Štíhle so zemiakmi Najlepší recept na leto

Perfektný recept na teplé letné dni so zoštíhľujúcimi zemiakmi - nielenže chutí nebesky, ale môže vám pomôcť aj pri chudnutí

recept

Vedeli ste, že zemiaky vám môžu pomôcť pri chudnutí? Spolu s vodnými melónmi tvoria dokonalý letný šalát.

V teplých letných dňoch sa nám nechce nič robiť, iba zapnúť kachle. Keď je značka 30 stupňov prasknutá, musí to byť rýchle, chutné a predovšetkým nie príliš ťažké v žalúdku. Ideálny spoločník tu: zemiak!

Výhody zemiakov

Čo mnohí nevedia, je to, že zemiaky sú skutočné produkty na chudnutie. Kartoffel-Marketing GmbH vysvetľuje, že viac ako tri štvrtiny zemiakov pozostáva zo 77,8 percenta vody a 0,1 percenta je takmer bez tukov. Okrem toho tenká hľuza obsahuje porovnateľne málo kalórií (70 kilokalórií na 100 gramov) a vďaka svojej zmesi ľahko stráviteľných rastlinných bielkovín a sacharidov pomáha predchádzať chute. Vysoký obsah draslíka v zemiakoch (417 miligramov na 100 gramov) má tiež pozitívny vplyv na organizmus. Minerál je zodpovedný za reguláciu vodnej rovnováhy a pomáha telu sa šetrne dehydratovať. Ak pravidelne konzumujete napríklad varené zemiaky alebo zemiaky z rúry, môžete samozrejme zabrániť nežiaducemu zadržiavaniu vody.

V kombinácii s osviežujúcimi vodnými melónmi a aromatickou fetou je zemiak dokonalým letným jedlom!

Tu je náš obľúbený recept: