Štíhly pri čistení v domácnosti spaľuje kalórie
Aktualizované: 11. 7. 2020 - 16:25
Len veľmi málo ľudí skutočne baví čistenie. Aj jednoduché domáce práce spália veľa kalórií.
Sotva niekto má rád čistenie - pre väčšinu je čistenie skôr drina. Domáce práce vám ale môžu dokonca pomôcť schudnúť. Viac informácií tu.
- Domáce práce dokáže veľa Kalórie horieť.
- The Spotreba kalórií na Čistenie závisí od rôznych faktorov.
- Aktivita v domácnosť môže dokonca cvičiť v telocvičňa vymeniť.
NRW - Riad sa hromadí v kuchyni, podlaha je zaprášená a okná nie sú dlho vyčistené - pre mnohých pohľad, ktorý by chceli potlačiť. Pretože to znamená: jeden Veľká omietka čaká sa. Ale ten nepríjemný Domáce práce má skvelý vedľajší účinok: môže Incident spadnúť nechať.
Schudnite pri domácich prácach: Je ľahké spáliť kalórie čistením
Naozaj zábava Čistenie len veľmi málo z nich má - ale teraz existuje veľká motivácia pre všetkých ostatných, aby opäť vytiahli mop. Pretože aj také jednoduché Domáce práce dokáže veľa Kalórie konzumovať. Každý predsa vie: kedy Čistenie pot už tečie.
Koľko Kalórie v Domáce práce skutočne spálené, závisí od rôznych faktorov: Činnosť, ktorá sa vykonáva, a veľkosť bytu alebo domu sú samozrejme rozhodujúce pre Spotreba kalórií.
Koľko z nich však ovplyvňuje aj vek, výška a hmotnosť osoby, ktorá upratuje Kalórie na Čistenie sú konzumované. Nasledujúci Kalórie-hodnoty treba preto chápať ako priemerné hodnoty.
Pri upratovaní konzumujte kalórie: Táto domáca práca funguje ako intervalový tréning
Predný bežec v Spotreba kalórií v Domáce práce je podľa ženského obrazu úloha, ktorú nemožno vykonať kedykoľvek počas roka: mali by ste skutočne jesť najviac kalórií v každodennom živote sneh lopata konzumovať.
Po jednej hodine sneh lopata by malo byť okolo 480 kalórií byť preč - porovnateľné s hodinou Intervalový tréning vo fitnes štúdiu (viac rád a servisných tém na RUHR24.de).
Video: Domáce práce sú športom: spaľujte kalórie pri upratovaní
Štíhla domácnosť: Tieto jednoduché práce spália najviac kalórií
Ale aj tie každodenné Domáca úloha ako Vysávanie, Upratovanie a čistenie okien, ktoré je možné vykonať napríklad jednoduchými domácimi prostriedkami, sadzbu zvyšujú Spotreba kalórií. Tu sú pokyny pre každú z nich a hodinu Domáce práce:
- Kto je jeho byt na hodinu vyčistiť, spotrebuje asi 180 kalórií.
- Na Vysávanie bude 220 kalórií zhorel. Kto potom ešte zemtheplochýutierky, spotrebuje viac 190 kalórií. Ak stále máte motiváciu to urobiť Dlaždice Drsnosť v kuchyni a kúpeľni sa tiež odmeňuje: po hodine ste 300 kalórií spotrebované.
- Vyčistite okná môže byť skutočným tréningom paží - a roztaviť kilá: za hodinu spálite asi 200 kalórií.
Záhradníctvo ako náhrada za šport: To je to, koľko kalórií sa spotrebuje pri domácich prácach
Ale nielen nepríjemné Domáca úloha Spotrebujte veľa energie: Zvyšujú sa aj aktivity v domácnosti, ktoré sú zábavné Spotreba kalórií - napríklad varenie. Ak vykúzlite chutné jedlo na hodinu, spálite asi 150 kalórií. Následné Umyť riad spotrebuje rovnako veľa energie - takže ste si opäť aspoň vypili časť jedla.
Hodina vyčistenia okna môže spotrebovať okolo 200 kalórií - a je teda ako polhodinové cvičenie.
Tiež v záhrada môžete zvýšiť svoju spotrebu kalórií - napríklad pri vytváraní kompostu, ktorý tiež šetrí veľa peňazí: o hodinu Záhradníctvo jeden horí 360 kalórií, na Koste trávnik 240 kalórií - a potom sa môžete tešiť na krásnu novú záhradu.
Schudnite pri domácich prácach: umývanie auta je rovnako efektívne ako polhodinové behanie
Kto potom ešte stále nie je dosť Domáce práce má, stále môže byť automobil na umývanie. To nielen šetrí peniaze na umývanie auta, ale aj veľa energie: 300 kalórií za hodinu - takže je rovnako efektívny ako jeden pol hodiny behať.
Domáce práce takže môže byť rovnako efektívny ako Šport a v lepšom prípade dokonca pomáha s Stratiť váhu. Ak vám to stále nestačí, môžete kedykoľvek ísť do posilňovne a „správne“ Šport plavák.