Štíhle pitie, chudnutie s diétou z jablčného octu
Jablčný ocot už dávno nie je len prírodným čistiacim prostriedkom. Kuchynský pomocník má množstvo vlastností, ktoré z neho robia tajnú zbraň na ceste stať sa vysnívanou postavou.
Obsah tohto článku:
Mal by byť bohatý na minerály, stopové prvky, vitamíny a antioxidanty, predchádzať cukrovke, pôsobiť protizápalovo a navyše tiež zhadzovať kilá. Znie to ako nová superpotravina à la Chlorella and Co.? Vôbec nie, pretože to naša stará mama už vedela, je tiež dostupné všade a tiež mimoriadne lacné v porovnaní so skupinou energetických potravín: jablčný ocot!
Takto jablčný ocot roztápa kilá
Hovorí sa, že jablčný ocot má regulačný účinok na hladinu cukru v krvi. Týmto spôsobom brzdí chute na jedlo, čo vedie iba k prebytočným kilogramom. Super nápoj má navyše tráviaci účinok, pretože stimuluje tvorbu žalúdočnej kyseliny. Jeho kyslosť a baktérie vraj majú pozitívny vplyv na črevnú flóru. A zdravé črevo trávi lepšie, čo sa nakoniec prejaví na váhe. Má dokonca detoxikačný účinok: Jablčný ocot reguluje acidobázickú rovnováhu, menej vody sa ukladá a vďaka tomu by sa mala znížiť aj celulitída.
Schudnite pomocou jablčného octu: Takto to funguje
Pre štíhly efekt by ste mali pred každým jedlom vypiť pohár neperlivej vody s lyžicou jablčného octu. Ak je pre vás chuť príliš intenzívna, potom do svojej stravy jednoducho integrujte jablčný ocot. Nahraďte teda svoj vínny ocot alebo balzamikový ocot jablčným octom. Jeho záber je ťažko viditeľný v smoothie alebo pohári džúsu.
Pri výbere jablčného octu by ste mali venovať pozornosť organickej kvalite a prednostne ho kupovať prirodzene zakalený. Potom to tiež nebolo zohriate alebo pasterizované. Toto je najlepší spôsob, ako zachovať vitamíny citlivé na teplo a čo najviac ťažiť zo zdraviu prospešných vlastností pomocníka v kuchyni.
Ale ako pri každej strave, nečakajte žiaden úspech, ak sa spoliehate iba na jablčný ocot, ale každý deň zjete aj vrecúško s čipsami. Ak chcete zhodiť kilá, potrebujete zdravú stravu. To znamená: dostatok bielkovín, sacharidy s mierou - a len zdravé, prosím. Sladké až žiadne sladkosti a určite žiadne sódy. Program na chudnutie zakončíte veľkým množstvom pohybu.
Oprávnené pochybnosti
Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) pochybuje o zázračných účinkoch jablčného octu. Neexistuje žiadny vedecký základ. „Jedinou výnimkou,“ hovorí Silke Restemeyer z DGE, je „mierne antibakteriálny účinok octu, ktorý možno pripísať kyseline.“ Je skeptická aj v súvislosti so zoštíhľujúcimi vlastnosťami jablčného octu: dve čajové lyžičky octu rozpustia kilá, je zlé. “Funguje to iba pri dlhodobej zmene stravovania.
Či už sa spoliehate na jablčný ocot alebo nie, faktom je, že s ním určite nerobíte nič zlé. Jablčný ocot je prírodný produkt, ktorý si môžete bez váhania vziať. Venujte však pozornosť svojmu telu. Ak vám zmes ocot s vodou nefunguje a vedie k nepríjemným pocitom v žalúdku alebo črevách alebo dokonca k páleniu záhy, je lepšie sa zaobísť bez nich.