Štíhly vegetarián v spánku
Recept na úspech „štíhly pri spánku“ je konečne k dispozícii aj pre vegetariánov
Štíhly vegetarián v spánku
Prajete si jesť menej alebo viac mäsa? Ak sa chcete stať vegetariánom, môžete sa tešiť na svet s rôznymi príchuťami. Nemusíte iba papať „zeleň“. Existuje veľa spôsobov, ako jesť vegetariánske a príjemné jedlo. Ak chcete zhodiť pár kíl súčasne, potom je nová kuchárska kniha GU „Vegetariánsky tenký spánok“ presne pre vás.
Za chvíľu sa stanete vegetariánskym fanúšikom
Nasledujúce tipy vám pomôžu na ceste k vegetariánskej strave:
• Informujte sa: Napríklad si prečítajte knihy o priemyselnom poľnohospodárstve. Existuje veľa aktuálnych kníh o tejto téme. Čím viac budete informovaní, tým ľahšie zmeníte stravovacie návyky.
• Najskôr vyskúšajte vegetariánsku stravu. Nemusíte hneď robiť radikálne zmeny v stravovaní. Môžete si napríklad nastaviť zvládnuteľné obdobie štyroch týždňov, aby ste otestovali, či vám vyhovuje vegetariánska strava.
• Vyhľadajte podporu od rodiny a priateľov vo svojom pláne, napríklad chcieť byť mesiac vegetariánom. To znamená, že by vás nikto nemal presviedčať, aby ste jedli mäsové jedlá.
• Nakúpte svoj vegetariánsky štart: Čerstvá zelenina, šaláty, bylinky, citrusové plody, ovocie, ktoré nie je príliš sladké, orechy, strukoviny atď. Najlepšie je nakupovať sezónne zozbierané suroviny z ekologického poľnohospodárstva. Zelenina, ktorá nemusí po zbere cestovať na veľké vzdialenosti, je plná životne dôležitých látok a chutí sviežo a sviežo.
Vyskúšajte našu na večeru Recept na palacinkovú rolku savoy:
Zloženie pre 2 osoby:
• ½ malej savojskej kapusty (asi 400 g)
• 1 cibuľa
• 1 polievková lyžica masla
• soľ | čierne korenie z mlyna
• 100 ml zeleninového vývaru
• 4 vajcia
• 1 polievková lyžica pažítky
• 2 lyžice paradajkovej pasty
• 30 g strúhaného ementálu
45 minút Príprava
Na jednu porciu:
347 kcal, 24 g EW, 25 g tuku, 6 g sacharidov
Prípravné kroky:
1. Kapustu umyjeme a očistíme. Dva vonkajšie listy nechajte celé, len vystrihnite tvrdú strednú stonku v tvare klinu. Zvyšok kapusty savoy nakrájame na úzke prúžky. Cibuľu olúpte a nakrájajte nadrobno.
2. V hrnci zohrejte asi 1 lyžičku masla a nechajte kocky cibule priehľadné. Pridajte pásiky kapusty savoy a dochuťte soľou a korením. Prilejeme zeleninový vývar a na miernom ohni 15 minút podlejeme kapustu savoy.
3. Medzitým celé listy kapusty savoy varte dobrých 5 minút v dostatočnom množstve vriacej osolenej vody, kým nie sú mäkké. Scedíme a udržujeme teplé prikryté.
4. Vajcia rozšľaháme. Primiešame pažítku a ochutíme soľou a korením. Na nepriľnavej panvici (24 cm Ø) napeňte 1 lyžičku masla. Pridajte polovicu rozšľahaných vajec a rozdeľte ich roztočením v panvici. Pečieme na omeletu a posunieme na dosku. Vo zvyšnom masle
upečieme druhú omeletu.
5. Listy kapusty savoy scedíme, vývar zachytíme a vrátime do hrnca. Primiešajte paradajkový pretlak a omáčku podľa chuti okoreňte. Vmiešame syr.
6. Na každú omeletu položte list savojovej kapusty a na ňu natrite dusenú kapustu. Omelety zrolujeme a nakrájame na hrubé plátky, aranžujeme s omáčkou na dva pláty.
Úspešná strava „Slim in Sleep“, ktorá sa predala miliónkrát, je konečne k dispozícii aj pre vegetariánov!
Na zložitú otázku „Čo zjem ako bielkovinové jedlo, ak nemám rád mäso alebo ryby?“, Teraz je tu kulinárska odpoveď v podobe špenátových vežičiek, kreolských palaciniek alebo bielkovinovej večere so smotanovým syrom a paprikovým tatarákom! Veľa chutných receptov nájdete v knihe GU "Štíhle v spánku vegetariánske". To umožňuje vegetariánom ľahko a trvale chudnúť podľa princípu úspechu.
Ešte štíhlejší vo vašich spánkových receptoch
Hľadajte viac Štíhle recepty na spánok? Zaujíma vás hlavne Štíhlé recepty na raňajkové raňajky? Prečítajte si články v našom časopise a dostanete skvelé nápady na recepty. Ak chcete vedieť, ako funguje princíp Kombinácia inzulínovej stravy funguje, potom kliknite sem. Všetky Štíhla v spánku Nájdete prehľad kníh tu.