plnené avokádom, paradajkami a vynikajúcim kuracím mäsom, vás nielen zasýtia, ale aj sú super zdravé!
grécky šalát
Grécky šalát je klasický štartér v gréckej kuchyni. S uhorkami, paradajkami, olivami, ovčím syrom a cibuľou prinesiete stolu zdravú sviežosť.
Grilovaný baklažán
Grilovaný baklažán s ovčím syrom a semiačkami granátového jablka je hra o chuť. Vyskúšajte náš recept, ktorý sa ľahko varí a obsahuje lahodné korenie.
Plnená paprika
Farebné papriky plnené pikantným mletým mäsom v jemnej paradajkovej omáčke. Chutné a farebné jedlo súčasne.
Polievka gazpacho
Ak chcete obzvlášť osviežujúcu verziu španielskej letnej klasiky, pripravte si gazpacho s melónom.
Jahňací šalát fittness
Rýchly a ľahký fitness jahňací šalát je najlepší fitness recept na teplé dni. Nielen, že vám dodá obrovské množstvo vitamínov, ale má tiež nízky obsah sacharidov.
Kurací zábal
Kuracie zábaly nie sú len americkou špecialitou, dajú sa pripraviť aj veľmi ľahko a niekoľkými jednoduchými krokmi.
Šampiňónový šalát
Kto povedal, že zdravé jedlá trvajú dlho? Kombinácia teplých húb, kuracieho mäsa, listov čerstvého špenátu a krémového avokáda robí upokojujúci a zdravý šalát.
Brokolica a gratinovaný losos
Brokolica a losos gratinovaný s crème fraîche, zdobený citrónovými klinmi a kôprom - neobmedzený pôžitok z rúry!
Raňajky s avokádovým vajcom
Zdravé tuky, vysokokvalitný proteín a plnka vlákniny: Tento energetický sendvič s čerstvým avokádom a vajcom je nielen skutočným hitom, čo sa týka chuti.
* Nahradenie dvoch jedál denne nízkokalorickým jedlom podporí chudnutie. V pláne je kontrolovaná kalória. Výška individuálneho chudnutia sa líši od človeka k človeku a nemožno ho zaručiť. Ak chcete schudnúť zdravo, človek by nemal schudnúť viac ako 1–2 libry týždenne.
** Nahradenie jedného jedla denne nízkokalorickým jedlom pomôže udržať váhu získanú po diéte.
Dospievajúce (do 18 rokov), tehotné ženy (počas tehotenstva sa diéta všeobecne neodporúča!), Ženy, ktoré dojčia, rovnako ako ľudia, ktorí musia pravidelne užívať lieky, alebo ľudia, ktorí chcú schudnúť viac ako 20% svojej hmotnosti (BMI nad 30) by mali vopred prekonzultovať svoj stravovací plán s lekárom alebo dietológom. Náhrady jedál SlimFast nie sú určené na úplnú náhradu jedál - preto každý deň jedzte vyvážené jedlo a zdravé občerstvenie. SlimFast vám môže pomôcť schudnúť iba dodržiavaním diéty zameranej na kalórie a aktívneho životného štýlu.
KSF Acquisition UK Limited One Victoria Square, Birmingham, Anglicko, B1 1BD
Registrovaný v Anglicku, číslo spoločnosti: 9112415