Štíhle so systémom a zdravé zoštíhlenie - FIT FOR FUN

To sa stane, keď si autor vezme k srdcu odporúčania uznávaných odborníkov na výživu: Werner Kappus ich zhrnul do uceleného konceptu v knihe „Vzlietam“.

štíhle

Princíp:
Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE), Rakúska spoločnosť pre výživu, Švajčiarska asociácia pre výživu, Nemecká športová konfederácia, Rakúska federálna športová organizácia a Švajčiarska olympijská asociácia - to všetko je v znamení konceptu „slim with a system“. Ak to nie je prestížny zoznam! Takže by vás mohlo zaujímať: Zoštíhlenie funguje s potravinovou pyramídou. Z každého segmentu pyramídy si vyberáte jedlo každý deň - denne by malo byť celkovo dvanásť energetických stavebných prvkov, čo zodpovedá približne 1 200 kilokalóriám. To znamená, že váhy by mali každých sedem dní ukazovať o pol kila menej.

Realizovateľnosť:
Potraviny v čírej pyramíde sú k dispozícii v každom supermarkete. Pretože recepty sú určené pre 1 až 4 osoby, môžete ihneď nakŕmiť svoju rodinu alebo partnera. A nechýbajú ani tipy pre pracujúcich v kancelárii. Všeobecné úsilie na varenie je v normálnom rozmedzí.

Kalórie:
asi 1200 kcal

Trvanie:
dlhodobý koncept výživy