Štíhle s čerešňami - konzultačná hodina lekára Stutza

Aeschbacherova lekcia o diéte 178. Iba s čerešňami nikto nechudne. Ale zaháňajú chute a udržia vás na dlhú dobu sýtu.

Čerešne pozostávajú z 80 percent vody a nemajú takmer nijaké kalórie, konkrétne iba 50 až 75 na 100 gramov, višne s 22 kilokalóriami na 100 gramov ešte menej. Čerešne obsahujú veľa draslíka, a preto majú čistiaci a odtokový účinok. Preto ho môžete chytiť do sýtosti, aj keď medzi tým, čo inak nezodpovedá našej filozofii. Jesť čerešne znamená hodovať bez zlého svedomia.

Stimuluje sa činnosť čreva

Červené, tmavo červené alebo čierne plody tiež obsahujú veľa vlákniny a stimulujú pohyby čriev. V prospech čerešní hovorí vysoký podiel vitamínov, minerálov a druhotných rastlinných látok. Okrem draslíka je to hlavne železo a fosfor, ako aj vitamín C.

Pitná voda je ľahká

Ak chcete, môžete bez problémov piť vodu s čerešňami. Stará povesť, že čerešne a voda spôsobujú bolesti žalúdka, je zastaraná. Bolesti brucha vás dostanú, iba ak zjete príliš veľa čerešní. Pretože ako každé ovocie a zelenina, aj veľké množstvo z nich spôsobuje plynatosť. Všetko jasné platí aj pre jadrá. Ak ich prehltnete, nič sa nestane, až na to, že sa skôr či neskôr znovu objavia na druhom konci.

Nie je však vhodné hryznúť čerešňový kameň. Je to preto, že zuby sa lámu oveľa pravdepodobnejšie ako jadrá. Je inteligentnejšie pozbierať vypľuté semená, vyčistiť ich a vyrobiť z nich vankúš z čerešňového kameňa, ktorý sa dá vyhriať v rúre alebo ochladiť v chladničke, a môže tak poskytnúť úľavu od bolestivých miest buď ako tepelný vankúš alebo ako chladiaci vak.

Takto sa to robí:

Čerešne sú nízkokalorické hody alebo občerstvenie.
Pomáhajú vám chudnúť tým, že vás zasýtia a potláčajú chuť do jedla.
Už z malého množstva čerešní sa budete cítiť sýti.
Čerešne sú ideálne na zmiernenie pocitu hladu.
Fruktóza zostáva v medziach a užíva si potešenie z ďalších sladkých ťažkých váh.
Čerešne sú plné prírodných farbív, ktoré majú preukázaný ochranný účinok na bunky tela, napríklad proti zápalom a procesom starnutia.
Jedzte čerešne pri každej príležitosti, na raňajky v müsli, ako občerstvenie, v obedňajších hodinách ako dezert, popoludní na popoludňajšie občerstvenie a večer, aby ste obohatili hlavné jedlo.
Pripravte čerešňový koláč so špaldovým cestom, niekoľkými mletými lieskovými orieškami a chudou vanilkovou polevou.
Čerešne sú tiež úžasné na marinovanie alebo na pare a tiež ako sušené ovocie.

Záver:

Aj keď čerešne chutia vynikajúco sladko, sú nízkokalorické a pomáhajú vám pri chudnutí. Vysoký obsah vody, množstvo vlákniny a pomaly sa uvoľňujúca fruktóza zaisťujú nielen dokonalý pôžitok, ale tiež zaisťujú dlhodobé zasýtenie a upokojujú túžbu po sladkom.

Náš tip:

Najpredávanejší „Aeschbacherova diéta“ sa predal viac ako 50 000-krát. Získajte objem 1 a 2 teraz za špeciálnu cenu 49 CHF. To je 224 + 196 strán o chudnutí s celkovým počtom 100 lekcií a 10 úspešných príbehov.