Štíhly a fit ako metóda Kate Louise Parker

Anglická vojvodkyňa dôveruje odborníčke na výživu a fitnes - krajanke Louise Parker. Vďaka svojim metódam udržuje Kate svoje telo v skvelej kondícii.

Vojvodkyňa z Cambridge, všeobecne známa ako Kate, bola vždy štíhla a športová. Medzi jej záľuby patrí turistika, tenis, plachtenie a plávanie. A ich deti, George (3) a Charlotte (20 mesiacov), poskytli ďalšie pohybové turbo v živote dnešnej 35-ročnej ženy, takže niektorí pozorovatelia sa takmer obávali o Kateho štíhle telo.

kate

Beh za chlapcami však nie je jediným dôvodom dokonalého vzhľadu manželky princa Williama: Kate dôveruje odborníčke na výživu a fitnes, konkrétne Louise Parkerovej.

metóda

Robí sa aj to, čo blondínka, jemná trénerka predstiera. Vaše metódy, ktoré sú založené na štyroch pilieroch, znejú dosť jednoducho, ale sú veľmi sľubné. Parker propaguje diétu zameranú proti diéte. Musia byť tri jedlá denne - s nízkym obsahom tuku. Povolené je aj občerstvenie - najviac však za hrsť orieškov. Adekvátne cvičenie je samozrejme povinné pre každého, kto chce získať alebo zostať fit. Ale aj tu určuje Parker realistické štandardy a odporúča brušáky, tlaky, 10 000 krokov denne a niekoľko ďalších cvičení, ktoré si každý môže začleniť do svojho každodenného života.

Čarovnými slovami sú „flexibilita“ a „zmena života“. Musíte neustále kŕmiť mozog pozitívnymi správami, iba tak dosiahnete odriekanie, ktoré sa zachováva šetrne, ale je to nevyhnutné. Keď už hovoríme o úsilí: Parkerov program je možné rezervovať na šesť týždňov, ktorý potom stojí okolo 5300 eur. S Louise však existuje aj osobný kontakt s každou kocovinou a v každej fáze frustrácie. Kate to málo využíva, jej disciplína a vytrvalosť sú - teda, jednoducho kráľovské.

Metóda Louise Parkerovej v skratke:

1 MYSLENIE POZITÍVNE. Znie to dosť bláznivo, ale malo by to pomôcť na ceste k ideálnej hmotnosti. Iba tí, ktorí veria v seba - a teda vo svoju výdrž - dosiahnu svoj cieľ. Mozog musí hrať spolu.

2 DOSTAJTE SPÁNKU. Aj keď to nie vždy vyjde, mali by ste sa určite pokúsiť prespať v noci aspoň sedem hodín a cez deň si dať prestávku 20 minút.

3 SPRÁVNA VÝŽIVA. Len neustále hladovanie nič nerobí. Tri jedlá denne sú povolené, ale mali by ste ich jesť vedome. A to je bielkovinové a nízkotučné jedlo s rybami, ovocím a zeleninou a iba s niekoľkými sacharidmi.

4 ŠPORTUJTE. Ale tak, aby sa dal integrovať do každodenného života. Minimálne 10 000 krokov za deň. Inak sú na pláne gymnastické cvičenia.