Štíhly v reštaurácii - SI Nutrition Institute
S týmito trikmi sa môžete stravovať v príjemnom prostredí
Európa nezostala nič dlžná nijakej udalosti ako francúzska revolúcia. V roku 1789 presadila demokraciu, ľudské práva a odluku cirkvi od štátu. A mimochodom, reštaurácia: po búrke na Bastille sedeli kuchynské posádky súdu na ulici, potom však vzali svoj osud do vlastných rúk a začali po prvýkrát otvárať reštaurácie. O tri desaťročia neskôr bolo v Paríži dobrých 3 000 takýchto reštaurácií. Dnes sú prínosom pre celý svet. Ale problém pre veľa ľudí, ktorí bojujú so svojou postavou.
Ako špecialista na metabolické chudnutie, metabolicSlim vie, že tento problém je potrebné vyriešiť. Koniec koncov, nie je to ani tak množstvo, ktoré určuje úspech alebo neúspech, ale skôr nutričné zloženie potravy. A to sa dá určiť takmer rovnako dobre v reštaurácii ako vo vašej vlastnej kuchyni. Všetko, čo potrebujete, sú praktické vedomosti o výžive, ktoré majú účastníci terapie metabolicSlim už po krátkej dobe a ďalej zdokonaľovať.
Naplánujte si návštevu reštaurácie
Aby ste pri listovaní v ponuke zostali chladní, je lepšie včas zaistiť, aby vás hlad neviedol k nesprávnym myšlienkam. Zelené jablko dve hodiny pred odchodom do reštaurácie je na to to pravé. Dáva metabolizmu naštartovanie, na nejaký čas zasýti a pomáha tak zachovať chladnú hlavu.
Týmto sa dá vyrovnať biely chlieb a bylinkové maslo, ktoré často pristane na stole pred prvým pitím. Ak ho potom zjete, skonzumujete prázdne sacharidy a dosť chudý tuk. Metabolická štíhla strava sa obom obchádza, kedykoľvek je to možné. Mnohí navyše radi papajú bezplatné občerstvenie, ale potom ho zabudnú uverejniť na svojom účte duševnej výživy. Mali by ste sa preto pýtať sami seba: Objednali by ste si košík na chlieb z vlastnej iniciatívy? Spravidla ťažko. Všetko teda hovorí v prospech toho, aby ho pustil rovno naspäť.
So šalátovým dresingom buďte opatrní
Šaláty - či už samotné, ako doplnok alebo ako štartér - sú samozrejme vždy dobré. S omáčkou však opatrne! Americký dresing, francúzsky dresing alebo vinaigretta s množstvom oleja urobia z každého šalátu kalorickú bombu behom chvíľky. Nehovoriac o kockách syra a slaniny alebo maslových krutónoch. Tip pre metabolicSlim: Šalát si jednoducho zariadite sami pri stole s octom a olejom. Alebo si môžete objednať extra nízkotučný obväz, ktorý nepreklopíte nad tanier, ale použijete ho na namáčanie. Takže môžete sledovať a uvedomiť si, že polovica z toho je viac ako dosť.
Ďaleko od „nemilovaných kalórií“
Každému by malo byť jasné, že vyprážané, pečené, gratinované alebo pečené jedlá sú to, čo Hüftgold ako hlavné jedlo vyživuje. „Chrumkavý“ je často názov hry v ponuke a zvyčajne to neznamená nič dobré. Je lepšie objednať si mäso alebo ryby z grilu a zaobísť sa bez obvyklých hranoliek. Šalát alebo zelenina sú oveľa lepšie. V každom prípade je dôležité vyhnúť sa „nepopulárnym kalóriám“. Rozumejú sa tým jedlá ako ryža: Netešíte sa obzvlášť, ale napriek tomu zjete celú porciu nepozorovane.
Uložte alebo zdieľajte dezert
Pokiaľ ide o dezerty, musíte zapnúť hlavu. Čo znamená v prvom rade: Potrebujem vôbec dezert - najmä ak som už mal štartér? Takéto chute dokáže často utíšiť iba káva. A ak nie, urobíte správne rozhodnutie s čerstvým ovocím alebo ovocným sorbetom. Niekedy však tiramisu zúfalo chce byť zjedené. Zdieľanie je potom dobrá stratégia.
Nájdite správnu reštauráciu
Apropo tiramisu: Výber reštaurácie bol dlho ako prst poklepaním na rotujúci glóbus a zastavením. Nielen v mestách ako Kolín nad Rýnom bojujú všetky kuchyne na svete o hostí. A každý z nich má pre postavu svoje vlastné nebezpečenstvá. Avšak každý, kto sa stal metabolickým expertom v metabolicSlim, si je rovnako istý ako s radosťou.
Vie napríklad, že talianske cestoviny vo variante paradajkový Neapol alebo Arrabiata sú vhodnejšie ako masívne lasagne. Že Ázijci môžu byť úžasne ľahký s parou dim sum alebo chrumkavou zeleninou a tofu z woku. Že turecké jahňacie špízy dostanú siluetu, rovnako ako šošovicová polievka bohatá na bielkoviny, ktorá je tiež veľmi sýta. Alebo že je lepšie používať zelené olivy ako čierne olivy s Grékmi - majú iba o polovicu menej kalórií.
Samotní vynálezcovia reštaurácie to sťažujú. Maslo, smotana, tučný syr - francúzska kuchyňa nešetrí na vrahoch figúr. Napriek tomu je priemerný Francúz štíhlejší ako takmer všetci ostatní Európania. Ako to funguje? Odborníci na výživu v spoločnosti metabolicSlim vedia: naši susedia jedia oveľa vedomejšie ako iné národy. Ale to je už iná téma.